這是出自於《黃帝內經》的壹段話，
由於“陰陽者，天地之道也”，即陰陽是自然界的法則和規律，因此每天晝夜的運轉、每月月亮的改變、每年季節與節氣的往復、每60年甲子運氣的變化等，這些陰陽自然界變化的規律我們都必須效法。
“和於術數”指中醫藥適宜技術養生，是適當運用針刺、艾灸、藥物（包括內服藥物、外敷藥物）、氣功、按摩、刮痧、足療、洗浴等中醫藥適宜技術，達到增進健康、少生疾病、延年益壽的各種養生方法。
食飲有節”是飲食有規律，有節制，不要與暴飲暴食，有規律的飲食。
“起居有常”和“不妄作勞”就是說起居作息規律，不過度的勞累，運動勞動有度。