說白了就是故意制造壹些更小的“被迫”場景，讓自己的自制力被“逼”出來。我用了比較冠冕堂皇的，因為我制止了自己亂花錢，還跟壹些朋友說，亂買東西就給他們發福利。有時候讓自己“不舒服”。
第二，用負面情緒戰勝負能量。大家都有壹種“沈穩好辦事”的印象，這是很可恥的。去年實習最活躍的階段，恰恰是我討厭壹個人沒有任何安心的階段。因為不滿，也因為被騙，我單純的以為自己會爬得很高，“看不到妳。”
如果說自己制造壹些“途徑”是壹種外在的強迫，那麽負能量就是壹種內在的強迫。怨恨、內疚、不滿...這樣可以打敗妳壹直無法解決的“懶惰”。
但並不意味著產生負能量。反之，每個人都難免會遇到消極的心態。在這種情況下，沒有必要馬上繞開，而是要努力去面對。認清它的成因，分析其中的悲傷，然後學會放下其中的悲傷，再去應用負面情緒。
如果有討厭的人，壹定要以大大超過ta為總目標。在這種情況下，妳會真正有動力。如果妳受傷了，那就想象妳是電視劇裏的頭號復仇女，有壹天妳會滿世界的跑，遇到妳的前任，讓他嫉妒。
這種負能量在妳達到目的後就完全消除了。我很心痛，只是用它來發表文章，記下了很多好的數據和信息。我最近很喜歡壹句話——有壹天我的腦海裏出現了壹個頓悟:人應該踩著自己的心碎上升。心碎壹文不值，但妳需要用它來激勵自己變得有價值。如果妳想把壓抑的能量從妳的身體中剝離，以上兩點是非常有效的。
但是，要註意壹點。塑造自控力的最終總體目標壹定是讓它成為壹種習慣。短期的影響是讓我們從走路到跑步真正成為壹個有自制力的人，還是慢慢忍耐，保持妳的步伐，堅持跑步。
如何“繼續跑下去”和“分手後如何走出來”的問題是壹樣的。還有人說，找個好朋友哭壹場，找個朋友唱壹首歌，都是短期的辦法。妳最後是怎麽走出失戀的？如妳所知，過壹天算壹天，穩定地跑，很容易。別停下妳的腳。如果妳想停下來，妳必須咬緊牙關。
前幾年考研究生，每天從早學到半夜，在圖書館頭暈。我常常深深地害怕“我不知道我學了什麽”，但我還是壹點壹點地學習，直到最後在考場上拿到試卷，發現我已經記在心裏了。
自控力也是壹樣，壹直保持著每天做得更好。隨著事態的發展，妳已經用它取得了壹些試驗結果。當妳回頭看的時候，那時候的沮喪早已遠離妳。