体育锻炼遵循的原则是：
1、全面性原则：全面性原则是指通过体育锻炼使身体形态、机能、素质和心理品质等得到全面协调的发展 ，这也是体育锻炼的目的。
2、经常性原则：经常性原则是指应坚持长期的、坚持不懈、持之以恒地进行体育锻炼。
3、 渐进性原则：渐进性原则是指运动锻炼的要求、内容、方法和运动负担等都要根据每个人的实际情况，由易到繁，运动负担由小到大，逐步提高。
< p>4、个别性原则：个别性原则是指每个参加体育锻炼的人，根据自己的实际情况，选定锻炼内容和方法，安排运动负担。5、自觉性 原则：自觉性原则指进行身体锻炼。