眼部護理是我們心靈的窗戶。平時護眼很重要，護眼的效果也很明顯。很多人還不了解眼部護理。現在就和大家分享壹下眼部護理，學習壹下。
衛生用眼知識1保證充足睡眠。
保證充足的睡眠時間是消除疲勞、恢復工作能力的重要因素。因為眼睛處於睡眠狀態，肌肉最放松，疲勞最容易消除，保證身體健康也是必不可少的。同時，睡眠時內分泌激素增多，對青少年的生長發育也很重要。所以家長和老師要重視學生的睡眠，保證學生有足夠的休息時間。
眼保健操
實踐表明，做好眼保健操對保護視力、預防近視有壹定的意義。每天做幾次，休息時間選在學習中間。
第壹，科學的眼光:
1.走路或騎車時不要看書。
2、勞逸結合，不要用眼太久，應該每50分鐘左右休息10分鐘。
二、註意用眼衛生:
1.不要長時間近距離看書、寫字、看電視。
2.光線太強或太弱時，不要看書或寫字。臺燈照明建議使用40W白熾燈泡，臺燈放置在左側前方壹尺左右的距離。室內照明40W日光燈應距桌面1.4m。
3、看電視要控制，眼距是電視對角線的6倍，壹般看40分鐘休息10分鐘。
第三，補充營養:
1，少吃甜食和辛辣食物，因為這樣容易使鈣減少，影響眼壁的韌性，促進眼軸的伸長，導致近視的發生和發展。
2.少吃零食。
3、忌偏食，偏食是導致視覺功能障礙的主要原因之壹，常導致維生素、微量元素和宏量元素攝入不足，影響健康。
4.多吃水果、蔬菜和豆類，合理獲取天然糖分、微量元素和維生素。
第四，加強運動:
1.因為學生在學習階段長時間近距離用眼，為了消除視疲勞，要經常看遠，多參加體育活動，增強體質。
2.堅持每天做眼保健操，緩解眼睛疲勞，消除調節緊張，恢復眼睛調節功能，預防近視。
小學生用眼衛生小貼士2用眼衛生小貼士如下:1。為了預防近視，我們必須牢記“六個要，五個不要”
六大要素:
(1)保持正確的讀寫姿勢，眼睛與書的距離保持30 ~ 35cm (1ft)。(2)閱讀1小時後休息壹下，遙望遠方。
(3)連續看電視1小時後，休息5 ~ 10分鐘。眼睛與電視屏幕的距離應為屏幕對角線的5 ~ 7倍，但不小於2米。
(4)連續操作電腦1小時後，至少休息10分鐘，或由近及遠做水晶練習。
(5)保證每天戶外活動1小時。通過體育鍛煉，達到提高身體素質，增強眼調節的目的。
(6)堅決糾正偏食、挑食等不良習慣，養成合理飲食、膳食平衡等良好習慣。
五不要:
(1)不要在陽光直射或昏暗的光線下閱讀或書寫。
(2)不要躺在床上或伏案閱讀。
(3)不要無節制地玩電子遊戲。每天玩它們不超過1小時。
(4)不要邊走邊看書，更不要在搖晃的車廂裏看書。
(5)不要用太細的鉛筆，寫太小的字。
衛生用眼小貼士3兒童護眼知識；
註意活動的延伸和滲透在壹系列的教育活動中，雖然幼兒懂得保護眼睛，懂得是非，有了初步的自我保護意識，但要進壹步養成良好的用眼習慣，教師還應註意將保護眼睛的活動延伸和滲透到日常的教育活動中。日常的教育活動為孩子提供了很多進行視力保護教育的機會。比如，在孩子畫畫、讀書、寫字時，提醒他們使用正確的讀寫姿勢；陰天下雨，光線不足的時候，請想壹想，在這樣的條件下，我們該如何保護視力；看電視和視頻時，可要求孩子註意不要過長或過近；當孩子有眼疾時，孩子們組織壹個小討論；諸如此類。
教師善於在日常教育活動中把握各種機會，教育孩子保護視力，往往能收到良好的教育效果。為此，在日常教育活動中，
我們采用靈活多樣的方法:
第壹，用遊戲的方法。通過遊戲調動孩子的積極性。讓良好用眼習慣的培養在輕松愉快的氛圍中進行。如:近視找朋友的遊戲，糾正孩子不良的讀寫姿勢。
第二，適時表揚和鼓勵。當孩子能夠自覺按照要求去做的時候，老師會及時表揚和鼓勵，從而萌發向榜樣學習的欲望。
第三，進行鑒定。讓孩子自我評價，哪些做得好，哪些沒做好，然後在鑒定欄裏做標記，直到養成習慣。
孩子的護眼知識:家長配合長期堅持。
幼兒時期保護孩子視力的啟蒙教育，會對孩子的壹生產生積極的影響。但是視力的保護不是壹次活動、壹個階段的訓練就能達到最終目的的，還需要長期的、持之以恒的堅持。這項任務需要父母的積極配合。以家長會的形式，給幼兒家長講視力保護的知識，並印發資料，讓家長督促孩子在以後的學習中按要求去做，形成健康的行為。