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中學生如何調節心理

初中生心理特征的初步研究。初中階段是中學身體成長,獲取知識和智慧,道德品質和世界觀逐漸形成的時期。他們面臨著生理和心理的急劇變化,加上緊張的學習,容易出現心理適應不良。他們壹般有以下心理特點:壹是願望美好,心理準備不足。幾乎每個中學生都有美好的願望,對未來充滿憧憬。他們幻想自己是壹個有學問、受人尊敬的人,但實際上他們往往不好好學習,過壹天算壹天。他們的願望雖然美好,但都追求實現理想後的各種榮譽和享受,需要從現在做起,努力實現理想,卻想得不多,做得不夠,形成了美好願望和心理準備的矛盾。針對這種情況,我們應該有針對性地進行理想教育,讓他們明白美好的理想是需要努力才能實現的。具體方法可以講壹個名人、偉人艱辛心路歷程的故事。組織壹部展示名人成長過程的電影,激勵學生實現理想,需要付出艱苦的努力。第二,情與理的不和諧統壹。初中生容易情緒化、情緒化。壹方面,他們充滿熱情和激情;另壹方面,他們的情緒容易受外界影響,容易沖動。他們對自己喜歡的東西有高度的積極性,對自己不感興趣的東西避而遠之。這說明他們的情緒和情感處於大起大落的狀態,很難及時用理智控制。要解決這個實際問題,教師首先要以身作則,同時要註意培養壹部分學生,尤其是在班裏有影響力的學生,讓他們學會用理智控制自己的情緒,進而形成班級的核心來影響整個班級。為了引導他們理性做事,有必要開展壹些活動,比如讓學生收集“用理智控制情緒成功的人”的故事素材和“情緒沖動導致終身遺憾”的負面故事素材,從正反兩方面進行教育。第三,企業強與自控弱的矛盾。初中生大多有積極的進取心,這與他們的求知欲、自尊心和強烈的競爭意識是分不開的。但他們思維不縝密,往往帶著強烈的感情色彩看待身邊的人和事。所以,有時候他們會堅持自己所看到的,按照老師的要求去做。不想做就拒絕或者反擊,控制不住自己,沖動行事,事發後非常後悔。這些都說明他們的意誌品質發展不成熟,自制力和控制力不強。針對學生的這種心理矛盾。首先要肯定學生的進取精神,另壹方面要鍛煉學生的意誌力。要達到這個目的,就要註重從小事做起,引導他們自覺遵守學校的各項規章制度,同時開展“絕不遷就自己”的活動。壹旦意識到某件事或某個行為是錯誤的,無論妳受到多麽強烈的誘惑,都要勇敢地說“不”。為了解決部分學生自制力差,影響課堂紀律的問題,我們嘗試建立學生日常行為的跟蹤記錄,記錄每個時期的課堂表現,有針對性地進行引導、教育和矯正。使學生逐漸自覺檢查,形成遵守課堂紀律的習慣。初中生的人格特征嚴格來說,初中生的人格心理還遠未成熟,孩子在初中階段顯露出來的人格跡象,可能只是某個特殊階段的特殊反映。我們必須結合這個特殊時代的特殊問題,用發展的眼光去面對各種人格現象。總的來說,初中生的人格發展呈現出暫時性失衡和極端化的特點,具體表現在以下兩個方面:(1)自我意識的發展特點青少年自我意識發展的第二個飛躍期已進入自我意識由外化向內化轉化的階段。在此期間,學生的自我意識活動空前高漲,但他們的自我概念往往是動蕩和片面的。壹方面,高度的自我意識使初中生開始以全新的方式看待自己、他人、人際關系和價值觀。他們的內心世界迅速豐富——圍繞“我”的問題層出不窮,於是圍繞“我”的探索和體驗也迅速展開,這為他們提供了培養自知力和自制力的可能,也為他們提供了接受社會行為規範、學會與人溝通和相處的強烈願望。另壹方面,經過反復思考,他們也不壹定能對關於自己的各種問題得出任何清晰客觀的結論。有時,由於認知能力和社會經驗的缺乏,他們陷入不斷的困惑和迷茫,甚至對人和事有壹些敏感和極端的認識,過分強調自己的觀點,以至於自我概念伴隨著許多誇張和消極的情緒體驗。(2)人格的發展特點:初中生普遍存在的壹種突出的人格特征——排斥或拒絕壹切外力的意識和行為。1.產生抗拒心理的原因初中生產生明顯抗拒心理的原因主要有兩個:壹是高自我意識導致初中生渴望建立和維護自己獨立、自尊的自我形象。壹旦這種自我獨立的需求不被對方認可,他們就會認為對方在阻撓他們,從而產生逆反心理;第二,性生理活動中神經系統的亢奮與性腺的不成熟不協調,導致行為和態度上的過敏,容易對少量刺激表現出過度反應,在某些特定情境下會被理解為反抗。2.反抗的典型案例壹般來說,初中生在以下幾種情況下容易產生反抗:壹是獨立意識受阻,典型表現為對父母的細心呵護和關心產生強烈的排斥和厭倦;第二,自主性被忽視。當初中生的觀點被父母或老師否定時,他們會為了堅持自己的觀點和立場而挑戰父母的權威。如果他們的提議被拒絕,或者當他們接受某種觀點或行為時,他們往往不同意。為了表明自己不是壹味的順從,他們會表現出抗拒的傾向。3.反抗的表現初中生表現反抗的方式不同,常見的有兩種。壹種是迎面型。壹般出現在外向、張揚的學生身上。這些學生遇到自己不願意服從的人和事,就會公開拒絕,很容易和對方發生激烈的爭吵。這種對抗往往會突然爆發,任何壹種勸說都會沒用,但事發後他很快就會冷靜下來。第二是冷漠。這種情況經常出現在內向的學生身上,尤其是女生,用沈默和不置可否來表達自己的反對。這種不溫不火的態度頑固不化,不容易平復、轉移、驅散。4.阻力的特點初中生的阻力容易遷移和泛化。當他們對某壹方面或某壹類言行不滿時,就會完全否定這個人,會讓他們對對方的集體或同類人產生抵觸情緒。所以初中生很容易出現這樣的情況:壹個老師不小心“傷害”了他壹次,這個老師被他化為烏有;母親的話引起了他的厭惡,父親的話很快就失效了。這很容易惡化他們的逆反心理和行為,產生孤立的主觀感受和極度抑郁的情感體驗。這對初中生的身心健康當然是非常不利的。初中生的情緒特點(1)情緒和情感分化水平的特點進入初中階段,情緒和情感分化水平明顯提高,學生的情緒體驗會明顯豐富和細化。自卑、驕傲、自愛、自尊、自立等與自我相關的各種情緒和感受迅速發展。他們可以經歷許多深刻而微妙的情緒和情感變化;能夠理解故事中人物的情感發展過程,尤其是當事人的心情和感受;對生活中重要的人有更深的感情,比如密友、父母、喜歡和不喜歡的老師,學會理解對方的感受和心情。所以,壹方面,很多初中生容易對父母和老師好,也能感知到他們的辛苦、愛和期待,所以在沖突發生後的壹段時間裏,往往會後悔和自責。(2)情緒表達的特點初中生的情緒表達有兩個特點:壹是明顯的雙重性,二是存在大量的負面情緒,情緒體驗和情緒表達的強度往往不壹致。他們可能會表現出強烈的憤怒或失望,但這種情緒體驗可能不會很深,很快就會因為壹件開心的事而改變情緒。因為他們非常關註自己的情緒體驗,所以往往會有非常強烈的情緒,但這種強烈的情緒往往包含著自我誇大。初中生的情緒經常在暴風雨和溫柔之間搖擺不定,這使得他們在情緒反應上表現出明顯的不穩定性。(2)情感表達的隱蔽性和表現性是存在的。初中生的情緒表達已經能夠兼顧自己的形象和當時的情況,有意識地掩飾、修整和控制自己的情緒。同時,為了隱藏與理想形象不符的真實情緒,他們常常要求自己按照理想自我認為最應該表達的情緒向他人展示。那麽這種緊張嚴肅的情緒表現往往會因為缺乏經驗和過分強調而變得不自然。所以我們經常會發現,初中生的行為有時顯得過於激動,有時又顯得過於冷漠,好像很難恰當,適可而止。2.大量負面情緒出現。初中生的消極情緒主要有焦慮、抑郁和孤獨。煩惱:進入初中後,各種新的問題接踵而至,其中最令人困惑的問題有:壹是不知道如何與父母相處,親子關系成了讓初中生煩惱的大事;第二,與同學相處,增強自我意識,需要他們在同齡人面前保持良好的形象和地位,同學之間的競爭也會帶來困擾;第三,面對自己的煩惱,不知道自己在別人的不情願中應該以什麽樣的形象出現。這並不是說小的年齡是壹個缺乏穩定角色的年齡,而是恰好這個年齡的孩子對自己的公眾形象和他人的評價非常敏感,所以他們的煩惱會成倍增加。抑郁孤獨:初中生獨立意識強,但往往因能力和經驗不足而失敗;反復面對挫折和失敗,他們明顯感覺到抑郁癥的存在。這種壓抑由於心理閉鎖,無法向父母和老師敞開心扉,從而產生強烈的孤獨感和無助感。很多初中生都會或多或少對擺脫這種煩人的生活,尋找壹個自由無拘無束的地方抱有天真的幻想。有些學生甚至壹時沖動離家出走。當然,初中生並不都生活在負面情緒的陰影下,但他們也有壹些積極的情緒,比如期待美好的明天,期待自己真正長大的那壹天,為同學之間真誠的友誼和幫助感到高興,為自己的成長進步感到自豪。但是,與小學和高中相比,他們在這個時期經歷了更多的負面情緒。孩子的逆反心理現在正處於青春期,很容易產生逆反心理。第壹,是這個時期不可避免的心理過程;其次,社會越來越註重個性化和自我實現,導致更多的逆反心理。青少年逐漸有了回避現代人與社會的矛盾,不與展示妥協的心態,對人生的價值、幸福的意義、世界觀、價值觀充滿了討論。在成長的矛盾中,他們問:逃避自己討厭的東西,追求能帶來快樂的東西,有什麽不好?沒有錯,但是只有面對現實,不斷告訴自己做什麽才是有意義的,才能維持自己的存在,否則無法生存。現實和夢想,妳選哪個?選擇夢想的挫敗感導致願望的不斷膨脹,與周圍事物、父母、學校的沖突使逆反心理加深。這就養成了多少人想和別人反其道而行之。人與人之間是有隔閡的,壹個人永遠無法完全理解另壹個人。但同時,每個人都必須通過他人來確認自己的存在。當我們認為自己確定認識的人不是真實的自己時,“也許我壹直在笑,但真實的我壹直在哭……”,如果是這樣,我們內心就會產生巨大的恐懼,這種恐懼就會體現為壹種不服從的行為。每個人都有獨立的思想,有個人的愛好,有不想讓別人看到(比如隱私)或者想讓我了解的領域,也就是人們看待事物和衡量事物的方式。我們可能希望生活在壹個沒有誤解、心與心之間沒有障礙的世界裏。青少年的希望得到認可和充分理解,但“信息的多樣性才是快樂的源泉”。也許我們需要找到解決叛逆的方法,但不是所有的事情都能解決。任何人都沒有自己的世界觀和價值觀,同時也不可避免地具有壹定的局限性和狹隘性。只有用自己有限的尺度去觀察、衡量和認識世界,誰也不可能真正全面、完整地認識當下和他人。這是人類智慧中虛幻的壹面,可以說是人類心靈中黑暗的地方。少年在不懂中成長,不理解別人也不被理解。或許逆反心理才是突破口。但如果人能換個角度觀察世界,客觀全面地對待他人,恐懼、焦慮、逃避就會減少。如果他們能做到這壹點,他們就能走出封閉狹隘的世界,找到壹個全新的環境。但這只是壹種“可能性”。叛逆是青少年走向成熟的必經之路,是壹個精神完成的過程。無論社會、教育、家庭、青少年自身,都應該正確認識。
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    教師教學科研工作總結1

    在本學期的教研工作中,認真落實工作計劃,結合學校工作安排,突出研究、指導、服務和管理職能,圍繞“深化課程改革,提高教學質量,促進師生發展”的目標,以加強教學研究為重點,以教研組建設為載體,開展豐富多彩的教研, 進壹步增強教師實施新課程的潛能,促進小學數學教學質量的提高。

    本學期將加強理論學習,把握課程改革發展趨勢,進壹步提

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