中學生正處於生長發育的黃金時期。他們不僅在身體發育過程中需要消耗大量的營養，在緊張的學習過程中也需要消耗大量的熱量。所以中學生的飲食習慣很重要。而我們同學在飲食方面經常出現問題，不僅影響正常的生理發育，還會影響身體健康和學習效率。學生在飲食方面往往存在以下誤區:①早上吃得少，甚至不吃飯。其實早上吃壹頓飯很重要，因為他們已經十幾個小時沒吃東西了，早上急需補充壹些必需的營養和熱量，所以早上不僅要吃，還要吃好；(2)用公用餐具吃飯，有些同學為了省事，中午和晚上都不在食堂吃飯，而是在小餐館隨便吃。其實先不說小餐館的衛生條件，使用公共餐具存在很大問題。認真清洗公共餐具是不可能的，更別說消毒了。可以肯定地說，公共餐具攜帶大量病毒和細菌，尤其是乙肝病毒、大腸桿菌和感冒病毒，雖然暫時沒有發現異常。少數學生喜歡在周末邀請他們的同學喝幾杯。雖然他們喝得不多，但他們不知道這會對他們的健康產生非常不好的影響，尤其是對他們的記憶力。無論什麽樣的酒都是中學生不允許喝的。由此看來，中學生養成良好的飲食習慣非常重要。良好的飲食習慣不僅是生長發育的需要，也是現階段學習的需要，或者現實中或未來身體健康的需要。如何養成良好的飲食習慣？學生要做到以下幾點:1，壹日三餐，定時定量，既要保證營養需求，又要考慮熱量值；2、飲食壹定要註意衛生，不要使用公共餐具，不要隨便在大排檔吃飯；3、不喝酒，不暴飲暴食，不吃生冷食物；4、不吃零食，尤其是零食，不吃變質過期食品；5、早上要吃好，不要吃太多，否則會造成腦缺血，早上上課會犯困；6.不要養成晚自習後吃東西的壞習慣，否則很難消化，會導致胃病。7.多吃谷類食物，為身體供應足夠的能量。8.養成吃早餐的好習慣。9.參加體育活動，加強體育鍛煉。10，且青春期學業繁重。註意學習壓力大的時期，如考試期間的營養和飲食安排，避免暴飲暴食。
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