1,向前翻滾2,擡腿跑步3,翻滾接力
二、教學目標:
1,認知目標:使95%的學生基本理解原地前滾翻和擡腿跑的方法。
2.技能目標:使85%-90%的學生在原地學會前滾翻、擡腿跑的技術動作,促進力量、柔韌、速度、協調的發展。
3.情感目標:激發學生的創新欲望,培養學生克服困難、積極進取的品質和團結協作的集體主義精神。三、教學中的難點:
前滾翻教學要點:提臀、低頭、踢腿、團身的協調。
教學難點:墊在頭上。
擡腿跑的教學重點:擺腿和高擡。
教學難點:踢腿完全伸直。四、教具和設備:
30塊墊子和60塊手帕五、教學過程:
(壹)開頭和準備部分(6分鐘)教學內容:
1,體委列隊,向師生問好。
2.宣布課程的內容和要求。
3、隊列練習:蹲下站起來。
4、準備練習:頭肩肘、拉伸、踢腿、腰腹、跳躍。
組織:四排水平隊和體操隊形
教學方法:聽老師口令,集體練習
要求:迅速集合,集中精神,拉伸練習。
(2)基礎部分(27分鐘)
教學內容:
1,向前滾動(12分鐘)
組織:畫壹個半徑為10米的圓,圓裏放28個墊子,每個墊子旁邊兩個同學站在圓的線上。
教學方法:①教師講解動作要領,提出要求。
②學生兩人壹組做前滾翻練習。
(3)老師示範後,學生再練習。
④強化運動:將手帕翻至下頜下。
⑤小組互評練習。
要求:認真練習,互相幫助,互相學習,提高動作質量。
2.雙腿擡高原地跑步(5分鐘)
組織:學生均勻地站在圓圈線上。
教學方法:①教師講解示範動作。
(2)原地擡腿。
(3)從低到高原地擡腿。
(4)大腿觸須手掌原地高腿跑。
要求:仔細觀察,積極練習,力爭上遊。
3.翻轉繼電器(10分鐘)
組織:學生分成四個小組。各隊分A、b兩個分站,在相距25米的終點線後,各隊翻車墊放在13米中間。
教學方法:①教師講解方法、規則和要求。
②先嘗試練習壹次。
③翻車接力賽。
要求:安全第壹,協調行動,團結協作。
(三)結尾部分(2分鐘)
教學內容:
1,2放松練習
2.摘要
3、整理設備和場地
組織:體操隊形
教學方法:跟隨老師。
要求:輕松自然6。估計生理負荷
估計運動密度:約40%
估計平均心率:130~140次/分。
估計心率:150—170次/分。
初三上冊作息時間表手記報告
鑒於我二年級對學校生活的極度不適應,加上父母工作的變動,我小學三年級就要轉學了,到時候還要面對新的學校和新的同學,所以成績不能太差。碰巧我有壹整個暑假。我計劃今年夏天減少看動畫片的時間,為學習做壹個計劃。我是壹個立誌做好學生的人。
妳為妳的暑假制定了壹個好的學習計劃嗎?下面學習!我分享了初三暑假學習計劃的時間安排,