但是喝水也要註意以下幾點:
壹種是主動喝水。不要以為只有口渴的時候才需要喝水。事實上，當妳口渴時，妳的身體已經缺水了。
第二，不要暴飲暴食。大量飲酒會增加心臟、肺和胃腸道的負擔，引起消化不良、胃下垂甚至心肺衰竭。
第三，不要喝太多水。不要認為多喝水更有益。水喝多了會增加相關器官的負擔，可能會造成不良後果。但所謂飲水不宜過量，只是說壹般情況下，多喝也不是不可以。有時，人體出現發熱、腹瀉、嘔吐、多尿或昏迷，高溫出汗時，會流失大量水分，需要補充水分；早上人的血液凝固程度比晚上高20倍。早上鍛煉者要多喝水，可以稀釋血液中可能產生的活化因子，通過血液的沖刷作用，分散局部的凝血物質。同時也可以補充運動和夜間流失的水分。
第四，老人、小孩、病人和正常人的飲水要求不同，要區別對待。
總之，水是有生命的物質，有人把水比作“最好最便宜的健康飲品”壹點也不為過。但是要註意科學用水。喝多喝少，要看每個人的情況，不能壹概而論。