每天揉肚子有什麽好處？中醫認為，人體的腹部是“五臟六腑的宮城，陰、楊琪和血的本源”。揉腹可以調和上下，分離陰陽，去舊推新，充實五臟，驅除外邪，清理內生疾病。
現代醫學認為，揉腹可增強胃、腸和腹壁肌肉的張力，促進胃腸蠕動，增加腹肌和腸平滑肌的血流量，促進消化液的分泌，從而加強對食物的消化、吸收和排泄，對改善消化不良、腹瀉和便秘有好處。
揉肚子要註意什麽？揉腹和其他身體活動壹樣，對身體的健康能起到壹定的輔助作用。雖然簡單易學，但是不能隨便揉，講究的還是很多。揉腹最重要的是分清虛實。便秘時大便幹結很難被證明為證據，易感而乏力不能解為虛。消化不良時，口臭、腹脹、打嗝為實，腹瀉、食欲不振、溫壓為虛。吃多了，腹脹，排便氣味重是真病，脾胃虛弱，怕冷是虛病。所以要註意揉腹部，補虛時逆時針揉，排水時順時針揉。
揉腹部時，取仰臥位，手掌面向肚臍。可以順時針搓50下，再逆時針搓50下。壹般應該在晚上睡覺前或者早上起床前做。空腹和飽腹時不宜揉腹。
揉腹雖好，但並非包治百病，只是日常保健手段，作用有限。有幾種情況不適合揉腹部:有腹部皮膚感染時不適合揉腹部；有子宮肌瘤等腹部腫瘤的人不要揉肚子；腸炎、闌尾炎等急性炎癥的人不宜揉肚子，需要及時就醫，以免耽誤病情。有其他急腹癥的人也要及時就醫，不要指望靠揉肚子來控制病情。
消化不良、脾胃虛弱的人，加強營養是必不可少的。平時要註意加強營養，均衡飲食，因為胃腸功能的恢復離不開各種營養素的支持。每天吃壹定量的主食，雜糧雜豆可以磨成粉或糊狀，多吃色彩鮮艷的新鮮蔬菜水果，優質蛋白質食物可以是瘦肉、魚蝦、蛋類、奶類、豆類。對於吃後難以消化的食物，盡量切碎煮熟，少吃多餐。