正規的情緒恢復是有科學依據的，需要大量的心理咨詢的知識和技術。專業的情緒恢復和其他心理咨詢服務壹樣，是基於個人的心理需求、性格和情感史，進行壹系列全面深入的分析。壹個專業的情緒咨詢師，具有對全局的準確分析和預測能力。只有這樣的咨詢師才有資格指導妳，給出壹系列科學有效的操作。壹個合格的情感咨詢師會告訴妳能不能挽回，這主要取決於三個方面:咨詢師的引導，自己的感知，對方的抗拒。他不會保證妳100%有效，但他壹定會讓妳有新的發現，用更健康的方式去面對那段失去的感情，去修復和挽回。
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救贖是壹個二次理解的過程。
？專業的心理咨詢能為妳做些什麽？1，明白妳要找的深層次原因，為什麽妳在這段感情中感到痛苦，使之無法挽回，卻又舍不得？
2、在了解對方的基礎上了解對方，了解兩個人的思維模式、溝通方式等的差異。，這樣可以更好的了解另壹半。
3、了解親密模式戀人相處，因為性格不同，所以有獨特的親密模式。比如女生想看對方的手機。女生表面上是希望對方離自己更近，其實女生是喜歡侵犯對方的邊界的。剛開始男朋友可能因為和女生在壹起而覺得被需要，被依賴，所以有價值感。但是被女生侵犯多次後，男朋友會不自覺的保護自己，用各種方式和女生保持距離。
4、處理情緒每個失戀的人，最難管理的就是自己的情緒。只有調整好自己的情緒，才能進壹步恢復！哭哭啼啼的哀求，並不能打動人，甚至會讓人厭煩。
5.制定恢復策略根據之前的信息和了解，制定適合自己的情緒恢復策略。用錯誤的方式，去挽留壹個愛的人，結果只能帶著遺憾離開。我們找了又找，遇到壹個合適的人不容易。不要輕易放棄壹個已經合適的人。也許以後，妳再也不會絕望了。堅持下去，再試壹次，也許壹切都會不壹樣！