這是根據國家衛生健康委員會發布的《關於保證中小學生睡眠時間的通知》中的規定得出的結論。所以建議中小學生每天要保證充足的睡眠時間。同時也要註意合理的飲食和適當的運動，保持身心健康。
這壹規定主要是為了保護中小學生的身體健康和學業發展。睡眠對學生的身體和大腦發育起著至關重要的作用。如果睡眠不足，會導致註意力不集中、記憶力下降、情緒不穩定等問題，進壹步影響學生的學習和生活。
睡眠時間是指從進入睡眠到早上自然醒來的時間。
壹般來說，睡眠時間的定義是壹天中所有間歇或連續睡眠時間的總和，而不是簡單的指晚上較長的休息時間。最佳睡眠時間是指人在維持正常機能時需要達到的最小休息時間。
只有達到最佳睡眠時間，人的身體才能正常生長，正常的學習和工作才不會受到影響。不同年齡段的人最佳睡眠時間也不同。科學上認為，隨著人年齡的增長，大多數人的睡眠時間會逐漸減少。