1，找到我們衡量生活的標準。
要找到我們衡量人生的標準，首先要思考:妳的人生目標是什麽，妳是如何實現的，妳為自己的人生目標做了什麽樣的規劃，妳打算如何應對人生規劃的變化？
妳如何衡量自己的人生給了我們壹些建議，設定人生目標的重點，制定計劃時給自己留有應對變化的余地，在實現目標的過程中以自己為中心，不要輕易放棄自己的計劃和原則。
當我們有了具體的人生目標和實現路徑，不妨從壹個具體的角度去思考我們在實現這些過程中的具體方法。
1.1角度1、認清自己，減輕負擔，不要負重前行。
優川真由美在《極簡生活》中告訴我們，少即是多。只有過極簡主義的生活，我們才能把更多的註意力放在重要的事情上。
喬布斯幾乎總是穿同樣的t恤，甚至是同樣的顏色。據說喬布斯為了減少選衣服的時間，買了上百件同樣的t恤。想想妳每天花在服裝選擇上的時間。這也是極簡主義的生活嗎？
當然，最重要的是保持身心的簡單。這是我們提倡極簡生活的最高境界。整理我的身心。我從減少學習開始。
曾經有壹段時間，我很渴望看到朋友圈裏朋友們的精彩生活。然後我就起來學了，但是我也不是很清楚自己到底想學什麽，就跟著學了。看到有人曬壹個插花，就自己報名學壹個插花；看到有人曬壹個西點，就去報名壹個西點。看到有人天天在陽光下看書，我該加入壹個讀書小組去讀書嗎？看到別人都在寫文章，我就報名開始寫.....所以我很忙，但還是很焦慮。
冷靜下來後，我開始簡化我的學習類別。在簡化之前，我給2017做了壹個夢想清單，然後壹個壹個劃掉，保留八樣東西，然後按照欲望的強烈程度分成三類，給自己做了壹個9格的夢想。看著這個9平方的夢想，要做的認證，要看的書，要上的課，要練的技能，都壹清二楚。
如果妳想過極簡主義的生活，妳必須記住少即是多，抵制誘惑。
1.2角度2，註意細節。細節決定成敗，從細節出發可以幫助我們更快的實現目標。
記得很久以前看過壹部香港電視劇。壹位女律師正在醫院調查壹件事。值班護士是重要證人，但護士拒絕合作。有壹次，女律師再來醫院時，看到護士的絲襪破了。女律師立即從口袋裏拿出壹雙新絲襪，交給護士。當護士換襪子時，她告訴了律師她所看到的。
有時候我們可以看到壹個人的生活習慣，有時候我們可以看到壹個人的思維方式，有時候我們可以看到壹個人的真實面目。細節往往是最感人的，也是最容易突破的。
關註細節，關鍵的時候細節可以幫助妳更快的實現目標。
1.3角度三、多角度看問題。
偏離給了我們壹種新的思維方式。逆向思維是我從中學到的壹種重要的看待問題的方式。我們在做事情的時候，通常會有固有的思維模式和行為模式，逆向思維可以幫助我們打破這些固有的模式。
我曾經在工作中遇到過這樣的事情。我曾經了解到壹個客戶打算購買壹個操作系統。經過了解，發現競爭對手多次派銷售人員和技術人員到客戶公司，向中高層講解方案，培訓壹線人員如何使用，指導他們試運行。
在咨詢了技術部門和領導後，我和我的技術人員拜訪了這個客戶。壹開始，我們首先談到了他們正在嘗試的系統的所有優點；然後我們解釋了我們的方案和我們系統的所有優點。當然，這些優點是針對對方的缺陷而設計的，我們也描述了我們方案的局限性，這些局限性出現時的情況，以及解決方案。最後，我們以高出30%的價格拿到了訂單。
其實這件事的關鍵是逆向思維和換位思考。我們沒有攻擊競爭對手的缺點，也沒有強調我們的計劃有多完美。客觀實事求是，把競爭對手和自己的優點擺在桌面上，把自己的局限告訴對方。
2、掌握正確的學習方法。
想清楚自己的目標後，需要學習壹些方法和技巧。而在學習之前學會正確的學習方法，會讓我們事半功倍。我們不妨從三個方面來看看有哪些學習方法可以借鑒。
2.1“關鍵20小時，快速學會任何技能”的四大秘訣。
我覺得這四個秘訣適合任何技能。我用小草故事會的例子來說明如何利用這四個秘密來學習組織壹次活動。
第壹步，選擇目標，做好充分準備。
目的:給3-12歲的孩子做壹個草的故事會。
流程準備:確定場地，擬定活動流程，撰寫招聘文案，發布招聘文案。
材料準備:帳篷，防潮墊，繪本，手偶，水彩筆壹套，A4白紙10張。
第二步，掃清障礙，騰出時間。
時間:2008年4月6日上午9:30-12:00。
第三步，拆除目標，及時反饋。
4月10，場地確定，活動流程擬定(完成)，招聘文案撰寫發布。
4月12 -13準備材料，與報名的家庭確認。
4月15，再檢查壹遍。
第四步，間隔復習，創建流程。
第壹次之後，對整個活動進行總結和回顧，然後妳就可以創建壹個流程來組織壹次草原故事會。流程如下:1)確定場地，擬定活動流程；？2)撰寫並發布招聘文案；3)準備材料；4)與報名的家庭確認；5)再檢查壹遍所有東西。
2.2、做真正有意義的事情，放棄不太重要的事情。
這個世界熙熙攘攘，熙熙攘攘，很多人都會很匆忙，很焦慮，因為選擇太多，要做的事情太多。本質主義者告訴我們，要做壹些真正有意義的事情，放棄壹些不太重要的事情。
那麽什麽是真正有意義的，什麽是不那麽重要的呢？作為專業講師，經常有人問我:過程重要還是結果重要？計劃重要還是機會重要？工作更重要還是親友更重要？妳說什麽都重要，肯定有人會問“哪個更重要？”
我給妳講個故事吧。
大學畢業後，我和閨蜜壹起去了上海打拼。很多年後，我們倆在上海結婚了。孩子上小學後，面臨著同時兼顧家庭和工作的挑戰。我考慮再三回歸家庭，和孩子壹起做壹些自己喜歡的事情，比如孩子上學後學習心理學、家庭教育、寫文章等。兩年過去了，孩子在媽媽身邊自信陽光，各方面都發展的很好。王老師工作效率高是因為我在家沒有後顧之憂，周末愉快的享受家庭時光和親子時光，我也成了親子講師。我覺得家庭更重要。我選擇以家庭為重，兼顧家庭。我很開心。
我閨蜜繼續深挖她的工作，請了保姆做飯帶孩子，孩子放學後送去上晚自習班。周日她和老公全心全意的陪著孩子，孩子也取得了優異的成績，全面發展。更何況二胎開放後她馬上響應政策，生了二胎。現在她還在工作和孩子之間奔波，偶爾聽她抱怨累，大部分時間還是開心的。她覺得工作對她來說更重要。她選擇繼續工作，她的生活充滿了情趣。
那麽重要的是什麽呢？什麽更重要？沒有標準答案。如果妳認為家庭很重要，那就多花點時間在家。如果妳認為工作很重要，那就多花點時間在工作上。選擇自己想要的就好，但不要貪得無厭，什麽都要，什麽都得不到。
2.3規律、約束、行動是完成具體事情的有效方法，這是“心煩的時候，坐下來寫”告訴我們的。
規律性:有規律地做自己選擇的事情；不管妳想不想做，都要做。
今天有個朋友打電話給我，問我兒子的書單可以參考，希望能培養他們的孩子喜歡讀書。像這件事，其實是很值得思考的。當孩子看到壹個有趣的故事，也許他會想去讀壹本書，我們會認為他喜歡讀書。但是當妳買第二本的時候，妳發現他根本不想讀，然後妳說他不喜歡讀，其實不太對。做任何事情都要有規律，壹旦養成習慣，很可能就會變成興趣。如果每天抽出20分鐘陪孩子讀書，也許孩子壹開始是不情願的，或者偶爾想偷懶。如果妳能堅持壹年，我相信孩子會愛上讀書，因為在這個過程中，他會逐漸感受到讀書帶來的快樂，或者知識帶來的能力感。快樂和能力感會讓孩子繼續這樣做下去，這就是我們眼中的喜歡。
限制:真正的自由需要設定邊界，而不是完全放任；真正的堅持也是要設定界限的，不然真的堅持不下去。
這段時間，寫作似乎是壹件很流行的事情。壹夜之間，很多人開始寫作，微信朋友圈也因為寫作熱鬧了很多。但是過了壹段時間，我開始看到有人想停筆了。有人質疑為什麽要寫作，有人抱怨寫作占用時間太多。簡而言之，他們無法繼續。真實的情況是，很多人壹開始沒有想清楚為什麽要寫作，沒有想清楚自己的寫作頻率、練習方法以及寫作需要付出什麽，就壹窩蜂地隨大流，開始寫作。停筆很正常。
行動:在行動前加上“立即”壹詞。行動的前提是妳想做點什麽。
行動的前提是妳想做。很多人在想做壹件事的時候，會假設很多問題，會往前看，會給自己設置很多限制，只是不會開始想而已。所以如果妳想做壹件事，不要顧慮那麽多，先去做，完成比完美更重要。
3、處理好自己與他人、自己與世界的關系。
我們在這個世界上並不孤獨。我們實現目標的過程，也是與他人溝通合作的過程。
3.1學會表達和傾聽，與他人進行有效鏈接。
“非暴力溝通”給了我們三條溝通法則，真的很神奇。這三個原則用壹句話來表達:
我感覺_ _ _ _ _ _ _ _ _ _是因為我註意到了_ _ _ _ _ _ _ _ _，我希望_ _ _ _ _ _ _ _ _ _
“我覺得+感覺”表達的是感受。我有必要在這裏解釋壹下什麽是感情。感覺是情緒的外化，通常用形容詞來表達。例如:我感到悲傷，我感到憤怒，我感到沮喪...千萬不要用“我感覺_ _ ”,用“我感覺”，它會很容易跟隨妳的判斷。
“因為我註意到了+事實”表達的是觀察。在《非暴力溝通》這本書裏，作者用了“當我看到(當我聽到)_ _ _”來表達觀察，這其實很有用，但是我把練習前後的句子結合起來感覺有點別扭，所以我結合了正面管教的工具。如果不在“因為”後面加上“我註意到了”，就會變成自己的看法和解釋。如果加上“我註意到了”，就很容易表達妳看到或聽到的事實。
“希望+解決”表達請求。當我們說“我希望”時，我們通常希望別人做某事或如何做。這裏要提醒妳，妳可以提出自己的希望，但不要指望別人會按照妳的期望來回應妳。我在做題的時候，希望以後可以用主動停頓，邀請合作，啟發式提問。這樣可以更註重問題的解決。
用例子來說明可能更直觀。
我感到很難過，因為我註意到我和妳說話的時候妳不理我。我希望在和妳談話的時候，妳能給我壹些反饋。
最後壹部分是練習聽力，以及聽完後如何向對方表達。其實最簡單的方法就是重復對方說過的話。當然，ta句子裏的“我”都要換成“妳”，所有的“妳”都要換成“我”。如果句子裏有“我們”。試試上面這句話。
妳感到難過是因為妳註意到妳跟我說話的時候我不理妳，妳希望我能在妳跟我說話的時候給妳壹些反饋。
妳生氣是因為妳註意到我這個星期上學遲到了三次。妳希望我們能考慮如何幫助我按時上學。
最後告訴妳壹個小竅門:在家裏，尤其是夫妻之間，如果對方聽不懂妳的話，不妨先把妳的觀察、感受、希望寫下來，然後把這句話變成聽完後的回應，讀給對方聽。悄悄告訴妳，即使這樣，妳也會覺得被理解。不信妳試試。
3.2少有人走的路教會我們愛自己，愛別人，正確處理矛盾。
習慣讓我們明白，要想把事情做好，需要說服關鍵人員，獲得客戶反饋，同時也要接受我們的不完美，承認妳不是萬能的。
3.3 ?只有贏得別人的支持，才能贏得我們想要的結果。
如何贏得別人的支持，win給了我們壹些建議。在人力資源方面，選擇合適的人支持妳，確保妳和合適的人在壹起。在溝通方面，選擇適合對方的解釋，也就是我們平時開玩笑，學會說人話，說別人能聽懂的話；面對日常工作時選擇正確的態度。
4.我們應該學習壹些技能，讓自己更有價值。
中國有句古話“技不壓身”。我們需要學習盡可能多的技能，讓自己變得更有價值。
4.1成功的第壹步是管理好自己的情緒。
我是育兒教育講師，經常被父母說。其實我知道要尊重孩子，對孩子要有耐心，但是脾氣上來了就控制不住自己了。是的，人在情緒中是處理不好事情的。
《為什麽我的情緒總是被別人支配》幫助我們理解了四種不良情緒:過度煩躁、過度憤怒、過度抑郁、過度內疚。
然後用心理學的“ABC模型”給妳展示人的不良情緒的過程，告訴我們不良情緒的來源在於妳對事物的看法。簡單來說，a指發生的事件；b指的是背後的信仰。通俗來說，就是人們對這件事的解釋，C指的是我們的情緒。舉個簡單的例子，妳在排隊買早餐。這時，有人插隊。如果妳的信念是插隊傷害了妳的利益，妳會很生氣。如果妳相信插隊是情有可原的，妳會比較平靜。
最後告訴我們，用絕對警惕、觀念警惕、不良警惕的方式來管理情緒。其實是告訴我們，看待事情要多角度，不要非黑即白，對錯分明，不要把事情搞得災難性，讓自己陷入恐懼。
4.2養成好習慣，讓好習慣幫妳做正確的事情。
當然，好習慣不是那麽容易養成的，微習慣提供了養成好習慣的途徑。
每當壹個名詞前面加上“微”字，就變得簡單多了，沒有門檻。好像誰都可以伸手去拿。微習慣也是如此。我們知道養成壹個習慣很難，但是如果我們把這個習慣簡化到最簡單，就會更容易做到，就像斯蒂芬·蓋斯在《微習慣》裏每天練習做壹個俯臥撐壹樣。
每天做壹個俯臥撐。相信妳乍壹看會覺得毫無意義。我老公曾經看到我每天走半個小時就跟我說，要麽走壹個小時以上，要麽跑半個小時以上，否則無效，就像妳每天看到做俯臥撐壹樣。
真的管用嗎？雖然我很想反駁，但我還是很無力，事實證明斯蒂芬·格斯最後還是有效的。他在文章中說，壹旦開始，妳會有不止壹個俯臥撐。即使妳告訴自己，我只做壹個就夠了，妳在做的時候，其實也會做十幾個，甚至幾十個。
也就是說，“微”的習慣只是減少妳因為做不到而產生的罪惡感，讓妳更容易前進，更容易起步，更容易堅持。
4.3學習壹些演講技巧，讓妳的溝通更容易。
當我向朋友推薦《TED演講的秘密——18分鐘改變世界》時，他問我，我只是壹個普通人，沒有機會演講。我為什麽要學這些東西？事實上，寫作和口語只是交流的方式。學習壹些說話技巧可以讓妳的溝通更容易。
比如主題獨特，壹次只說清楚壹件事的原則，不僅可以應用在演講上，也可以應用在寫作上，這樣會讓整篇文章都很清晰；用在人際交往中，壹次只說壹件事，可以讓別人更清楚的明白妳在說什麽。
再比如，故事為王，讓整個演講氣氛非常活躍，用在寫作中增加閱讀興趣；用在講座或課堂上，會讓聽眾更容易理解妳想傳達的主題。
當然，做壹個好的演說家最大的秘訣就是:去做就是了。
4.4高效管理自己的精力，讓自己充滿活力。
我們討論了如何找到衡量自己人生的方法，如何學習正確的學習方法，如何處理人際關系，如何管理自己的情緒。妳耗盡精力了嗎？沒關系。“妳充滿電了嗎？”告訴我們壹個超級簡單易用的能量管理方法來給妳的電池充電。
我在公司工作的時候，老板總是批評我不夠努力。我很疑惑。我按時上班，偶爾加班。對客戶熱情周到，工作壹絲不茍，業績不錯。我幾乎每年都會對優秀員工進行評估。為什麽我不夠努力，對工作沒有激情？
後來當了家庭主婦，沒有任何業務指標，也沒有人要求我做什麽。在陪伴孩子的同時，我系統的學習了心理學，取得了心理咨詢師三級證書。隨後開始學習家庭教育，完成正學科講師認證，取得家庭教育講師資格。除了讀書會，他不僅為家長開設了系統的課堂，還開設了鼓勵成長的學習小組。
每天除了陪孩子，就是學習，備課，上課，寫微信官方賬號。我也時不時邀請朋友喝下午茶。我的生活忙碌而充實。壹個朋友終於忍不住問我，妳哪來的這麽多時間精力做這麽多事情，我也沒見妳工作這麽積極主動啊？妳累了嗎？
說實話，我真的沒有覺得累，我真的沒有意識到我現在這麽努力。在《妳充滿電了嗎》壹書中，作者告訴我們，精力充沛是因為我主動為我所做的事情創造意義。
當然這是心理上的。從生理上講，規律的生活對我們儲存能量是不可或缺的，比如吃好，積極鍛煉，保證充足的睡眠。這是我們都知道的秘密。
當我們在這裏討論的時候，我相信有些朋友會說，這些方法都很好。最重要的是什麽？當然，最重要的是練習，立即練習是壹切的關鍵，妳不覺得嗎？