1，雙手放在腋下，沿著乳房外圍做圓周按摩。
2.雙手從乳房下方分別向左右擡起，直到鎖骨的位置。
3.把手放在乳暈上方，做螺旋式按摩。
4.每個動作重復8-10次。
功效:收緊胸肌，加強支撐，讓妳的胸部越來越僵硬。
1.用雙手和手指將整個組織環繞在乳房周圍，每次停留3秒鐘。
2.張開雙手，從乳溝向下按壓至乳房外圍。
3.在乳房之間做8字形按摩。
4.每個動作重復20次。
功效:刺激胸部組織，使乳房增大。
1.站直後，擡起右手，向上伸直，右腳向下伸展。
2.五秒鐘後，換左手左腳拉伸，身體盡量伸直。
3.從左到右依次拉伸五次左右。
4.每個動作重復8-10次。
功效:充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，提升胸部曲線。
1.從乳房的中心畫壹個圈，壹直到鎖骨。
2、從乳房外援開始，畫小圈做螺旋按摩。
3、兩手掌輕輕抓住兩側乳房，稍向上拉，但不要捏得太用力。
4.每個動作重復8-10次。
功效:使胸部不松弛。
豐胸的方法有很多，但按摩揉胸是最安全的方法。妳不能半途而廢。需要很長時間才能達到壹定的效果。