班婕妤是漢成帝的後妃，在趙閆飛入宮之前，漢成帝是她最幸運的。她的父親是班匡，在漢武帝攻匈奴後期馳騁沙場，立下了汗馬功勞。
班婕妤在後宮的德行是眾所周知的。當初漢成帝被她的美貌和魅力所吸引，天天膩著她。班婕妤文學造詣極高，尤其熟悉歷史事件，經常引經據典，開導漢成帝內心的苦悶。班婕妤還擅長音律，常常讓漢獻帝在絲竹聲中進入忘我狀態。對於漢獻帝來說，班婕妤不僅僅是她的妃子，還有她的各種才能，這讓漢獻帝把她放在了妃子和朋友的位置上。
漢代皇帝巡視皇宮，往往乘坐豪華轎車，以絲綢為簾，錦褥為墊，兩人在前拖，稱為“戰車”；至於皇後嬪妃乘坐的車，只有壹個人在撐著。漢成帝為了時刻與班婕妤形影不離，特地命人制作了壹輛更大的戰車隨他出行，但遭到了班婕妤的拒絕。她說:“妳看古代留下的圖畫，聖賢之君，都是名臣簇擁。夏商周最後的主子夏傑、商周、周幽王，都是得寵的小妾，最後都陷入了國破家亡的境地。如果我和妳壹起進出，會和他們很像。能不震撼嗎？”(原句為:賢君皆名臣，三代末，主有壹女。漢成帝覺得她的話有道理，於是只好暫時放棄隨車出行的想法。當時太後聽說班婕妤用理智控制了自己的感情，沒有隨皇上出行。她非常欣賞，對左右親近的人說:“古有樊姬，今有班婕妤。”在這裏，王太後把班婕妤和春秋時期楚莊公的妻子樊姬相提並論，給了她最大的鼓勵和鞭策。楚莊王剛即位，喜歡打獵，無所事事，樊姬努力勸說，但效果不大，於是不再吃動物的肉，楚莊王終於動了心，洗心革面，不多打獵，勤於從政。後來由於樊姬的推薦，聖賢孫帥又被重用為靈隱丞相，獨霸天下三年，成為“春秋五霸”之壹。
太後將班婕妤比作樊姬，這使得班婕妤在後宮的地位更加突出。當時，班婕妤在女德、女容、女才、婦工等方面加強修養，希望能對漢成帝產生更大的影響，使他成為壹個賢明的君主。可惜韓成帝不是楚莊王。自從趙的姐妹們進宮以來，她們壹直受到冷落。
趙氏姐妹入宮後專橫跋扈，徐皇後非常討厭。無奈之下，她想出了壹個餿主意，在燈孤飯冷的寢宮裏設壇，祈求皇上保佑長壽，詛咒趙家姐妹禍事。故事敗露後，趙氏姐妹故意說，許皇後詛咒的不只是自己，還有皇上。漢成帝壹怒之下，將徐皇後棄於昭泰宮。趙氏姐妹也想借此機會打擊她們的主要對手班婕妤。糊塗的漢成帝暈頭轉向，居然聽信謠言。而班婕妤卻不慌不忙地對稱:“聽說生死有命，富貴在天，修正尚未加持。對惡欲有什麽希望？”如果鬼神知道，就沒有理由聽真話；如果鬼神無知，保暖有什麽用？我不僅不敢做，而且鄙視。“我知道人的壽命是註定的，人的財富是註定的，這是人力所不能及的。如果矯正沒有得到祝福，邪惡還有什麽希望？如果鬼神知道了，會沒有信仰的去聽祈禱嗎？如果諸神無知，詛咒有什麽用！我不僅不敢做，而且不屑於做！”漢成帝覺得她說的有道理，想起了不久前的愛情。他特別可憐它，沒有追究，給了它豐厚的報酬，彌補了自己的罪責。
班婕妤是壹個博學賢惠的女人，經不起相互的批評、嫉妒和排斥。為了避免日後的是非，她覺得還是趕緊回去明哲保身的好，於是寫了壹封信，邀請自己去長辛宮侍奉太後。聰明的班婕妤把自己置於太後的羽翼之下，她再也不怕被趙姐妹陷害了。漢武帝給了她許可。
從此宮中沈寂，歲月悠悠。班婕妤對自己的榮華富貴非常不滿，就利用秋扇自殘，寫下了《扇之詩》:
新做的七碗酥，亮如霜雪。
剪成相思扇，團圓如明月。
進出妳的懷抱，搖動微風；
常恐秋節將至，涼意奪暑；
棄捐豆莢，恩情絕對獨壹無二。
班婕妤知道自己就像秋天的扇子，永遠得不到漢武帝的輕憐蜜愛。不久，趙閆飛被追封為皇後，趙合德成了趙翼。然而，在班婕妤看來，這壹切似乎都與她無關。內心安靜，和自己差不多的她，除了陪太後燒香拜佛，還為文壇留下了許多詩篇。韓愈在劉子厚墓誌銘中說了這樣壹段話；”然而，過了很長時間，他變得極其貧窮。他雖然出身於人民，但他的文學話語不能獨立，這樣無疑會流傳到未來。雖然孩子要什麽就給什麽，但壹段時間也是壹樣，對他來說會更容易。誰得誰失？肯定有人能分辨。”這也適合班婕妤。如果班婕妤得到了漢成帝的寵信，她會為文壇留下許多美好的詩篇嗎？兩者相比，誰得誰失，誰說得清？
她最著名的壹首詩是《長信宮怨》。詩是從我入宮那壹刻開始寫的，壹直寫到自憐，愛惜羽毛，拒絕繁華。我效法古代的童男童女，甘願長住宮中，孤燈映壁，屋內冷。想起與皇上的舊情，不覺淚落，感肝腸寸斷。壹天又壹天，壹夜又壹夜，我無情地吞噬著繽紛的歲月，最後只寫了。充滿了無限的悲傷和槍感，讓人不忍閱讀。
何穗二年三月，漢成帝死於未央宮。漢成帝死後，王太後任命班婕妤為陵園守護者。從此，班婕妤每天和壹個石人、壹匹馬壹起度過孤獨的晚年，聽著清風，看著桌上的香煙。