2.選擇舒適的衣服。壹定要選擇比較舒服的，適合在家鍛煉的衣服。有些衣服彈性差，會妨礙運動。如果動作大壹點，可能會把衣服撕破。在家鍛煉也要有儀式感，穿得正式壹點，鍛煉的效果會更好，會覺得特別滿足。
3.做熱身運動。在家鍛煉前也要做熱身運動。如果直接進入運動主題，肌肉容易拉傷，達不到鍛煉的效果。在家鍛煉前，可以壓壓腿，抖抖手，放松肌肉，然後慢慢進入鍛煉，效果最好。