鼠標肘是壹種職業病，因工作需要長時間使用電腦鼠標的人，都會出現不同程度的癥狀。 以下是防治“鼠標手”的小體操，只要每天抽出幾分鐘，就能有效地防治“鼠標手”。 第壹節：雙腳分立，與肩同寬，雙手用力向後甩100次。 第二節：走十字交叉步，加手部特別是手腕部的動作，類似扭秧歌，配上音樂效果更佳，每次10分鐘。 第三節：雙手五指交叉並翻轉，五指翻轉交叉時，盡量從胸前舉過頭頂，並盡量從頭頂向後背伸展100次。
第四節：擴胸後雙臂、雙手伸展，盡量水平方向地向後伸展100次。
第五節：手掌向下，雙臂平伸，做大雁飛翔似的動作100次 第六節：右手背後，從肩上用左手去勾；左手背後，從肩上用右手去勾，並持續30秒。
做的次數和時間視每個人不同癥狀表現而自行調整。 長時間對著電腦的朋友，每隔壹小時最好起來走動壹下，看看窗戶遠處不僅可預防鼠標肘，還能保護眼睛。 身體是革命的本錢，要愛惜哦。
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