自我暗示法
讓心理暗示成為妳的特殊武器!比如在課桌上貼壹張小紙條,寫上“專心聽講,不要分心!每次看到都會提醒自己要集中精神!
情境想象法
想象妳正在參加壹場激動人心的考試。時間緊迫。妳必須全力以赴!這種緊迫感會讓妳瞬間進入狀態,註意脫離圖表!
記錄方法
準備壹個小本子,記錄每壹次走神。幾天後,再回頭看這些記錄,妳會發現,妳走神時想的東西是那麽的無聊,浪費了多少寶貴的時間!慢慢的妳會對白日做夢產生抵觸情緒,筆記本上的內容會越來越少!
自我獎懲法
制定明確的學習計劃,完成後獎勵自己,比如看壹部喜歡的電視劇,或者聽壹首喜歡的歌。如果妳因為分心而無法完成計劃,那就懲罰自己做壹些自己不喜歡的事情,比如抄單詞或者跑樓梯。這樣才能更好的克制自己,克服走神!
訓練聽力技巧
做好課前準備,理解老師講課的重點;根據老師的進度調整聽力狀態;帶著問題聽課,尋找差異,激發學習興趣;順著老師的思路,及時提問。這些方法會幫助妳更好的掌握知識,成為課堂上的主角!