女性氣血不足怎麽補

壹、體虛分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四種；1，氣虛:氣虛的主要表現有；氣短懶言，倦怠乏力，聲音低沈，動則氣短，易出汗，頭暈，心悸，面色萎黃，食欲不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮脫垂，舌質淡胖，舌邊有齒痕，脈弱等。，都是機能減退，不壹定有病，氣虛的人需要補氣。可選用人參、黃芪、黨參等補氣的藥物。補氣氣虛的食物:牛肉、雞肉、豬肉、糯米、黃豆、扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、鰻魚、蝦、蘑菇等。可以經常交替選衣服。氣虛禁忌物品:山楂、佛手、檳榔、大蒜、大頭菜、蘿蔔纓、香菜(芫荽)、蕪菁(大頭菜)、花椒、長辣椒、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉；忌或少吃:蕎麥、柚子、橙子、金桔、金桔餅、橙子、菱角、生蘿蔔、地骷髏、芥菜、薤白、君達、砂仁、菊花、茶葉、煙酒。對應的飲食:胡愛山百合蓮子湯；人參燉乳鴿；五香牛肉；花生棗烤豬蹄；2、血虛:血虛的主要表現有；面色蒼白，唇爪蒼白，頭暈，乏力，頭暈，心悸，失眠，多夢，大便幹燥，婦女月經期，量少，舌淡，苔滑，脈弱等。:進補宜采用補血、養血、生血的方法，補血的藥物可選當歸、阿膠、熟地黃、桑葚。血虛的食物:烏雞、黑芝麻、核桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、紅豆等。，可頻繁交替選擇:血虛禁忌物品:菱角、大蒜；對應飲食:當歸地黃烏骨雞；胡愛山牛腩鍋；菊花帶魚；玫瑰配菊花露；不吃或少吃:海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿蔔等。3、陰虛:又稱陰虛火旺，俗稱虛火，陰虛的主要表現有；怕熱，易怒，兩頰灼熱，口幹咽痛，大便幹結，小便短赤或黃，舌淡津少，五心(兩掌兩底頭頂)心煩，盜汗，腰酸，夢遺遺精，舌紅苔薄或剝脫，脈數等。滋陰，養陰，養陰等。應采用，補陰虛的藥物可以是生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛、龜甲等。滋陰補陰的食物:甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、蓮藕、金針菇、枸杞頭、菱角、生梨等。，可以交替服用。陰虛禁忌物品:辣椒、肉桂；不吃或少吃:狗肉(腦血管患者忌食)、羊肉(肝炎患者忌食)、麻雀肉、海馬、海龍、麅子肉、鍋巴飯、炒花生、炒黃豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龍眼肉、佛手、楊梅、大蒜、韭菜、芥末、辣椒、洋蔥。對應飲食:金盆豐盛豆腐；吃小捆的肉；懷菊大棗銀耳湯；甲魚牛膝湯；農民烤魚；用壹只胳膊肘吃飯；金盆富貴豆腐；胡愛山扒雞；人參燉乳鴿；何首烏燉豬肝；4、陽虛:又稱陽虛火衰，是氣虛的進壹步發展，陽虛的主要表現有；除了氣虛的表現，平時怕冷，四肢不溫，喜熱飲，體溫常低，腰酸腿軟，陽痿早泄，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌淡，苔白，脈沈細。補陽、益陽、溫陽為宜。陽虛藥物可選紅參、鹿茸、杜仲、冬蟲夏草、肉桂、海馬等。補陽虛的食物:牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海參、貽貝、核桃肉、桂圓、鵪鶉、鰻魚、蝦、韭菜、肉桂、茴香等。，可以交替服用。陽虛禁忌物品:鴨肉、兔肉、獺肉(水狗肉)、冬瓜；忌或少吃:鴨血、鴨蛋、阿膠、牛奶、酸奶、甲魚、螃蟹、田螺、蚌肉、蚌肉、柿子、柿子、柚子、橘子、香蕉、無花果、西瓜、青苦瓜、紅薯、西瓜、生蓮藕、生蘿蔔、絲瓜、冬瓜。對應飲食:海馬懷布雞；三邊淮布坳唐堯；韭菜配蝦；炒腰花；長壽燉老鴨；5.兩虛:體虛的人往往有兩虛體。兩虛體有以下類型:氣陰兩虛:氣陰兩虛，主要表現為；有頭暈、乏力、腿軟等氣虛癥狀，有上火、咽幹、舌紅等陰虛癥狀，但無慢性病。這種體質稱為氣陰兩虛，應采用益氣養陰的補法，即氣陰兼顧。陰陽兩虛:既有陰虛，又有陽虛，稱為陰陽兩虛，主要表現如下；怕冷怕熱，尤其是冬寒夏熱，是陰陽失調或陰陽兩虛的體質，應采用滋陰溫陽、滋陰壯陽等進補方法。氣血兩虛:氣血兩虛壹般出現在貧血、白細胞減少、血小板減少、大出血後、婦女月經過多等。，主要表現為:既有氣虛又有血虛的表現，宜益氣生血，補氣血。對應飲食:||||多吃紅棗桂圓燉烏雞，以酒和藥為主，多吃溫性的東西。只要女性是女性，就更容易患缺鐵性貧血。這是因為女性在生理期每個月都會失血。所以平均來說，大約20%的女性和50%的孕婦會有貧血。如果貧血不是很嚴重，可以不用吃各種補品，只要調整飲食就可以改變貧血的癥狀。比如首先要註意飲食，均衡攝入肝臟、蛋黃、谷類等含鐵豐富的食物。如果飲食中鐵的攝入量不足或缺鐵嚴重，就要立即補鐵。維生素C可以幫助鐵的吸收和血紅素的產生，所以維生素C的攝入要充足。其次，多吃新鮮蔬菜。許多蔬菜富含鐵。如黑木耳、紫菜、發菜、薺菜、黑芝麻、藕粉等。推薦幾個家常補血食物:黑豆:在古代，中國壹直認為吃豆類有益健康。大部分書都會介紹黑豆可以讓人頭發變黑，但其實黑豆也可以生血。黑豆怎麽吃取決於每個人的喜好。如果是產後，建議用黑豆煮烏雞。發菜:發菜顏色較深，不美觀，但含鐵較高。用發菜煮湯可以補血。胡蘿蔔:胡蘿蔔含有高含量的維生素B和C，同時含有壹種特殊的營養物質——胡蘿蔔素，對補血極為有益。用胡蘿蔔煮湯是補血的好湯。但是很多人不喜歡胡蘿蔔。我個人的做法是胡蘿蔔榨汁加蜂蜜當飲料。面筋:這是壹種民間食品。壹般的素食館和鹵味攤都有，面筋的含鐵量也挺豐富的。而血液必須先補鐵。菠菜:這是最常見的蔬菜。也是著名的補血食品。菠菜含有豐富的鐵胡蘿蔔素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果妳不喜歡胡蘿蔔，那就多吃蔬菜。黃花菜:黃花菜含鐵量最大，比我們熟悉的菠菜高20倍。它富含鐵，還富含維生素A、B1、C、蛋白質、脂肪、秋水仙堿等營養成分。龍眼肉:龍眼肉就是龍眼肉，任何超市都有賣。龍眼肉含鐵豐富，還含有維生素A和B、葡萄糖和蔗糖。補血還可以治療健忘、心悸、神經衰弱、失眠。桂圓湯、桂圓膠、桂圓酒也是很好的補血食物。蘿蔔幹:蘿蔔幹是壹種有益的蔬菜，含有極其豐富的維生素B，鐵含量也很高。所以它是最不起眼最便宜卻是最好的保健食品，鐵含量超過除黃花菜以外的所有食物。需要註意的是，貧血的人最好不要喝茶，多喝茶只會加重貧血的癥狀。因為食物中的鐵是以三價膠體氫氧化鐵的形式進入消化道的。在胃液的作用下，高價鐵轉化為低價鐵後才能被吸收。但茶葉中含有單寧酸，飲用後容易形成不溶性鐵單寧酸，從而阻礙鐵的吸收。其次，牛奶和壹些中和胃酸的藥物會阻礙鐵的吸收，所以盡量不要和含鐵的食物壹起吃。補血養血經典方劑四物湯是補血養血的經典方劑，也是婦科最常用的藥物。中醫領域的人完全可以用熟悉和耳朵來形容這壹點。更神奇的是，這四味藥經過加減演變成了壹系列的子方、孫方。據不完全統計，四物湯有800多個系列，真的是子孫滿堂，名副其實的方劑始祖。四物湯最早見於晚唐林道人所著《傷神續斷秘方》，後經東漢名醫張仲景改良，成為《金匱要略》中著名的焦艾四物湯。後被視為補血調經的主方，專門用於治療婦科疾病，被後世醫家稱為婦科第壹方。只有四味藥的四物湯到底是什麽？湘雅醫院中西醫結合研究所陳教授從事中醫臨床婦科研究近40年。她說，四物湯由當歸、川芎、白芍、熟地黃四種中藥組成，其中以當歸、熟地黃為主藥。熟地黃含有甘露醇、維生素A等。與當歸配伍後，可提高當歸的主要成分阿魏酸的含量，增強當歸養血活血的療效，用於治療女性面色蒼白、頭暈目眩、月經不調、食欲不振或閉經。四物湯如何成為婦科補血調經的經典方劑？陳教授解釋說，中醫認為四物湯主要是調理肝血，血虛的女性要註意調理肝臟，因為肝和血密切相關:肝臟有儲存血液、調節血量的功能，就像人體的血庫壹樣。當人體因疾病或生理活動需要更多的血液時，肝臟會將儲存的血液排出，以供身體活動的需要。如果肝臟有病，儲血功能異常，就說明血庫枯竭，根本滿足不了人體的所有功能。比如不能養眼，眼睛就會昏花、幹澀、夜盲；如果不能填滿血海，女性月經就會少，甚至閉經；如果肝臟排泄不暢，就像血庫滲漏壹樣，儲存的血液不固，容易引起出血性病變，如女性的鼻出血、月經過多或崩漏等。陳教授說四物湯是個大專科|||最好請個有經驗的老中醫開個補氣血、開胃健脾的方子。脾胃好了，飲食自然也就好了，氣血自然也就充足了。多運動，身體自然就強壯了。