柔道場館介紹
比賽場地最小面積為14 * 14m，最大面積為16 * 16m。場地必須鋪上榻榻米或類似材料。顏色通常是綠色的。比賽場地分為兩個區域，區域之間應該有約1米寬且通常為紅色的危險。危險區與比賽場地的外圍平行，構成整個比賽場地的壹部分。在危險區以內並包括危險區的稱為比賽區，最小面積為9*9米，最大面積為10*10米。危險區之外稱為安全區，寬度約為3米(不小於2.5米)。在比賽區域的中央，每隔4米的距離，應標有長25厘米、寬6厘米的紅白相間的標誌，標明比賽開始和結束時參賽選手的位置。紅色標誌應該在裁判的右邊，白色標誌應該在裁判的左邊。當使用兩個或兩個以上相鄰的比賽場館時，允許兩個場館共享1個不小於3m的安全區。比賽場地必須設置在活動地板或後臺。比賽場地周圍應留有不少於50厘米的空間。
國際柔道聯合會(IJF)
國際柔道聯合會於1951在日本、英國、法國等12個國家成立，現擁有110多名會員。總部設在秘書長所在地(現東京)。1962國際奧委會承認柔道為永久項目。官方語言:法語和英語。德語和日語是互補的術語。1965年，國際柔道聯合會第壹部章程通過。柔道是壹項奧林匹克運動。國際柔道聯合會是籌備奧運會柔道比賽的主要顧問和監督機構。國際柔道聯合會的使命:支持和增進會員之間的友好交流；舉辦世錦賽(1盡量每兩年壹屆)和奧運會；在全世界普及柔道；發展和提高柔道技術；寫出柔道的技術規則。國際柔道聯合會每年舉行壹次世界錦標賽(成人)，每兩年舉行壹次世界青年錦標賽。國際柔道聯合會管轄的正式比賽有:1，世界柔道錦標賽；2.奧運會柔道比賽；3.歐洲柔道比賽。第壹屆世界柔道錦標賽於65438-0956年在東京舉行，柔道比賽於65438-0964年被列為第18屆奧運會正式比賽項目。第壹屆世界女子柔道比賽於1980年舉行。
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柔道服
柔道練習和比賽時，必須赤腳穿柔道服。柔道服分為上衣、下裝(褲)和腰帶。上衣長度要求能蓋住臀部，袖子長度要求略超過前臂中部，袖口與前臂最厚處有5 cm以上的空隙。下衣長度要求略超過小腿中部，褲腿和小腿最厚處必須有7 cm以上的空隙。腰帶，為了防止外套散架，打個結，紮緊。結的兩端長度必須為15 cm。比賽期間，雙方運動員應佩戴不同顏色的標誌帶。柔道服各部位名稱有左內領、左前領、左內袖、左中袖、前帶、左橫帶、左袖口、左內襠、褲腿口、左橫領、後領、左後帶、後帶。右邊的零件名稱和左邊的壹樣，但有左右之分。
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柔道的起源和發展
柔道誕生於日本，深受日本人民的喜愛。在日本流傳甚廣，所以日本被稱為“柔道之國”。柔道是日本武術中的獨特科目，由柔術演變而來。歷史悠久，從日本戰國時期到德川時期(15、16世紀)。柔道壹直被稱為柔術或體術，現在使用的術語柔道是由“從日本傳入Kodokan的柔道”簡化而來。
柔道有著非常古老的歷史，了解它的起源很復雜。在柔道各流派的作品中。有各種各樣的理論。壹個傳說是，在垂仁皇帝統治時期(公元前29年即位)，諾米蘇米和當馬楚蘇發生了壹場著名的爭鬥。他們的戰鬥是格鬥和摔跤的結合。此後，有人吸收了摔跤技術，發展成了現在的相撲運動；還有人在格鬥中總結格鬥經驗，發展成柔術，再演變成柔道這種運動形式。另壹種說法是:柔術起源於中國唐代的拳術，是柔、和、體、接、小腳、拳等徒手形式和打、踢、投、拿等競技項目的總稱。明末，曾在少林寺學習武術的陳元彬於17世紀上半葉前往日本，並在江戶城南的鄭國寺教授中國武術，這導致了柔術在日本的廣泛發展。此後，柔術的流派越來越多。據記載，最早的學校是竹內學校，創建於天文元年(1532)六月。然後，在陳封的結尾(大約1590)，荒木學派出現了。在德川廣佳時代(1623)之後，出現了夢想派、剛柔並濟派、吉通派、直爽派、善變派、天神真陽派、沈浮派和川派。
柔道的創立
明治十年(1877馮)，東京帝國大學(現東京大學)學生嘉娜·，當時十八歲。從保持健康的願望出發，他決定學習柔術。起初，我在金申振洋學校的福田康夫的幫助下上學，然後我在同壹所學校的範正誌學校學習，然後我在長餐後的升降學校學習。經過幾年的努力，這個行業已經達到了很高的水平。他對神、真、陽諸學派以及其他學派進行了深入的研究，不顧別人的意見，博采眾長。經過整理和改革，他完善了柔術技巧的理論和技術，制定了壹套系統的訓練方法，取消了危險動作，建立了新的柔術體系，包括投擲技術、固定技術和打法技術三個部分，從而使傳統柔術煥然壹新，並將其改革創造為現代柔道。從此開始了柔道成為教育運動的科學討論；使柔道在培養高尚的意誌品質上邁上新的臺階。出於對柔道的崇拜和對自己民族文化的熱愛，日本人民非常崇拜賈納·治五郎先生，稱他為“柔道之父”。加納王國不僅是現代柔道的創始人和倡導者，也是日本著名的教育家和對國際體育有重要影響的偉人。
明治15年(1882)2月，嘉納治五郎先生遷至下關道和町的永昌寺，並以學院為道場(訓練場)教授學生，開始了以柔道為中心的訓練活動。這個永昌寺也成為了“日本人在Kodokan傳播柔道”的壹個開拓地。第壹年來學習的學生只有9個，後來逐年增加，Kodokan的影響力越來越大。因為柔道吸收並綜合了各種柔術的固有長處。比賽也是有規範的，所以它不僅是壹種有效的防身技巧，也是壹項引人入勝的運動；它不僅能增強人的體質，還有利於精神的錘煉，提高人的警覺性和適應能力，增強自信心和意誌力。
柔道在日本有非常廣泛的群眾基礎。目前，日本每年都會圍繞全國柔道比賽大會舉辦各種比賽。比如各個地區的中學生(相當於中國的初中生)都有柔道比賽。全國高校競賽(相當於中國的高中生)，全天大學生獲獎賽，各種形式的比賽。柔道在日本不僅是壹項娛樂運動，也是學校體育的教學項目。這讓日本人民從小就有機會接受系統的訓練，為提高柔道技術打下堅實的基礎。因此，享有“柔道之國”美譽的日本，幾乎每次都在歷屆奧運會和世界大賽中獲得過半的金牌和團體冠軍。
簡單來說，跆拳道是壹種徒手與對手搏鬥，不用任何武器保護自己的武術。說的再詳細壹點，跆拳道是為了防身，通過激烈的腦力和體力訓練，鍛煉手、腳和身體各部位的方法和技術。跆拳道不僅註重力量和技術，而且強調嚴格的紀律、高超的技術和強大的精神教育，以培養壹種具有正義感、剛毅和勇氣的獨特武術。所以真正的跆拳道人和那些似是而非的跆拳道人是有本質區別的，他們只學習格鬥中使用的極其有限的技巧，滿足於在比賽場上取悅觀眾。可以說，這也是跆拳道被稱為身體保護藝術的原因之壹。跆拳道不僅教人思考和生活的方式，而且培養人的克制力，培養崇高的人格。所以很多人說它幾乎是壹種信仰的武術。從字面上看，跆拳道就是:跆拳道，就是用腳踢、踩的意思。拳擊意味著用拳頭刺或打碎。
這意味著古代聖賢為進步鋪平了道路，也就是精神修煉。壹句話，就是赤手空拳保護自己。誠然，跆拳道通過及時、局部地將跳、踢、刺、擋、躲等動作運用到活動的目標上，通過給予最大打擊的技巧和精神修煉的武術，使身體虛弱的人在經過科學訓練後，有了戰勝強大敵人的力量和自信。但如果使用不當，無異於使用了兇器。因此，我們必須始終強調精神教育，不能濫用它。
如果妳沖出這個誤區，大膽出擊或者反擊，妳就會意識到妳的對手並沒有妳想象的那麽可怕。
跆拳道的特點
腿為主，手為輔，主要關節武器化。
跆拳道中占主導地位的技術是腿法，在整體應用中約占3/4，因為腿的長度和力量是人體中最長最大的，其次是手。腿法形式多樣，可高可低，可近可遠，可左可右，可直可柔，可旋可轉，極具威脅性，是克敵制勝的有效實用方法。其次是手法，手臂的靈活性很好，防守和進攻動作都可以控制自如，同步推進還可以換成拳、掌、肘、肩的各種用法進行實戰。在跆拳道實戰中，人體的壹些主要關節也作為進攻武器，或者在防守戰鬥中，人體的壹些主要關節也可以作為進攻武器或防守盾牌。這是跆拳道技術的精髓，比如手、肘、膝、腳等人體的關節，是跆拳道中最常用、最有效的打擊武器。
這種方法簡單、直截了當，而且更少回避防禦。無論是在比賽中，還是在實戰中，跆拳道的攻擊方式都是非常簡單有效的。
對抗時雙方畫直接接觸，用簡單強硬的方法直接打對方，變化多；防守的操作也是以直接攔網為主，其次是連續反擊。防衛的時候很少用躲閃來防病，遵守法律。我們只是來來去去，拼盡可能的保持或者縮短雙方的距離，保證打擊的有效性，贏得比賽或者實戰。
內外兼修，方法獨特，考驗技藝水平。
跆拳道理論認為，經過特殊訓練，人的關節可以產生不可思議的力量，尤其是拳、肘、膝、足，尤其是腳和手。長期專門練習跆拳道，可以達到內外力合壹的程度，也就是內外力合壹的巔峰。因為無法確定人體關節武器化的威力和潛力，所以只能通過擊打木板、磚塊等物體來衡量練習者的技能水平。技能測試是跆拳道訓練水平、晉級考試、表演和比賽的重要內容，體現了跆拳道獨有的技術和特點。
跆拳道的作用是修身養性，培養人優秀的意誌品質。
跆拳道練習提倡“始於禮，終於禮”的武學精神，以“禮義廉恥，不屈不撓”為宗旨。因此，它可以培養人們百折不撓、艱苦奮鬥的精神，錘煉人們堅忍不拔、積極向上的品質，培養人們謙恭寬厚的美德，培養人們熱愛祖國、勇於奉獻的思想，為社會和國家培養素質優良的建設者。
加強自我防禦，培養健康的體魄。跆拳道運動激烈，對抗性強，能強健骨骼和肌肉，提高各關節的靈性和肌肉的拉伸收縮能力，提高速度、反應、敏捷、力量和耐力等素質，改善內臟器官功能和人體神經系統的靈活性，增強打擊和格鬥能力。通過攻防練習，可以學習掌握實用技能和防身技能，為保護自身安全和維護社會正義學到真本事。
觀看比賽，享受擊球藝術之美。在跆拳道比賽或實戰中，雙方的腿法在對抗中自上而下，既給人以美的享受，又能激發人的鬥誌，鼓舞人的拼搏進取精神，陶冶人的道德情操，使人在享受的同時潛移默化地接受良好的意誌品質教育。