有什麽適合在大學宿舍裏健身的運動？
壹、仰臥起坐
仰臥起坐既可增進腹部肌肉的彈性，同時亦可以收到保護背部和改善體態的效果，增強腹部肌肉的力量。尤其在消除腹部贅肉與避免下背痛方面較為有效。
二、跳繩
跳繩對付肥胖、預防血脂異常、高血壓最切實可行的方式，也是壹個很好的鍛煉耐力的有氧代謝運動。
三、俯臥撐
做俯臥撐對發展平衡和支撐能力可起重要作用。還可以改善中樞神經系統，有益於骨的堅實，關節的靈活，韌帶的牢固，肌肉的粗壯及彈性，同時能加速血液循環，增大肺活量，促進生長發育，提高運動能力。
四、屈腿向上
A： 平躺在墊子上，腰部向下用力。雙腿向上伸展，膝蓋彎曲成90°，然後將膝蓋靠向胸前，保持5秒。
B：雙臂放在身體兩側，手掌朝下。將雙腿伸直，並慢慢擡起，收縮腹部肌肉，註意腳尖繃緊。每組10次，各做兩組。
五、站墻角
這個動作需要讓頭部、肩胛骨、臀部、腳後跟這4部分都貼緊墻壁站好。註意收腹和提臀，這樣堅持大約3分鐘。等到妳習慣了這種姿勢後哪怕不睜開眼睛也是可以全身平衡。
如果對不習慣這個姿勢或是讓妳感到難受的話，那代表妳的骨骼已經有了壹定的傾斜或是歪曲，只要自己多註意，及時調整，不但能緩解肩磅和腰部的不適，還能提高新陳代謝。
做運動也不能半途而廢，制定壹個計劃並且每天做才會有效果。相信堅持壹段時間以後妳會越來越健康。