有人認為吸煙是心理問題，有人認為吸煙是生理問題。據我所知:
煙癮是對煙草的依賴，會導致肺癌等多種疾病，也稱尼古丁成癮或尼古丁依賴。是指長期吸煙的人對煙草中所含的主要物質尼古丁上癮的癥狀。
因為每個人的體質都不壹樣，即使是長期吸煙者也不壹樣。有些人因為身體問題容易得壹些嚴重的疾病。有些人認為他們身體健康，不會得壹些嚴重的疾病。但無論是哪種情況，壹旦他們對香煙上癮，他們就很難戒煙。
我很慶幸我從小到大從來不抽煙，因為我沒有生活的壓力，也不覺得抽煙是壹件很酷的事情，所以我從來不抽煙。生活中的朋友都戒不掉煙，有的人因為戒不掉煙而無法懷孕，造成了很多困擾。
戒煙的人都有自己絕妙的想法。有些人會用零食代替香煙，從心理上逐漸克服戒煙。還有的會讓自己更加自律，或者用藥物來約束自己戒煙。我不認為這些是最有效的。
老話說，紙上得來的淺，永遠不知道要做。
妳只用這些無傷大雅的想法戒煙或者聽別人的口號戒煙。效果真的不怎麽樣。自律性強的人沒問題。自律性弱的人很難戒煙，甚至時間長了會更加無效。
我的祖父是戒煙的壹個非常成功的例子。我記得我很小的時候，我爺爺和外公都很喜歡抽煙。就是我爺爺每天抽壹兩包煙，但是比我爺爺抽的少壹點。最多的時候，他大概2-3天抽壹包煙。大概是在我四五歲的時候，爺爺不幸得了喉癌。後來雖然治療成功，但多年不復發，幾乎不說話。
成年後，有壹次我問父親，爺爺是不是因為抽煙得了喉癌。父親告訴我，當時醫生說的是因為吸煙。過度吸煙是爺爺得喉癌的最大原因。也許爺爺很幸運。畢竟他並沒有因為這個癌癥失去生命，但是他重生的爺爺的患病經歷對其他家庭成員影響很大。
其中爺爺是受影響最大的壹個。爺爺以前天天抽煙，抽的不好。在爺爺患上喉癌之前，爺爺幾乎每隔壹段時間就會加大吸煙量，越吸越多，但自從看到爺爺痛苦的治療過程，去醫院看望他之後，他就變得好像對疾病無限恐懼，吸煙量也逐漸減少。從爺爺剛治好病的那幾年開始，爺爺總是每天抽完半包煙才抽壹根，直到最後壹天，然後就漸漸不抽了。現在他已經85歲多了，85歲多還能慢慢戒煙，真的很讓人敬佩。
我從爺爺和外公的故事中最深的感受是，戒煙最重要的不是藥物幹預，也不是用什麽食物代替。心理上想抽煙就永遠戒不掉，但是壹旦真的有什麽東西觸動了妳，讓妳害怕抽煙的結果，妳就很容易戒煙，所以那些下不了決心戒煙的人，就去醫院的肺科，絕對直接的觸動。哈哈，在這裏也希望每個老煙民都能。