1.妳必須在父母(監護人)的指導下遊泳。
壹個人遊泳最容易出問題。如果妳的伴侶不是父母，就很難保證妳在遇到危險時能得到適當的援助。
2.身體有病的人不應該去遊泳。
中耳炎、心臟病、皮膚病、癲癇、紅眼病等慢性病患者，以及感冒、發燒、精神疲勞、體虛者，不宜去遊泳，因為這些患者參加遊泳。
不僅容易加重病情，還容易出現抽筋和意外昏迷，危及生命。
傳染病患者容易傳染他人。
此外，在每個月的特殊時期，不允許女學生遊泳。
3.參加劇烈運動後，不要馬上跳入水中遊泳，尤其是在出汗發熱的情況下。否則，妳很容易引起抽筋和感冒。
4.汙染(水質差)的河流、水庫、有急流的地方、兩河交匯處、落差大的河湖都不適合遊泳。壹般來說，凡是水情不明的江河湖泊都不適合遊泳。
5、惡劣天氣如雷雨、大風、天氣突變等。，也不適合遊泳。
遊泳和自救中的緊急情況
1.抽筋:是肌肉不自覺的緊張性收縮。水溫太低或遊泳時間太長都可能導致抽筋。發生抽筋時，最重要的是保持冷靜，不要驚慌。
2.壹般處理方法。
(1)如果發現抽筋，立即停止遊泳，立即上岸休息，按摩抽筋部位。
(2)如果在深水中抽筋，自己無力處理，周圍又沒有同伴，要向岸邊呼救，不要驚慌。再次強調:不管發生什麽樣的抽筋，先給妳的夥伴或者其他遊泳者打電話:“我抽筋了，請快來！”。
容易發生溺水事故的情況:
1，不小心從水池、岸邊或薄冰上掉進水裏。
2.在水裏突然滑倒後站不起來的時候，或者在濺水的時候，被壓著，控制不住自己。
3，準備活動沒有完全做好，急於下水，馬上劇烈運動。
有時妳太勇敢，遊泳時間太長，導致過度疲勞。
4、突然溺水，不會調整呼吸。攜帶在身上的漂浮工具脫離或泄漏並沈入水中。
5、遊泳技能掌握不好，在水中發生碰撞等意外，造成驚慌失措。
6.在水溫較低的水中遊泳引起的抽筋現象。
7.入水方式不當造成的事故，撞到墻壁或石頭等硬物造成的傷害。
8、冒險潛水，(由於憋氣時間過長，導致心肌缺血或中樞神經系統停工等現象)。
9.被溺水者擁抱的其他遊泳者。
10、遊泳場所設施不當或在急流、漩渦、波濤洶湧的大海或湖泊等水域遊泳。