1，掌握科學的學習方法。
(1)認真閱讀前預習教材整體內容，充分發揮自己的自學能力，把自己已經知道的和有疑問或不明白的整理出來(也就是找到重點和難點)，做好標記，單獨寫下來。這樣既提高了自學能力，也為聽課做了鋪墊，形成了期待老師分析的心理定勢；這種心理上的壹套需求，壹定會激發我們的學習熱情和高度集中的註意力。
(2)聽課是獲取知識的最佳捷徑，老師傳授的是被歷史驗證過的真理；是教師長期學習和教學實踐的精華。因為提高課堂效率尤為重要，那麽如何提高課堂效率呢？a、課前好好準備。心理準備很重要。在課堂上保持精力充沛和頭腦清醒是學好知識的前提。
b、集中註意力。走神了就走神了。壹切都靠理智強迫自己集中註意力聽，靠意誌排除幹擾。c、細心觀察，積極思考。不要做信息的被動接受者，要充分調動自己的積極性，跟著老師的教學思路走，積極思考老師的講解。結論與其先聽現成的結論，不如從學生自己的觀察、分析、推理中學習。
d、充分理解和掌握方法。
e、抓住老師講課的重點。有些同學經常忽略老師講課的開頭和結尾，這是不對的。開頭往往是幾句話，卻是整個講座的提綱。只要抓住這個大綱，去上課，下面的內容就清楚了。雖然結尾字數不多，但卻是對壹節課精髓的提煉和復習提醒。同時註意老師反復強調的部分。
f、做好課堂筆記。通過記筆記來記憶是加強記憶的最好方法之壹。筆記，壹種永恒的記錄，可以克服大腦記憶的局限性。俗話說，好記性不如爛文筆，所以為了充分理解消化，壹定要做筆記。同時，記筆記，充分調動耳、眼、手、心等器官協同工作，有助於學習。
g、註意與老師的交流，眼神交流、提問交流，都能促進學習。
(3)作業的方法是提高思維能力、復習和掌握知識、提高解題速度的方法。通過審題、分析問題、解決問題，達到鞏固和檢驗自己的目的。當然，在分析問題的時候，有幾種思路，正向演繹、反向演繹、雙向演繹、輔助演繹等等。另外，作業壹定不能抄，沒有意義。不懂就要及時理解。
(4)復習方法:德國教育家史迪威說:“我們必須經常回到我們所學的東西上去復習...牢牢記住我們學過的東西，要比學了新東西又很快忘記好得多。”所以考前的“臨時抱佛腳”往往是行不通的。復習在於平時，如何復習？
a、課後記憶，即在聽課的基礎上，回憶所學內容。
b、課本精讀。對教材理解的越透徹，掌握的越牢固，效率自然會提高。
C.整理妳的筆記。
d、看參考書。這是補充課外知識的好方法。
e、填補空白，系統掌握知識結構。
f、周期復習。復習完A，復習B，復習完B再復習A，然後繼續前進...這種循環復習對記憶有好處。
總的來說，科學的學習方法可以用下面這首歌謠來概括:課前預習，聽課輕松。溫故而知新，歧義可見壹斑。自己學習新的內容，重點學習。列個問題清單，上課有個目標。註意聽課，盡量排除幹擾。簡單記筆記，多思考。課後，妳必須復習和回憶第壹條規則。仔細閱讀，仔細消化，仔細咀嚼。註意做作業，不要抄。編織知識網絡簡潔明了。
2.開發智力，提高能力。
(1)培養觀察力。觀察是掌握知識、搞好學習的重要環節，也是成功的必要條件。聰明，即耳聰目明，聽力強，眼力強，觀察能力強，掌握科學的觀察方法，a、目的明確，計劃周密，靈活運用各種觀察方法，如反復觀察、比較觀察、定期觀察、結合思考觀察等。
(2)提高記憶能力。所有智慧的根源在於記憶。記憶的原理是隨時間變化的，學會後幾天內遺忘的速度是很快的。但是壹周後，遺忘的速度慢了下來。所以，記憶的關鍵是在最容易忘記的日子裏鞏固復習。選擇記憶的最佳時間段，因為每個人的情況不同，不能下絕對的結論。但是掌握時間安排才是提高記憶能力的永恒真理。為了對抗遺忘，復習時間的正確安排是選擇最佳的學習時間段。
壹、及時復習。把已經背過的材料帶回來，以便鞏固。其生理基礎是加強暫時的神經聯系，進壹步鞏固痕跡。因為遺忘是先快後慢的，所以復習壹定要及時，在遺忘還沒有大規模開始之前進行。
b、合理安排復習的時間和數量。實驗表明，相對集中壹段時間學習同壹內容，記憶效果好。但也要適當分散，因為復習時間過於集中，容易受到幹擾；太分散容易忘記。
c、交替分配時間學習也能提高記憶力。科學實驗證明，用等頻率的電脈沖刺激腦神經細胞速度快，但壹旦刺激時間過長，神經細胞的反應就消失了。休息壹段時間後，反應恢復了。人類的記憶也是如此。法國科學家居裏夫人曾說:“我同時讀幾本書，因為只研究壹件事會使我寶貴的頭腦疲勞。”所以壹定要“交替分配”來記憶。
d、另外使用各種記憶方法也是有效的。如特征記憶；宋肯定記得；圖像記憶；比較記憶；聯想記憶等等。
(3)發展思維能力。
a、學習基礎知識，練好基本功；
b、提高語言表達能力；
c、掌握基本的思維方法；
d、提高自己的思維品質(持續學習)；
e、養成良好的思維習慣。
(4)發展想象力。
a、學習豐富的知識和經驗；
b、學詩畫；
c、開拓思路，研究假設；
d、學會如何站立，發揮空間想象力；
e、參加創作活動。
(5)培養自學能力，用自己的頭腦自己獲取知識。
同時，在學習方法的培養上要發揮創造能力。這是時代和未來的要求。發展創造性思維和鼓勵多樣性和個性有利於創新、技術和學習的發展。
總之，優化心理素質是高中學習中克服困難的信心和勇氣；掌握科學的學習方法，就是操作正確的戰略技術；提高智力就是提高攻關武器，缺壹不可。