2合理飲食增加營養，多喝水，攝入足夠的維生素，多吃富含優質蛋白質、糖類和微量元素的食物，如瘦肉、雞蛋、棗、蜂蜜、新鮮蔬菜和水果等。
盡量少去人口密集、人員混亂、空氣汙染的地方，如農貿市場、個體餐館、娛樂室等。外出時最好戴上布口罩，回家後用肥皂吸收，並用清水沖洗鼻子。
4加強鍛煉。平日多參加體育鍛煉，讓身體保持氣血暢通，舒展筋骨，增強體質；多散步，適當跑步，練瑜伽，合理提高抵抗力。