要搞清楚初三學生上課犯困的原因，首先要搞清楚初三學生犯困的原因。晚上熬夜太晚了嗎？所以初三學生首先要做的就是作息規律，睡眠充足。不要為了學習而熬夜看書，結果白天上課會犯困打瞌睡，得不償失。
晚上早睡是克服初三學生困倦的第壹步。放學後，有的學校會安排晚自習，有的會回家做作業。但是各科作業加起來很多，經常寫到11，12甚至更晚，第二天6點就要起床。長期以來，初三學生容易身心疲勞，無法集中精力學習，晚上也幾乎不可能早睡。
初三學生需要加強鍛煉。我建議初三學生每天做壹定量的運動，可以有效提高身體機能，加快新陳代謝。還有早上起來做操，晨跑可以加快體內的循環，對提神很有效。而且晚上適當的運動可以幫助妳睡得很香，保證睡眠質量。
在初三培養學生的上課興趣才是好老師，這是很有道理的。初三學生如果對某壹科感興趣，自然不會打瞌睡。初三學生喜歡壹門課，往往是因為老師的個人魅力。建議初三的學生要找到老師身上的閃光點，家長也可以幫助學生找到壹些課程的有趣信息，幫助他們培養興趣，從而逐漸戒掉上課打瞌睡的毛病。
初三學生應該註意合理的飲食，並且必須吃早餐。很多人早上不吃早餐，會造成大腦糖分供應不足。容易昏昏欲睡，精神不振。另外，初三的學生也不要吃太多。吃多了容易犯困。我有過吃到最後困的經歷。
初三的學生要做壹些食物調理，平時多吃富含蛋白質的食物。比如適當的魚、蛋、奶等。，不要怕花錢吃飯。現在，許多學生非常節儉。節儉是壹種好品質。我們不反對，但是不能在食物上為難自己。只要不亂花錢，就不會有問題。