另外，不要說籃球的規則和基本姿勢。妳不會的...
最基礎的訓練自然是體能。
項目包括:跑步(肺活量和整體機能，圍著籃球場跑比足球場跑要好)、深蹲(大腿肌肉，可能會使大腿變粗)、俯臥撐(手部肌肉)、仰臥起坐(腰腹力量)、壓腿或坐向前(韌帶)。
結合籃球技術，可以運用運球、運腰、運球、腿下跳等技術項目。
因為這些都是基礎的，也是最常用的訓練，所以建議采用疊加法。疊加法的含義是:可以不加，但不能減。
接下來是高級技術和體能訓練。
可用於爆發力和變速變向靈活性的項目:跳遠、短跑、來回跑、之字形跑(大操場跑道上的之字形跑)、運球、小場地跑(籃球場周圍)，熟練後讓他們試著帶球沖刺。
另壹方面還有帶球在線路上跑步鍛煉身體協調能力(踩籃球場的邊界線，我覺得很少用——)
至於投籃需要的手腕力量...扳手腕可以，但不可能要求學生天天扳手腕。有些人真的不需要太大的力量去投籃，所以他們的手腕力量是靠自己在投籃中的訓練來調整的。
拍攝沒什麽好說的。自己練。從中間向兩邊慢慢練習，以點球點為初始位置尋找其他方向的手感。
上籃...最常見的方式就是排隊上籃。感覺比單次訓練好壹點，節奏緊湊。
差不多是時候加壹兩道防禦了。
策略
天啊，什麽是戰術？我甚至不知道...
籃球運動員之間的默契完全靠長期訓練，而初中生之間的默契...我認為運氣更重要...
隨機分配三對三參賽(輸的壹定要獎勵，不能太重)。打多了就是戰術的完美訓練。
有機會壹定要換場地，換對手進行訓練。不用擔心下雨天滑倒撞到人。大多數籃球運動員都受過傷。
其實戰術最重要的是團隊精神。要協調隊友之間的關系，籃球這種對抗性的運動容易產生摩擦。團結是戰術之王。
安排基礎訓練，有時間就做，但不要涵蓋所有的基礎訓練...
進階訓練要根據球員的情況來做，但是不能容忍進度落後的人...
在實戰訓練中，如果大量體能訓練後沒有球，估計大家會反目成仇。
就這些，不太懂~