低位運球
動作方法:擡頭，向前看，快速屈腿，重心降低，身體前傾，靠近防守方，用身體和雙腿護球。同時用手短暫壓球，控制球在膝蓋以下彈離地面的高度，從而擺脫防守，繼續前進。
動作要點:快速彎曲雙腿，降低重心，身體前傾；球拍球短小有力，用手控制球的高度；手腳協調。
高運球
動作方法:擡起頭，向前看，身體微微前傾，以肘關節為軸，用手壓住球的後側，球落在身體前方，球的反彈高度在腰胸之間。壹般可以打壹針，跑兩步。
動作要點:正確壓球，手腳協調。
運球轉身
★動作方法(以右手運球為例):當對方阻擋運球路線時，運球者在身體右側控球；以左腳為中心腳向前邁壹步，放在對方兩腳之間，然後右腳用力壹推後退，然後轉身。轉身的同時，右手按住球拍球的右前方，將球拉到身體後方，落地。轉身後左手推球拍球，從對手身體右側突破。
★動作要點:運球轉身時，使上臂緊貼軀幹，以減小球的轉彎半徑。同時運球臂拉球的動作與腳的踢、踏、轉動作緊密結合。轉身時要用力運球，增加球的反作用力，增加手觸球的時間，有利於拉拽動作的完成。
在身體前方改變方向，換手運球
動作方法:運球者要從對方右側突破時，要快速運球到對方左側。當對方將身體重心轉移到左側準備攔截時，運球者突然改變運球方向，右手壓住球的右上方，將球送到靠近身體的左側，使球落在靠近左腳的地方，彈到身體左側。同時右腳向左大踏步向前，上半身左拐肩膀用胳膊腿和上半身護球。
2:
單手原地投籃
動作方法:右手投籃時，右腳在前，左腳在後，膝蓋微曲，重心落在兩腳手掌上。右手五指自然分開，手腕轉動托住球背下方，左手托住球側下方，將球舉至頭部右側上方位置，目視籃筐。大臂與肩關節平行，大臂與小臂呈約90度角，肘關節內收。投籃時，下肢踢腿，身體向前向上伸展，同時擡肘，手臂向投籃方向伸展，通過屈腕和撥指，從食物和中指的端線輕輕拋球。當球離開手時，手臂要自然地跟著球走，腳跟要擡起。
動作要點:手腕轉動，肩膀持球。別忘了擡起手肘，輕柔地推拉，手指指向指責的方向。
行進中單手低手射擊
動作方法:跑動步法與籃下單手肩上投籃基本相同，只是在接球後的第二步要繼續加速向前向上起跳，飛行時間要短。投籃手指五指自然分開，支撐球下部，手掌向上，手臂向上伸展。接近籃筐時，球向前旋轉，以手指上挑的動作投進籃筐。
動作要點:第二步:用力向前踢，投籃前保持單手低手持球的穩定性，利用手腕上的拾力使球向前旋轉投擲出去。
3:
突破就是在運球的基礎上用假動作把防守者騙出中鋒，然後用妳的速度和身體傳球。不管什麽假動作，主要只有兩種通過方式:
踏步:踏步是壹種初始步法。有兩種常用的方法:
★向移動腳的方向同向(壹步壹步)踩。踏步時(以左腳為支點為例)，雙膝彎曲，左腳用力滾動，右腳向右前踏，身體隨時向前側翻。
★異側步(十字步)是向做中央腳的方向大步走。大步行走時(以左腳為中心腳為例)，雙膝彎曲，左腳用力滾動，右腳向左前邁，上身向左旋轉，身體前傾。
動作要點:跨轉體側肩的動作要快速有力。