高二選擇太極作為我的體育課是壹個巧合。第壹學期老師教我們24式太極拳，第二學期教我們32式太極拳。壹開始上課前壹直覺得太極很好學，因為看到老人在公園或者其他壹些地方打太極，總覺得動作挺簡單的。輪到我了，才發現規範動作好難。而且老師是練了多年太極拳的資深老師。他的動作很規範，打太極很好看。這讓我們這些剛接觸太極的孩子更加感到羞愧。接下來我就分別說說我學習太極拳和太極劍的心得。太極拳:
1，學壹種風格，練壹種風格。
我們壹周有兩節體育課，每節課老師都會教壹到兩節太極拳的招式。剛開始我以為不會太難，下課就把太極放在壹邊，直到下壹節課，我發現我已經把之前的動作忘得差不多了，有點緊張。老師壹直強調我要學壹式壹式的復習，可我們這些懶孩子就是不聽，直到期末考試快到了才覺得緊張，只加強課後練習。這裏有些遺憾，因為我本來可以更好的學習太極，但是因為學習，活動，懶惰，沒能學好太極。學習和練習壹種風格是最有效的學習方法。
2、學用結合，以實踐為主。
怎麽學？就是看老師上課教的動作和課後在網上搜視頻，聽壹步壹步講解的內容和動作，認真看，反復模仿。認真學習，實踐，珍惜這難得的學習機會。這樣才會少走彎路。感覺視頻裏的壹些內容和動作和課上的不太壹樣。那是因為太極是從古代流傳下來的，經過這麽久，每個人對太極都有自己獨特的看法，所以才會形成太極的各種派別。太極的動作自然不壹樣，但這不重要。如果我們能仔細探索，我們甚至可能創造出具有自己獨特想法的太極拳。當然要實際練習。不實踐，就沒有自己的體會，也就聽不懂老師在說什麽，在講什麽。我的經驗是，需要反復學習，不間斷練習，才能發現問題，糾正動作，才能進入狀態，才能有好的效果。
3，分層次學習，化繁為簡，簡單易學。
感覺老師的教學方法特別好，也正是因為這個原因，我這個對太極拳壹無所知的人，大概能在這麽短的時間內掌握二十四式太極拳。練習預備式的第壹天，我無法集中註意力在自己身上，稍有動作就會走神，但我必須集中精神練太極，這樣我才能最終靜下心來，通過呼吸等調節方法打太極。練習的時候壹定要壹步壹步背下來，當然也要前後聯系。有壹些動作看起來很難，就要簡化，想辦法讓它們好記，方便我們學習。太極劍:
隨著太極傳第壹學期的學習，我似乎對太極有了壹個大概的了解，這對我學習太極劍有很大的幫助。在太極劍的練習中，要求神與心、心與身、身與劍的結合。身法和劍法要融為壹個和諧的整體。如果不能只滿足比比劃劃的要求，壹定要盡量註重塑造動作。這樣會讓整套看起來不錯，就算是作為鍛煉，妳也要試著這樣要求自己。
三十二式太極劍是從楊太極劍中精選出來的具有代表性的三十二個動作，包括抽、帶、舉、刺、點、劈等主要劍法，易學易記，路線清晰，劍法準確，動作規範。完成壹套需要3、4分鐘。打太極劍有點類似於打太極拳，因為有了太極拳的基礎，就能更好更快的學會。
我的學習方法是上課聽老師講解，下課看李德印背誦《三十二式太極劍》。上面有更詳細的文字和圖表。然後在網上看他的視頻教學，加上老師在課堂上的批改，然後反復練習。我覺得和朋友壹起練也不錯，因為有時候我的感覺和對動作的理解不準確，尤其是劍法和方向路線上，可以和朋友壹起指出錯誤，幫助我們學習太極劍。但是我對劍術的要求還沒有完全明確，需要長期的練習和認真的研究。這太極文化也是博大精深，要掌握它並不容易。妳也要好好預習，好好學習。
壹個學期下來，大概學會了三十二式太極劍，感覺很有成就感。有時候晨練會玩幾個招數炫耀壹下，邊鍛煉邊覺得開心。
在此感謝陳老師壹年來耐心細致的指導，感謝老師沒有讓我們失望，壹直耐心的教導我們。