01什麽是抑郁癥?
抑郁癥是指以情緒低落或心境為主要表現的疾病的總稱。情緒抑郁可以從悶悶不樂到沮喪和悲傷,甚至悲觀厭世。可能有自殺企圖或行為,部分患者伴有明顯的焦慮和煩躁情緒。嚴重者可出現幻覺、妄想等精神病癥狀。
人們往往認為抑郁癥是成年人會遇到的心理問題,不會出現在兒童和青少年身上。但實際上,青少年正處於生長發育的高峰期,體內激素出現劇烈波動,可能會導致學習壓力增加。同時受年齡、表達能力、人際交往經驗等方面的影響,導致青春期是抑郁癥的易感期。
青少年抑郁癥有什麽特點?
與成人抑郁癥略有不同的是,青少年抑郁癥更具隱蔽性,因此往往被低估,診治率相對較低。抑郁癥表現在情緒、思維、生理、行為等方面:
1.壹天中的大部分時間都是抑郁的:青少年也會煩躁易怒,甚至逃學離家出走;
2.對大部分活動失去興趣:比如總是抱怨自己很無聊很累;
3.思維遲鈍,記憶力差,註意力難以集中:比如上課和作業效率降低,成績下降;
4.自卑、缺乏自信、覺得自己壹無是處:如果對別人的評價過於敏感,對即將發生的事情過於緊張;
5.有自殺或自殘的想法或行為:如在網上發布壹些悲傷的話,“沒有我世界會更好”,“自殺不可怕,但比自殺更可怕的是失望和厭世”,或在手腕上拿刀,等等;
6.食欲不振或暴飲暴食,體重可能發生明顯變化;
7.失眠或睡眠過度,青少年容易伴隨噩夢;
8.我經常抱怨頭痛、頭暈、胃痛、胸悶等。,但經過醫學檢查,並沒有發現任何器質性問題:青少年可能因為心智不成熟,通過身體上的痛苦來表達心理上的痛苦;
9.避免正常的社交活動:如果以前的朋友現在交流不多,拒絕參加壹些家人朋友之間的娛樂活動;
是什麽導致了青少年抑郁癥?
現在父母對孩子的期望越來越高,孩子也面臨著巨大的心理壓力。受傳統觀念的影響,中國的父母更關註孩子的學習和生活,卻很少關心孩子的心理問題。
另壹方面,巨大的升學壓力,嚴峻的就業形勢,快節奏的社會生活,高負荷的負荷,壓抑著中學生脆弱的心靈,因為千千成千上萬的學生擠在升學的獨木橋上,作業做不完,考試頻繁,生活緊張而單調。這些來自社會、學校、家庭的壓力,如果處理不好,久而久之必然會產生心理障礙。
家庭環境的影響也是誘發因素之壹。比如父母不和、家庭暴力、父母離婚、被忽視、家庭教養方式錯誤,或者父母突然離開等重大事件。這些情況都有可能導致青少年抑郁,但不能說某個因素就壹定會導致青少年抑郁。
當發現孩子有抑郁癥的癥狀和傾向時,如何幫助孩子走出抑郁?
增加社交活動
面對面交流時間成為優先事項:每天騰出時間與孩子交流。千方百計讓孩子增加與他人的社會聯系,向孩子推薦與自己興趣相投的活動,積極參加誌願者活動,幫助他人有效抵抗抑郁,增加自尊心。
健康第壹。
運動對心理健康是絕對必要的,所以讓青少年積極參與運動;限制電子產品的使用時間,青少年往往通過上網逃避自己的問題;提供營養均衡的飲食,確保青少年獲得所需的營養,優化大腦健康的情感支持。避免熬夜,盡量按小時睡,睡眠充足。
尋求專業幫助
經過壹段時間的生活調理,孩子的抑郁情緒無法得到改善,也許是時候尋求臨床心理健康專業人士的幫助了。讓孩子參與治療方案的選擇,尊重孩子自己的選擇。父母能做的最重要的事情就是耐心,理解孩子,支持和鼓勵他們。
大多數人會問:“為什麽同壹個時代,有的孩子好好的,有的孩子那麽脆弱?”?這不就是孩子的原因嗎?"
事實上,世界上沒有兩片完全相同的樹葉,甚至同壹對夫婦撫養的孩子也是不同的。個性化的教育和合適的家庭氛圍是影響孩子成長的關鍵因素。
壹個好的父母就像壹個優秀的教練。面對孩子不同的性格,他可以采取不同的方式對待。在孩子能夠充分發展自己,成長的前提下,適當的督促,而不是壹味的以自己的標準要求孩子。孩子是我們的影子。父母要做的就是用自己的言行慢慢潛移默化的影響孩子。