第壹，白開水是學生最好的飲料。
喝白開水不僅可以滿足學生對水的生理需求，還可以為他們提供壹些礦物質和微量元素。無論是碳酸飲料、營養保健飲料，還是目前很多家庭熱衷的純凈水、礦泉水，都不適合取代自來水成為人們的主要飲用水。
學生由於新陳代謝快，比成年人需要更多的水。因此，水、礦物質和微量元素的缺乏或過量都會影響他們的健康。
第二，長期吃太多冷飲有害健康。
夏季人體胃酸分泌減少，消化系統免疫功能下降，而此時的氣候條件正好適合細菌的生長繁殖。因此，夏季是消化道疾病的多發季節。
暴飲暴食冷飲會使學生胃腸道內溫度驟然下降，局部血液循環減慢，影響對食物中營養物質的吸收和消化，甚至可能導致消化功能障礙，營養缺乏，經常腹痛。
第三，易拉罐飲料對小學生有害。
受孩子們歡迎的易拉罐是由鋁合金制成的。為了避免鋁合金與飲料接觸，其內層塗有有機塗料進行隔離。有些廠家在生產過程中，罐壁上的保護塗層沒有完全塗覆，或者在密封、灌裝、運輸過程中塗層被破壞，會導致飲料與鋁合金直接接觸，鋁離子會溶解在飲料中。
第四，長期喝純凈水會引發疾病。
礦泉水與自來水的主要區別在於某些礦物質或微量元素的含量較高，對特定人群有保健作用。喝礦泉水要有針對性，缺什麽就是最好的。過多的礦物質和微量元素在人體內長期沈積，可能會引發壹些疾病，最常見的就是腎結石。
盡量少吃或者不吃膨化食品。
學生經常吃膨化食品，會影響正常的飲食，導致各種營養素得不到保證和供應，容易出現營養不良。膨化食品普遍含鹽量和味精量高，會使孩子成年後容易患高血壓和心血管疾病。這些都不利於孩子的健康成長。