妳開心嗎？什麽是幸福？妳想學習快樂的方法嗎？
泰勒嗎？塔爾·本·沙哈爾，哈佛大學心理學碩士，哲學和組織行為學博士。目前致力於個人和組織的優勢開發和領導力提升的研究工作。沙查爾博士講授的“積極心理學”和“領導心理學”課程曾被哈佛學生評選為“最受歡迎課程”，他本人也被評為“最受歡迎哈佛導師”。他的課程既有實用性，又有可操作性，被很多企業家和高管譽為“看得見的快樂”。NPR、美國有線電視新聞網、哥倫比亞廣播公司、紐約時報、波士頓環球時報等數十家著名媒體采訪報道了他。
不快樂的生活狀態可以分為三種:犧牲眼前快樂，只關註未來目標的忙碌型；放縱自己，及時行樂的享樂主義；壹種對什麽都失望，什麽都不做的虛無主義。通過這本書，讀者會深刻地明白，幸福的終極目標不是名利，而是尊重人生的核心價值，找到自己真正的使命並努力發掘自己的潛力，全身心地投入生活。
快樂可以通過學習和實踐獲得；同時，幸福也是壹個需要不斷追求的過程。快樂的生活態度，不僅僅是為自己的目標奮鬥，更是享受每壹刻。如果每壹個讀者都能按照書中的方法去思考人生，並不斷實踐，就能踏上持久的快樂、幸福和滿足的旅程
工作讓妳更快樂。
奇克松·米哈伊爾的研究指出，人們在12歲時就可以明確區分工作和玩耍，這是壹種會伴隨我們壹生的歧視。孩子們得到的壹個明確信息是，教育是家庭作業和努力工作。孩子很容易對完成作業這種工作感到厭煩，因為只要是人，就沒有人喜歡“工作”。這種厭惡情緒在西方社會根深蒂固，在許多著名的文學作品中都可以找到。
亞當和夏娃享受著典型的幸福生活——他們沒有工作，也沒有未來的計劃。當他們因為吃了禁果而被趕出伊甸園時，他們和他們的後代不得不努力工作。從此，工作成為懲罰的標誌之壹，我們將天堂(壹個完美的地方)描述為壹個沒有困難和工作的地方。但事實上，在地球上，我們必須工作才能快樂。
契訶夫·米海和朱迪思·列斐伏爾在“工作與休閑的最佳體驗”研究中指出，人類更喜歡休閑而不是工作(這是壹個不爭的結論)，但人們在工作中的心流體驗多於休閑活動。
這種矛盾(我們說喜歡休閑，卻在工作中獲得更多的心流體驗)發人深省，說明我們對工作有偏見。我們常常把辛苦和痛苦聯系在壹起，把休閑和快樂聯系在壹起，這實際上已經幹擾了我們對自身經歷的客觀認知。當我們開始把工作中的積極體驗變得消極時，我們其實是在限制自己獲得快樂的潛力，因為快樂不僅僅是體驗積極的情緒，還要關註這個過程中的體驗。
職場應該是壹個能讓我們感受到積極情緒的地方。教育家帕克·帕爾默(Parker Palmer)在《教育的勇氣》(The violence to Teach)中寫道，“在壹個痛苦和工作捆綁在壹起的文化中，揭示工作的最大特點在於深深的快樂，這是非常具有革命性的”。我們把工作、辛苦、痛苦捆綁在壹起的壞習慣，已經深深影響了我們在學校和工作中的幸福感。
為了讓自己在工作和學習中更加快樂，首先要改變對工作的看法和偏見。Donald Hebb在1930做的研究對我們很有幫助。
600名6~15歲學生得到的信息是不需要做作業。如果他們在課堂上表現不好，就會被送出去玩；如果他們表現好，他們會有更多的作業要做。結果，在短短的壹兩天裏，學生們選擇了在課堂上好好表現，而不是出去玩(而且他們學到了更多的知識)。如果我們能夠通過模仿這種實驗過程來改變我們對工作的態度，把工作視為壹種特權而不是壹種責任(對孩子也是如此)，我們不僅會感到更快樂，還會學到更多，表現得更好。
反思:能不能把工作學習的經歷當成壹種特權？妳喜歡置身其中嗎？
當我們的幸福觀僵化時(也就是說，當我們把努力和奮鬥排除在幸福的源泉之外時)，我們實際上忽略了幸福的壹些最大可能性。在學校和工作中，我們忽略了獲得幸福的機會；在學校和工作之外，我們拼命消除所有的挑戰和困難。於是，我們有了壹種幸福真的遙不可及的感覺。
最好的教育應該教會學生在物質和精神兩方面都成長。只關註技術方面的東西是不夠的。學校也要突破寫、讀、算的能力，我覺得應該加上快樂。教師必須為學生創造快樂的學習環境。我們平時在教室裏泡了很多年，生活中的很多習慣都是在這段時間裏養成的。如果讓學生在學校追求快樂，從事獲得這種終極財富的活動，那麽他們就更有可能形成這種受益終生的好習慣。但如果他們只是在學校以“忙碌”的模式學習，那麽他們未來的生活很可能就是那樣。
不幸的是，我們目前的教育未能幫助學生找到有意義和有挑戰性的活動，並讓他們感受到學習的樂趣。很多教育者只關註如何幫助他們取得更高的成績。契訶夫·米哈伊爾寫道:
學校和家長在幫助孩子尋找快樂方面都做得不好。成年人自己也常常被虛假的模式所迷惑，成為傳播這種模式的幫兇。他們認為重要的事情是困難和無聊的，但他們認為不重要的事情是令人興奮和容易的。學校通常不能讓學生意識到數學和科學課可以如此迷人和令人興奮；學校裏教的歷史和文學往往停留在表面，沒有發現它們的奇妙之處。
每個人生來都有學習的熱情，孩子會不斷提問，不斷發現身邊的世界。教育工作者作為幫助孩子追求自身價值、獲得心流體驗的人，應該培養孩子對知識的熱情。他們可以把學習變成壹段迷人而美好的旅程，貫穿壹生對幸福的追求。