中考的孩子營養要均衡，吃有健腦功能的食物更好。建議孩子在飲食上可以多吃核桃，因為核桃含有不飽和脂肪酸，營養非常豐富，可以補充大腦所需的營養。
除了核桃，孩子還可以吃其他堅果，如花生、杏仁、開心果等物質。日常生活中有均衡的營養。可以吃牛奶，大豆，氨基酸。這種物質含有豐富的蛋白質，可以起到營養神經的作用。
孩子也可以多吃新鮮的魚，尤其是深海魚，可以起到健腦的作用。還有日常認知能力的維持，各種維生素的攝入也是必不可少的。孩子們應該多吃新鮮蔬菜和水果。
深海魚富含多不飽和脂肪酸，尤其是壹種被稱為二十二碳六烯酸(DHA)的脂肪酸，是大腦的必需物質。這種物質對維持和提高記憶力很有幫助。當然，記憶力的提高並不意味著考試當天吃點深海魚就能有效果。
DHA在其他淡水魚和陸生生物中並不豐富，但最豐富的是深海魚，如三文魚、金槍魚、秋刀魚等。建議妳多吃秋刀魚。魚油富含DHA，價格也實惠。