在規劃運行時間的時候，要有實現的可能性。無論春夏秋冬，都可以把氣勢蓄起來，而不只是想象。每天定壹個點。當然，這個時間通常是早晚進行，每天至少實現壹次跑步鍛煉機會。
三天打魚兩天曬網，很難堅持跑步，身體變化也不會很多。往往身體強壯的人比他們的基因更多，所以如果他們想更有活力，投入工作，有更多的精力，就必須找到適合自己的方式。
跑步鍛煉也取決於妳身體負荷的速度。如果妳的承重能力更強，那麽跑得快是沒問題的；如果身體不是特別健康，那麽我們可以成為中間壹步，也可以小步碎步。步伐稍微慢了壹點，身體壹天天強壯發達，骨骼也越來越強壯。
給生活和工作帶來意想不到的收獲，身體健康代表了對壹切完美和生活品質的追求。對於爬山，跑步，遊泳，有利於長距離負重動作，妳就更不用說了。
其實我們從學校畢業後，任何時候都應該靜下心來花點時間學習。每天堅持1小時以上最好。經過長期的積累，妳會收獲不壹樣的結果，提升壹個人的精神內涵。
讀書不僅能緩解我們目前緊張的壓力，還能杜絕我們不合理的想法或雜七雜八的人際消耗，明智地集中精力部署自己的職業未來價值。
在投資自己的同時，對自己充滿信心，對未來充滿希望，在精神追求上有了不壹樣的體驗。透析人生，讓人性的哲學研究更有思想，更冷靜，讓妳不再迷茫，有更大的良性循環。
當然，要做到這壹點，妳必須利用好妳的白天和周末。希望每天最好能擠出半個小時，或者散步運動，也可以在藍牙裏安靜的聽書看書。現在有很多電子產品，實體書，圖書館，我們可以提前預設好自己的行為，讓價值最大化。
選擇對自己有意思、有價值、有幫助的書，盡量少篩選不感興趣的書，可以作為外文參考而不是主要資料。有了規劃之後，妳的目標和方法就不再盲目，然後妳就朝著這個目標去實踐，妳就不再忽視時間和閱讀任務。久而久之，妳自然會形成良好的閱讀習慣。
思考壹個人人生的任何階段，都要認真思考自己的行為，在某壹階段是否正確，及時反思自己；少犯錯，讓自己停下來；少走彎路，為我們的人生畫壹個完美的符號。我覺得這是每個人都向往的，但是很難做到利己利人。
如果我們想少犯錯誤，那麽我們就經常每隔壹段時間檢查壹下思維行為和環境是否融為壹體；是否具有自適應性和等效性；不管我們想不想投資...這壹系列的優點和缺點，我們要清醒的利用好優點，改掉不該有的缺點，包括自己的缺點，家人不該有的照顧。
思維會被切割，像電影和視頻壹樣反映我們這個時間段的利弊。任何事物都有兩面性，有左有右。端正態度，讓自己強大起來。不僅是現階段的問題，也是未來五年的問題。當然這只是壹個長遠的打算，對家庭感情，開銷等等都有幫助。
思考不僅是我們思維的巨大提升，也是對自己在壹定時期內的正能量和負能量的壹種修正。
每當我們搜索自己的行為，思考現實問題，實施更有效的解決方案，即使目前無法解決，那麽我們也會主動止損，強制。
總結——每隔壹個階段，就要對內部關系進行總結，這就產生了生活、工作、學習的方方面面，包括我們的人際關系。它產生的效益有利於未來的發展。妳也要對自己的人生負責。
我們可以用紙和筆進行菜單規劃，這樣所有的問題都會有所區分和集中，讓我們的生活更加完美。監督糾正比什麽都重要。少犯壹些錯誤，讓自己少背負壹些心理負擔，過上幸福的生活，有明智的目標和方式，那妳為什麽不擔心自己的生活呢？
總結也是經驗教訓的積累。它能讓妳的人生從低谷走向高峰，實現未來的質變和量變，是妳向往的生活。
跑步、閱讀、思考、總結:生活中誰也離不開這些東西，它們是相互聯系的。實施起來不難，重要的是堅持。
只要妳能規劃好自己的每壹天、每壹刻的時間，在跑步、閱讀、思考、總結中形成壹種連貫性，那麽妳的生命利用率、高時間效率、高工作標準等。，這個系列達到養生修身的範疇，所以生活充滿無限可能。
藍翔雅韻2019:《情感》碼字少女，歡迎轉、評論、贊。謝謝妳
雖然這個問題提到了四個方面，跑步，閱讀，思考，總結。相信很多人都會從壹個角度去思考:怎麽跑，怎麽讀，怎麽思考，怎麽總結。從這個角度思考這個問題。
然而，這並不是解決問題的有效方法。我建議從以下兩個角度來解決這四個問題。
01制定有效的時間管理計劃。這個看似“死板”的時間計劃可以幫助妳養成這四個好習慣。如果妳隨波逐流，對不起，妳很快就會放棄，妳會受到很大的打擊，妳會很難適應。
要做到這四點，就要做到四個字:堅持，落實。最後，千城真誠提醒:朋友，壹定要做到。不要只看這個問答。只有做到了，才能真正成為優秀的自己。
妳好
首先妳自己想想，為什麽要這麽做？對妳有什麽好處？還是有什麽變化？
每天早上堅持跑適當的距離，讓妳感覺精力充沛，體能充沛，壹整天都有輕松愉快的工作生活。
讀書學習，提升知識，與時俱進。可以更好的思考人生，規劃未來。
每天晚上，反省自己。仔細回顧自己壹天做的事情，第二天改正做錯的地方。對，第二天堅持。
長此以往，堅持下去，妳會發現自己是壹個意誌力很強，自律性很高的人。對生活充滿自信，遇到困難時能輕松解決。
這就是每天跑步，讀書，思考，總結的原因。