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儿童滑冰教程

小孩子如何学滑冰? :

1、小孩子如何学滑冰之检查台

冰滑前先检查台,看是否平滑,注意那些凹凸不平处。检查冰刀与鞋连接的瞬间是否,鞋带是否坚固,冰刀的内刃和外刃是否锋利,一般的冰刀在用之前都要先经过改装,再检查固定的螺丝是否拧紧。

2、小孩子如何学滑冰之直立姿势

一开始要学习正确形成的直立姿势,两脚略分开约与肩同宽,两脚尖稍向外转小“八”字,两腿稍稍弯曲,上体稍向前倾,目视前方。身体重心要通过两脚平稳地压到刀刃上,关节关节不宜向内或向外倒。

3、小孩子如何学滑冰之练习技巧

佩戴溜冰鞋后站到场地上,要尽量保持身体平衡,不要始终沿着逆时针方向滑行,不要高速滑行,不要眼球打逗,要经同意,不要穿专业跑刀上冰。具备条件,可以请教练进行指导。每次练习时,应每次10至15分钟休息2至3分钟当身体疲劳时应脱掉冰脚鞋,放松小腿和部分被截取;最初上冰后出现两腿被截取紧张和酸痛现象,属于正常,练习几次后,这种感觉会自然消失。

4、小孩子如何学滑冰之弯道滑行

弯道滑行时,能够产生更高的速度依赖蹬冰,弯道的蹬冰与直道不同,两脚均向侧蹬冰,右脚蹬冰与直道相似,左脚在右脚后交叉用外刃完成蹬冰,其比右脚蹬冰时间长,注意,初学者在学此技术时,切忌速度不要过快,否则容易受伤。

5、小孩子如何学滑冰之注意休息

初学者要注意休息,滑冰使下肢和运动部最吃力,疲劳了就不容易保持平衡,而且容易发生摔倒和踝关节损伤现象。因为可以每15至30分钟休息一次,这些根据自己情况而定。休息时应把鞋带揭开,使脚上血液畅通快速解除疲劳。

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