容易出現“怕開學”的學生有五種，即心理素質低、適應能力差的學生，在學校經常被老師批評的學生，學習成績差的學生，不能很快適應新環境的學生，以及壹些過於渴望完美學業的優秀學生。大多數有“開學綜合癥”傾向的學生都在學習或其他活動中經歷過挫折。開學綜合癥會讓學生不適應學校生活，導致上課註意力分散，學習效率降低。
對策
社會、教師和家長應充分認識到“開學綜合征”的客觀性和危害性，積極預防，以免影響孩子的正常學習和成長。
教育體系
“開學綜合癥”的出現。反映了我國教育存在的問題。不僅是學生的“開學綜合征”，也是中國的“教育綜合征”。是學生在絕望中無意識的“抗議”，凸顯了教育困境。因此，建議我國改革現行的學校學期制，並借鑒國外在改革中的先進經驗，制定科學的制度。
心理學
加強心理教育應用研究，提高適合我國國情的理論學科水平。加快學校心理教育人才培養，大力推進學校心理教育，盡快建立完善的國家學校心理教育體系和心理教育教師資格認證制度。通過正確的學校心理健康教育，學生可以保持健康的心理狀態和良好的心理素質。
目標措施
長度假期開始時的學校防禦
預防“學校恐懼癥”應該從假期開始:學校和老師應該采取措施積極預防。比如假期作業的安排要合理、適當、多樣化，把書本作業、勞動技能作業和壹些有趣、娛樂性強的作業結合起來，讓學生在復習所學知識的前提下，提高動手能力，開闊視野。此外，學習和娛樂的結合可以給學生更多的空間來享受假期帶來的各種樂趣。
2.學期開始時學校的註意力
預防“開學綜合征”，首先，學校要在開學時科學合理地安排課時，不宜在兩周內給學生安排過多的課業負擔，適當放慢學習進度，降低學習強度，組織豐富多彩的文體活動，把學習和娛樂結合起來，增加學生對學校的興趣，逐步適應學校生活的節奏。第二，運用現代教育技術改革課堂教學方式，增強課堂吸引力。針對開學初學生上課容易犯困的癥狀，教師應充分發揮多媒體動畫、聲音、圖像、文字的優勢，吸引學生的註意力，提高學生的學習興趣，增強課堂對學生的吸引力。第三，教師要註意觀察哪些學生在開學時不容易進入狀態，調查具體原因，研究預防方法，幫助學生改善不良狀態。通過以上措施，學生可以在最短的時間內從入學時的散漫狀態很好地過渡到緊張活潑的學習生活中，完成心態的轉變。
父母對策
1.假期期間的家長監督
家長要在假期開始時就幫助孩子制定合理的假期計劃，讓學習、訓練、娛樂、旅遊都有計劃地進行。在實施中，家長也要註意加強引導和監督，讓學生在假期適度學習和玩耍，避免壹放假就“放鴿子”孩子。學習和生活脫節，避免孩子生活變化大造成心理和身體不適。
2.家長在開學時的適應
臨近假期結束和開學，家長要提前做好準備:逐步調整孩子的作息時間，幫助孩子慢慢調整心理狀態，恢復假期生活中過於放松的心。通過和孩子聊天，總結和回憶假期生活，讓孩子意識到開學在即，新學期應該集中精力學習，逐步進入準備學習的狀態。這裏要註意的是給孩子壹個緩沖時間，最好提前壹到兩周逐漸給孩子暗示。