教師的職業病
1，慢性咽炎
教師在課堂上長時間大聲說話，容易引起聲帶水腫充血，長期粉塵刺激容易引起慢性咽炎。
慢性咽炎會使教師經常感到喉嚨幹燥、灼熱、疼痛和發癢，尤其是在過度勞累和氣候變化的情況下。他們的聲音非常嘶啞，有些人甚至短時間失聲。
為了預防慢性咽炎，教師應該:
上課註意用聲衛生。上課時不要大聲或急切地說話。糾正說話方式，將胸式呼吸改為腹式呼吸。
盡量不要太專註於教學，課後盡量少說話。
常用溫水和薄荷含片潤喉，刺激唾液分泌，潤滑咽喉。不宜過多食用辣椒等刺激性食物和巧克力等高糖食物。
另外推薦壹種“計數呼吸訓練法”，吸氣時默念“123”，呼氣時默念“4567”。呼氣相的位數比吸氣相的位數多，數字間隔均勻。
2、頸椎痛
老師除了上課講課，課後還要備課、批改作業，長時間伏案低頭、保持姿勢固定，容易導致肩頸疼痛。
長時間的疼痛會影響正常的工作和生活。
不僅如此，少數嚴重者還會患上頸椎病，壓迫脊髓，損傷神經。
為了預防子宮頸疾病，教師應:
盡量避免長時間伏案工作，每小時休息壹次。
平時註意鍛煉頸部肌肉。
將後腦勺移向墻壁，每次保持幾分鐘，然後松開，再反復聳肩。
如果可能的話，可以享受肩頸按摩，可以排出疲勞代謝物，改善頸部血液循環。
頭部運動，避免頭部轉圈。
先將頭向壹個方向傾斜，停留5秒，然後直立5秒，再向下壹個方向傾斜5秒，以此類推8個方向。
3、靜脈曲張
老師長時間站立，下肢靜脈裏的血液長時間不能回流到心臟，在腿腳的靜脈裏堆積。
腿腳容易浮腫，腿上會出現蚯蚓壹樣的靜脈。嚴重時，腿部會變黑，出現濕疹、潰瘍甚至更嚴重。
為預防靜脈曲張，教師應:
盡量少站，上課可以嘗試以下方法:根據需要，交替將身體重心從壹只腳移到另壹只腳，始終保持壹只腳處於休息狀態。
試著收腹深呼氣，轉身收腹深呼氣；每隔壹段時間，收緊背部、頸部、腹部的肌肉，持續30秒至40秒，使背部挺直，肩部放平，收腹，保持良好的體態。
穿能支撐足弓的低跟或中跟鞋。
或者穿壹雙高彈絲襪，保護靜脈，減輕壓力。
課後有空或者回家的時候，用熱水敷腿泡腳，做踝關節屈伸活動。
4.慢性支氣管炎
教師在教學時應該用粉筆在黑板上寫字。
在書寫和擦拭的過程中，會造成灰塵飛揚，長期吸入灰塵容易引起慢性支氣管炎。
長期繁重的教學任務使吸煙成為許多教師的提神劑，但吸煙損傷了支氣管黏膜的上皮組織，嚴重削弱了呼吸道本身的凈化功能。
預防慢性支氣管炎需要教師:
用鹽水漱口通常用於幫助消除口咽炎癥。
吃壹些益肺生津化痰的中藥，如百合、沙參、麥冬、杏仁、川貝母等。
多吃新鮮蔬菜和水果，尤其是蘑菇，補充維生素和胡蘿蔔素。
上課寫字前可以把粉筆弄濕，用濕布擦黑板。
5、消化性潰瘍
壓力大、精神高度緊張、飲食不規律是教師尤其是畢業班教師的通病。
飲食不規律，再加上緊張持久的身心緊張，很容易導致焦慮、憤怒等情緒，胃液分泌增多，胃酸和胃蛋白酶增多，損傷腸胃，引起潰瘍。
為了預防消化性潰瘍，教師應該做到:
壹日三餐已經提上日程。壹定要定時定量吃飯，多吃含蛋白質和維生素的食物。
少吃太冷、太熱、太甜、太鹹的東西，少吃生洋蔥、白蘿蔔等易產生酸或氣體的東西。
最重要的是放松，避免過度勞累，多做運動，讓自己時刻保持快樂。
6.心理障礙
當今教師心理問題越來越普遍，壓力大是影響教師心理健康的主要因素。
除了在教育體制上進行根本性的改革，把應試教育變成真正的素質教育，最重要的是關心教師的心理健康，在教師中普及心理健康知識，教他們如何發泄不良情緒。
為預防心理問題，教師應:
提高自己的心理素質，註意勞逸結合，多參加壹些體腦交替的活動，比如乒乓球、羽毛球等。
欣賞音樂、戲劇表演和藝術作品。
壹些青年教師的成長道路之前比較順利和順暢，所以他們承受挫折和失敗的心理能力比較脆弱，要勇於並做好迎接困難和挑戰的準備。
業余時間參加壹些登山，長跑，遊泳，障礙跑，越野跑，下棋，去有意識的鍛煉意誌。
相關調查數據顯示，70%的教師處於亞健康狀態，高強度的工作給教師生理和心理造成了很大壓力，導致教師出現職業病。
在此，我們要告誡每壹位老師:合理飲食，適度運動，積極生活，放飛自我，關註身體健康，遠離亞健康，告別職業病。
教師職業病的飲食治療
對於經常用嗓的老師來說，保護嗓子，除了多喝水，還可以多吃清熱解毒的食物，如南瓜、絲瓜、芹菜、蓮藕、橄欖、雪梨、烏梅、蓮子等。，並盡量少吃辣椒、大蒜等刺激性食物，避免油炸、油炸食品，盡量戒煙戒酒，養成健康的生活方式。
為了更好的抵禦粉塵對喉嚨的傷害，老師們還可以使用壹些防粉塵的食物，在日常飲食中，可以增加胡蘿蔔、木瓜、南瓜、西蘭花、菠菜、油桃、杏子的食用量。
因為這些食物含有更多的β-胡蘿蔔素。
β-胡蘿蔔素是壹種抗氧化劑，具有抗氧化作用，可以預防塵肺病。也可以適量吃些能排塵的食物，如黑木耳、豬血等。這兩種食物可以清除胃腸道內的灰塵，從而防止灰塵對消化道的傷害。
另外，教師是腦力勞動者，腦力勞動消耗很大的精力。因此，教師應適當補充富含氨基酸的食物，如魚、牛奶等蛋白質食物，以保證教師的精力，提高思維能力，而含磷脂的食物，如蛋黃、大豆、胡蘿蔔、魚、肉等，可增強教師的大腦活動，提高工作效率。
鑒於教師需要長時間站立講課，教師可以多吃水果、蔬菜、豆類等富含維生素C的食物，消除疲勞。
教師職業會出現亞健康疾病，需要註意全面調理，多喝水，保護嗓子。在平時，我們需要註意合理的保健，在日常生活中，我們需要註意全面的調理，以避免對腰部和腎臟功能的傷害，並註意調節方法，這對我們的健康有好處。