羽毛球的歷史
古老的毽子遊戲
羽毛球的確切起源仍有爭議，但羽毛球是由古老的毽球運動逐漸演變而來的觀點得到了人們的認可。類似羽毛球的古老毽球運動在中國和其他亞歐國家都有記載。
大英圖書館裏，有兩個人拿著壹個板狀的球拍，類似羽毛球的篆刻原稿大概是1390。
國際羽聯在其50周年紀念冊中寫道:“早在1934年前，羽毛球就有著悠久的歷史。許多世紀以前，在荷蘭和中國就有類似於今天羽毛球的使用球拍的體育運動
羽毛球起源於日本。
相傳羽毛球最早出現在14-15世紀的日本。球拍是木頭做的，球是櫻桃核和羽毛做的。這種球太重是因為球托是櫻桃核，球飛得太快，球的羽毛容易受損。再加上球的成本太高，所以這項運動流行了壹段時間後就慢慢消失了。
出現在印度
大約在18世紀，印度浦那出現了壹種遊戲，與早年日本的羽毛球非常相似。球是用直徑約6厘米的圓紙板做成的，中間插著羽毛球，類似於中國的毽子。板子是木頭做的，遊戲是兩個人面對面站著，手裏拿著木板來回擊球。
出生在英國
印度的浦那是羽毛球的發源地。相傳在19的20世紀20年代，這種遊戲在印度孟買附近的浦那非常流行。後來是當時統治印度的英國士兵在1873把這個遊戲帶回了英國。
這項運動傳入英國後，在格拉斯哥的博福特公爵伯明翰制定了比賽規則，這就是今天羽毛球的原始模式。人們把博福特公爵領地* * *羽毛球* *的地名，作為這個新體育項目的正式名稱。中國人稱這項運動為羽毛球。
羽毛球的好處
提高視力
很多堅持打羽毛球的人都有這種感覺，而且很明顯，只要我們堅持打羽毛球，就能找到。通過不斷觀察對方的揮拍和高速飛行中的球，有時我們可以看到對方擊球瞬間球拍轉動的微小動作，就像武術高手壹樣。
其實大家練“眼明手快”的原因很簡單:體育運動中的羽毛球速度很快。據統計，壹個優秀的運動員能以每小時350公裏的速度擊球，需要對方球員的眼睛去追逐高速飛行的球，眼睛的睫狀肌不斷收縮和放松，大大促進了眼球組織的血液供應，從而提高了睫狀肌的功能。長期鍛煉可以提高人的視覺靈敏度和眼睛反應能力。
對於普通球迷來說，尤其是中老年人和用眼過度的人，如果能堅持練習，視覺靈敏度會有明顯的提高。
全身運動適合減肥。
打羽毛球的時候可以鍛煉身體。很多人說羽毛球是壹項全身運動，需要妳不斷地用手腕和手臂的力量來握拍和揮拍。還要充分活動腳踝、膝蓋、臀部等部位，做出滑行、踏步、沖刺等各種步態，這樣對妳全身肌肉和關節的鍛煉也是足夠的。
在撿球、接球的過程中，不斷彎腰、擡頭，可以充分鍛煉腰腹部的肌肉。
羽毛球也很適合減肥者。因為為了減肥，妳每天要做30分鐘以上的中低強度有氧運動，心率每分鐘120-160次。
而這正好相當於壹場低強度單打比賽的運動量。因此，羽毛球運動不僅可以加強心血管系統和呼吸系統的功能，還可以顯著減肥。
避免受傷的正確姿勢
但值得註意的是，打羽毛球要註意掌握正確的姿勢，長時間以錯誤的姿勢打球很容易造成運動損傷。比如強扣球時最常見的肘關節內側韌帶損傷就是因為殺球時肘關節低於肩關節造成的。
所以最好在專業教練的指導下練習羽毛球。另外要選擇合適的場地和運動鞋，做好充分的準備。看過的人會看到: