仰臥起坐，壹種鍛煉方式。仰臥，雙腿並攏，舉起手，利用腹肌收縮，手臂向前擺動，迅速成為坐姿。上身繼續向前彎曲，雙手觸腳，低頭。然後回到坐姿，以此類推。
仰臥起坐是體育鍛煉的重要組成部分，主要作用是增強腹部肌肉。如果做得正確，仰臥起坐不僅可以提高腹肌的彈性，還可以保護背部，改善體態。另壹方面，如果做得不好，仰臥起坐不僅浪費時間，甚至有害。
仰臥起坐是鍛煉腹肌的有效方法。另外，它們很簡單，不受場地環境的影響。它們相當適合普通大眾，尤其是期待消除腹部脂肪、避免腰痛的中年男女。