天才是如何诞生的？ 对于这个问题，在过去的150年间，我们一直用达尔文提出的“基因与环境”（俗称“先天”和“后天”）这个模型来解释：我们相信， 基因赋予了一个人特殊的禀赋，而环境又提供了特殊的机会发挥这些禀赋，二者相结合就培养了人才，就希望几个幸运数字加在一起就产生一张中奖彩票一样。 让人沮丧的，因为该理论断绝了普通人的天才之路：无论是基因还是环境都是幼儿重要的，是我们所无法控制的，内在的优越性在这个理论模型中毫无用处，努力还 有用吗？
在《一万小时天才理论》这本书中，作者提出了一个完全不同的理论模型，如果说达尔文的“基因与环境”模型更多的是强调外在 主要的决定作用，那么“一万小时天才理论”就必然具有内在动力的重要作用。一万小时天才理论有三大要素：精深、激情、伯乐，如何融合这三大要素是掌握一项技能的关键
一万小时天才理论的完整是：任何领域的任何专家都需要经过10000小时专心致志的练习，这里专心致志的练习又可以称为 为“刻意练习”或者“精深练习”。精深练习是指一套提高学习速度的方法，我们可以称之为“学习速度”：朝着正确的既定目标奋斗前进，深入练习，挑战自己的能力 极端，然后不断犯错并进行纠正。
前提是你的目标是正确的，这个正确包括两个方面：一是指目标设定的方向正确，做正确的事永远都是正确的 地做事重要；二是目标不要定得过于难以实现，设定稍稍超过自己现有能力的目标目标，实现目标才能突破原有水平。 其次盲目受挫毫无帮助，不要错误地理解“失败是” 成功之母”这句话说，无所谓的失败只能打击你的自信，有价值的失败是一个杠杆，遭遇的失败越多，你就翘得了失眠。
精深练习的 三大秘诀：①组块化：首先，技能学习者整体了解一项任务，花时间观察你想学的技能，这个过程相当于在想象中把技能工具象化；其次，需要把它分解成 最基础的组块；第三，花时间用慢动作练习，再加速，以了解其内在的结构。整个过程可以想象成小时候学广播体操时的场景：先看老师整体做一遍广播体操，老师 分解动作教授，然后学生慢动作练习，注意错，慢慢地越来越快……②重复练习：精深练习不是练习的时间越多越好，精深练习的前提是你必须处于最佳状态， 效率达到极高，实际上每个人每天的精深练习时间一般在3—5小时左右③尝试体验：精深练习不是简单的挣扎，而是有目标的奋斗，选定目标、努力奋斗、评估差距、回 到了终极步骤，不断熟悉这个过程。
所谓的一万小时天才理论是指每个人成为某个领域的顶尖高手都需要一万小时的精深练习，那么为什么最终只有少数人 成为我们口中的天才？答案是大多数人根本无法坚持一万小时的精深练习，这太考验一个人的毅力、自制力，没有对某件事狂热的热情是无法坚持下去的。因此存在着这样 一条逻辑链：菩萨成为天才需要精深的练习，菩萨必须精深的练习才能坚持下来就激发充分的能量，而巨大能量的爆发需要某些信号的触发，这个信号作用就相当于引爆炸药包的
几乎所有激发激情的信号都可以归结为一点：我就想成为那样的人。激情一部分源自于你内心的评价，另一部分来自于呵护环境的刺激。 在成长的时期，几乎每个人都有偶像崇拜，这种崇拜某种程度上说是一种热忱的倾注，年少时我们有限的能力无法支撑自己伟大的梦想，于是我们将自己的热忱倾注在另一个人身上 人在一起，我们的偶像激励自己，告诉自己未来要成为那样的人。
成年偶像崇拜可能会消失，但你仍然无法避免对某些人的羡慕、敬佩甚至是嫉妒，这些人比你优秀，所以你告诉自己：我也成为那样的人！
< p>显然极其强烈的信号来自于关乎生存的原始信号，最经典的例子莫过于中国历史上的“破釜沉舟，背水一战”。最近英国科学家有一项研究指出：长得丑的人更容易获得成功， 因为相貌丑陋使得一个人需要更大的努力才能说服别人，久而久之这样的人能力就会更加突出。当某件事情关系到你的生存，就会开启古老的自我保护的进化开关，你可能会会 爆发出惊人的能量，有时候这些念头可能纯粹是出于偶然，但是偶然会带来必然的结果，这个结果正是被点燃的热情并可能被创造的奇迹。在体育 世界上，伟大的运动员一般是与伟大的教练联系在一起的：郎平和中国女排，刘翔和孙海平，乒乓球与刘国梁……一匹好马，必须踏伯乐来发现，一个人在走向成功的道路上 过程中，一定有人扮演导师或者贵人的角色。
导师的主要作用有两个方面：一是为学生提供知识，纠正错误，提升技能，就是对应一万小时人才 理论中的精练是深练习的部分；而是利用情绪开关，调动学生的热情，在油箱中加满爱与动机，对应天才理论中的激情部分。天才的教练应该同时具备两种以上的功能，但是 这样的伯乐是可遇不可求的，事实上很多作业连其中的一条都不能合格。所以，伟大的作业是艺术家，
作业有四大优势：一是知识矩阵， 包括技术上的知识、策略、经验，这些获得的认识并不是与生俱来的，也是随着时间的推移通过和精深练习逐渐掌握的；二是洞察力，一个好的教练应该有鹰一般的愿景，能够 洞察学生的内心；三是简明的指示，教练手中的耳朵教鞭就像是魔术师的魔术棒，它可以将一个复杂的任务分解成一个具体的步骤，最终达成目标；四是本质与诚信， 一个优秀的教练应该做到德服人、以才服人，拥有强大的个人魅力并能够感染学生。
《一万小时天才理论》全书都围绕三个以上关键词 展开，其中参杂大量没的案例、数据、实验……办法，这就是外国人写书的特点：重过程，偏考据，堆数据，显然一篇文章可以讲明白的事情偏偏能编出 一本书来。从学术角度来说，这是一件好事，讲究每句话都要言之有据，不能放空炮；但另外，这也增加了我们阅读的时间成本，读起来也 有些枯燥乏味。在这个时代，我们用20%的时间能够吸收一本书80%的内容就已经是很高效率的了，因此关于书，你只需记下我这篇整理出来的简明版笔记 好了，希望你能有所收获。