自我暗示法
讓心理暗示成為妳的特殊武器！比如在課桌上貼壹張小紙條，寫上“專心聽講，不要分心！每次看到都會提醒自己要集中精神！
情境想象法
想象妳正在參加壹場激動人心的考試。時間緊迫。妳必須全力以赴！這種緊迫感會讓妳瞬間進入狀態，註意脫離圖表！
記錄方法
準備壹個小本子，記錄每壹次走神。幾天後，再回頭看這些記錄，妳會發現，妳走神時想的東西是那麽的無聊，浪費了多少寶貴的時間！慢慢的妳會對白日做夢產生抵觸情緒，筆記本上的內容會越來越少！
自我獎懲法
制定明確的學習計劃，完成後獎勵自己，比如看壹部喜歡的電視劇，或者聽壹首喜歡的歌。如果妳因為分心而無法完成計劃，那就懲罰自己做壹些自己不喜歡的事情，比如抄單詞或者跑樓梯。這樣才能更好的克制自己，克服走神！
訓練聽力技巧
做好課前準備，理解老師講課的重點；根據老師的進度調整聽力狀態；帶著問題聽課，尋找差異，激發學習興趣；順著老師的思路，及時提問。這些方法會幫助妳更好的掌握知識，成為課堂上的主角！