踢定位球時，把球放在妳踢球腳最舒服的位置。帶球投籃，把球調整到妳面前的位置，方便踢腳。
調整好自己和球的位置，獲得最佳的擊球角度。比如右腳投籃，向左傾斜，或者在跑動中把球向前帶到適合右腳投籃的位置。
與球的中心相比，球的中間稍微向左或向右的位置可以獲得更大的接觸面積，從而增加球的速度和穩定性。
2.小步幅
在觸球之前，減小步幅，這在發定位球時非常容易做到，職業球員在發任意球時也會采用這種策略。投籃前迅速縮短步幅，可以減少腿部擺動的幅度，為觸球儲存能量，增加準確性。
投籃前的壹小步，此時加快的步伐有助於節省擊球的能量。
3.支撐腳站在球旁邊。
身體在球的上方，支撐腳需要站在球的旁邊，而不是球的後面。這個時候身體要稍微橫過球。如果放在球後面，很容易把球踢高，失去準確性，或者只有腳尖能碰到球。
4.支撐腳朝向拍攝方向。
讓支撐腳指向妳要投籃的方向。方向不對的時候容易打偏，也會影響發力。
把腳趾指向妳的射擊目標，更容易射向正確的方向。
5.看球
投籃前需要低頭看球的位置，註意觸球技巧的正確使用，而不是忙著發力，只是抱著自己的投籃目標。低頭看球可以讓身體始終保持在球的上方，只有在擺動腿的時候才稍微向後傾斜，避免把球踢走。
6.放松妳的身體
很多人發力時過於緊張，導致投籃時準確性下降，力量不足。正確的方法是放松肩膀和其他身體部位，同時保持腳踝繃緊。
在任意球之前，球員經常晃動身體來緩解緊張情緒。
7.向後擺動妳的腿
踢腿向後擺動時，支撐腿的膝蓋微微彎曲。不要把腿擺得太靠後，以免快速步出時失去準確性。
腿的大幅度擺動可以擊出遠距離的球。
8.腳尖向下
當踢腿向後擺動時，腳尖向下可以保持腳踝扣住。
9.向前擺動妳的腿
踢腿向前擺動，腳尖向下，完成淩空。擊球前伸直足面，有利於釋放腿部勢能。
10，大腳趾關節觸球
教練壹般會告訴妳用腳背觸球。準確的說，觸點是大腳趾低於腳背的關節，也就是大腳趾與腳其他部位連接的地方。這個突出的骨頭可以幫助擊球發力，訓練中可以多加註意。
擊球時，選擇球中間靠上的位置可以使球的勢能最大，而選擇兩邊的位置容易產生曲球。