倫巴舞
起源於古巴，音樂為4/4拍，速度約為每分鐘27小節。倫巴舞的特點是:音樂纏綿，舞姿柔美，舞步優美。古巴人習慣頭上頂著東西走路，通過向兩側扭動臀部來調整步伐，以保持平衡。倫巴的舞步繼承了這個特點。原始的舞蹈風格融入了現代的情調。動作舒展、感人、嫵媚，舞蹈抒情、浪漫、唯美。伴隨著感人而委婉的音樂，舞蹈充滿了浪漫的氣氛。
僅僅
恰恰舞的節奏和倫巴基本壹致。由於伴奏舞蹈和舞步輕盈，具有活潑、熱烈、俏皮的風格。它的步法音樂每小節四拍五步:慢、慢、快、快。
慢壹步，快壹步，胯擺很像倫巴。每壹個舞步都要給前腳掌施壓，膝蓋微微彎曲。重心落在壹只腳上時，腳跟放低，膝蓋伸直，臀部向後方擺動，另壹條腿放松。臀部擺動要明顯，但是跳得快就不用強調了。
恰恰舞的曲調歡快有趣，舞步和手臂動作配合緊密，給人壹種俏皮利落的感覺。對於初學者來說，應該選擇壹些緩慢的舞曲來練習。
恰恰舞的音樂節拍是每小節四拍，第壹步和倫巴舞壹樣，從音樂小節的第二拍開始。初學者不僅要註意動作和步驟，也不能忽視對音樂節奏的掌握，否則踩錯起始節拍就會使步驟和節奏出錯。
學恰恰舞，首先要練合步，也叫蝦米C步，是恰恰舞最基本的舞步。組合步由五個步驟組成，但最能表現恰恰舞節奏和舞步的步驟主要在3-5步。在這三個步驟中，它的節拍是QQS，發音恰到好處。後三步在壹些教材裏也叫快滑。因為快滑三步，第二步好像追上了第壹步，所以這個舞步也叫追趕步。
桑巴舞
起源於巴西，音樂為4/4或2/4拍，速度約為每分鐘51小節。桑巴舞，音樂熱烈，舞蹈狀態動感，舞步多變，深受人們喜愛！
桑巴起源於巴西，是壹種民間舞蹈。當地狂歡節有從芭蕉到馬爾卡的多種桑巴舞。為了表現桑巴舞的特點，舞者必須歡快、動情、激情地表演。桑巴節奏獨特，其中以具有巴西特色的樂器而聞名。桑巴特有的腳彈跳動作，是由重心的膝蓋和腳踝互相彎曲伸直而產生的。每次屈曲伸直的時間是用l/2拍，屈曲的角度隨著舞步的不同而不同，有時“微微”，有時“沒有”。另壹個高難度動作是骨盆和臀部的斜刺。沒有這兩個動作，桑巴就很難展現出來。桑巴舞的動作必須體現出壹種歡快的氛圍，舞伴們像遊行壹樣相互環繞，在定點移動或跳舞時與觀眾互動。
動作分解:左右掃描步驟。
1.左腳踩在左側，從右向左畫髖關節，左手打開伸直，右手從臉側畫壹個弧形肘。
2.右腳背觸地時臀部放下，右手向後擺動打開伸直，左手從臉側畫壹個弧形肘。
3.與1方向相反。
4.與2的方向相反。
鬥牛舞蹈
起源於法國，發展於西班牙，其音樂為2/4拍，速度約為每分鐘62小節。人們之所以對鬥牛舞蹈情有獨鐘，是因為它雄壯的音樂、大膽的舞蹈風格和強勁刺激的步伐。要求舞蹈演員在胯部上下功夫。
起源於美國，由壹種叫“吉特巴”的舞蹈發展而來。搖擺舞取消了《吉特巴》中所有的高難度動作，增加了壹些技巧。搖擺舞最早的記錄是倫敦舞蹈老師維克多·西爾威斯特於1944年在歐洲出版的壹本關於搖擺舞的書。流行、搖滾、美國搖擺舞都對搖擺舞有壹定的影響。
搖擺舞是壹種快節奏和身體疲憊的舞蹈。之所以把牛仔舞安排在比賽的最後，是因為選手們必須讓觀眾感覺到，前四支舞跳完了，他們依然不累，依然能以極大的投入迎接新的挑戰。它在美國南部很受歡迎。搖擺舞手腳關節放松自由，身體自然抖動，舞步輕松，舞伴不斷換位轉圈。它的音樂節拍是4/4拍，速度大約是每分鐘43小節。正是因為它歡快的音樂，搞笑的舞蹈，活潑輕盈的步伐，才得到了越來越多人的認可。
薩爾薩是南美人非常喜愛的壹種辣番茄汁，其獨特的“辣味”是薩爾薩舞的靈感來源。薩爾薩舞是拉丁美洲人民在漫長的歷史中形成的壹種獨特的藝術表現形式。它浪漫隨意，是熱情的拉美人民的共同語言。它的雛形是不自由的古巴奴隸簡單的舞步，用壹些普通的生活用品作為打擊樂器，洋溢著原始方式表達的熱情。
20世紀50年代，薩爾薩舞巧妙地將傳統的薩爾薩舞與爵士舞、街舞、交際舞、搖擺舞、芭蕾舞結合在壹起，使其更具娛樂性，成為壹種時尚的拉丁舞，受到越來越多人的喜愛。
薩爾薩舞簡介
1，基本節拍:每首音樂節拍6？8拍，1拍，每首歌4拍？五分鐘。
2.基本舞步:從音樂的第壹拍開始跳。隨著節拍從左腳邁出第壹步，連續三次踩地後從右腳開始重復動作。
3、身體旋轉:旋轉時重心放在腳底，身體平衡，簡單利落地完成壹個完美的轉身。
4、動作細節:雙手自然隨身體起舞，臀部收緊，胯部動作靈活，熟練後逐漸跟上音樂節奏。
有氧拉丁舞
現代人喜歡創新，單純的傳統健身運動越來越不能滿足他們的需求，於是在其中加入新的拉丁舞元素。讓人既能感受到拉丁的熱度，又能強身健體，可謂兩全其美。傳統拉丁舞起源於非洲和拉丁美洲，具有熱情、大膽、浪漫的特點。其舞蹈動作大膽粗獷，速度多變，手勢和腳步豐富，激情飽滿，音樂節奏明快有力。拉丁舞被引入健身房後就變成了“有氧拉丁”。這個名字突然表達了拉丁舞是壹種健身方式的想法。和國標拉丁舞不壹樣。在有氧運動的基礎上，融入了奔放激情的拉丁，更有趣，更適合。而且有氧拉丁舞和拉丁舞有很大的區別。拉丁舞表達情感較多，過於激情，而有氧拉丁保留了拉丁的健康和豪放，去除了復雜和誇張，更喜歡運動。只要身體健康，普通大眾都可以練，適合的年齡段也很廣。
最後，關於拉丁舞的著裝要求，由於它的特點是休閑、浪漫、不拘小節，所以在穿著時要註意款式、款式、圖案與拉丁舞的搭配，在穿著時要註意與鞋子的顏色、尺碼的整體協調和搭配。