陽光心理小知識 1.心理健康的小知識和小常識
心理健康小知識
1、了解自己，接納自己、肯定自己。
2、對自己的生活負責。
3、擁有壹個偉大的夢想，設立明確的生活目標。
4、學會自我控制，克服誘惑，活在現實當中。
5、學會舒緩舒解憤怒、低落、憂郁、厭倦的情緒。
6、對自己要時常鼓勵增強自信心。
7、建立良好的人際關系。
8、註意鍛煉身體，展現朝氣活力。
9、學會思考，養成積極進取的學習生活態度。
10、凈化自己的心靈，追求平和的心境。
人際交往能力的提高
人際交往的自我調適，是人生的壹個必然和重要行為。
人類的心理適應，最主要的就是對於人際關系的適應，所以人類的心理病態，主要是由於人際關系的失調而來。
1、要學會有利他奉獻的人生觀的培養。
2、學會角色扮演的心理調適
3、對競爭與合作要有正確的認識
4|、接受自己，悅納他人。
5、正確處理人際交往中的三個度情、理、法。
6、消除人際交往中的不良心理
2.如何擁有陽光心態
妳好：
美國成功學專家拿破侖.希爾說過這樣壹段話：“人與人之間只有很小的差異，但是這種很小的差異卻造成了巨大的差異！很小的差異就是人所具備的心態是積極的還是消極的，巨大的差異就是成功和失敗。”積極、健康、進取和充滿關愛的心態是陽光心態。
角度不同，我們所看到的景象不同。正如我們前面所說的“秀才趕考”的故事，同樣的事物，同樣的情境，從不同的角度看，結果截然不同，“橫看成嶺側成峰”。所以，如果我們改變不了事情，就改變對這個事情的態度，轉變審視它的角度，結局會大不相同。
3.陽光心態是什麽
什麽是陽光心態
1、快樂生活每壹天。亞裏士多德說，生命的本質在於追求快樂，使得生命快樂的途徑有兩條：第壹，發現使妳快樂的時光，增加它；第二，發現使妳不快樂的時光，減少它。
2、工作著並快樂著。把工作當成自我實現的樂趣，把工作當作愉快的帶薪學習。而不僅僅是在為老板而工作，為賺錢而工作。
3、積極的思維對待人和事，凡事多往好處想。
4、充滿熱情和朝氣，真心地、習慣性地幫助別人。
5、迅速轉變和控制消極情緒。
怎樣塑造陽光心態
1、如果改變不了事情就改變對這個事情的態度；如果改變不了別人就改變自己。
壹個人因為發生的事情所受到的傷害不如他對這個事情的看法更嚴重。事情本身不重要，重要的是人對這個事情的態度。態度變了，事情就變了。
有這麽壹個民間故事，說的是西鄰有5個兒子，老大老實，老二機靈，老三瞎眼，老四駝背，老五跛足。這壹家真夠淒慘的。但這位西鄰卻很懂得改變對現實的態度和看法，他讓老實者務農，機靈者經商，眼瞎者 *** ，背 駝者搓繩，足跛者紡線。結果全家衣食無憂，其樂融融。這個故事的題目就叫“西鄰五子食不愁”。
古時候有甲、乙兩個秀才去趕考，路上遇到了壹口棺材。甲說，真倒黴，碰上了棺材，這次考試死定了；乙說，棺材，升官發財，看來我的運氣來了，這次壹定能考上。當他們答題的時候，兩人的努力程度就不壹樣，結果乙考上了。回家以後他們都跟自己的夫人說，哪口棺材可真靈啊。心態影響人的能力，能力影響人的命運。生命的質量取決於妳每天的心態，如果妳能保證眼下心情好，妳就能保證今天壹天心情好，如果妳能保證每天心情好，妳就會獲得很好的生命質量，體驗別人體驗不到的靚麗的生活。
妳改變不了環境，但可以改變自己；妳改變不了事實，但可以改變態度；妳改變不了過去，但可以改變現在；妳不能控制他人，但可以掌握自己；妳不能樣樣順利，但可以事事盡心；妳不能左右天氣，但可以改變心情；妳不能選擇容貌，但可以展現笑容；妳不能預知明天，但妳可以用好今天。妳不能改變別人，妳只能改變自己。
4.如何塑造陽光心態
塑造陽光心態，首先，必須要了解什麽是陽光心態？所謂陽光心態壹是快樂生活每壹天。
亞裏士多德說，生命的本質在於追求快樂，使得生命快樂的途徑有兩條：發現使妳快樂的時光，增加它；發現使妳不快樂的時光，減少它。 二是工作著並快樂著。
把工作當成自我實現的樂趣，把工作當作愉快的帶薪學習。而不僅僅是在為老板而工作，為賺錢而工作。
三是積極的思維對待人和事，凡事多往好處想。四是充滿熱情和朝氣，真心地、習慣性地幫助別人。
五是迅速轉變和控制消極情緒。 其次，必須了解塑造陽光心態的主要內容：第壹，建立積極的人生觀和價值觀，獲得健康的人生。
我們要把好思想變成行動，才能釋放出強勁的影響力。要造福壹方，首先要造福自己，充滿熱量，家庭充滿溫馨，才能把精力放在工作上。
良好的心態影響個人，家庭，團隊和組織，最後影響社會。第二，學會享受過程，精彩每壹天；第三，活在當下，相信自己的生命正以最好的方式展開；第四，不要把自己的幸福來源建立在別人的行為之上。
第五，學會感恩，獲得好心情；（好心情才能欣賞好風光）第六，壓力太大，要學會彎曲；第七，天堂，地獄由心造；（心情好就是天堂，憤怒的情緒就是地獄）第八，遇事要想得開，把問題當成鍛煉，成長的機會，學會享受解決問題的過程；第九，寬容過去；（要學會忘記，理解和寬容） 最後，懂得塑造陽光心態的內涵：壹是不能改變環境就適應環境； 二是不能改變別人就改變自己；三是不能改變事情就改變對事情的態度；四是不能向上比較就向下比較。 通過學習，使我認識到塑造壹個健康、向上的心態，是做好壹切工作的良好開端。
壹個人是否擁有陽光般的心態，可是直接或間接的影響到他的學習、工作、生活的方方面面，我們在忙於日常的繁雜事務時，往往忽略調節心理、調整心態的重要性，壹個人來帶這個世界，在成長的過程中就不可避免地遇到這樣那樣的問題和困難，喜怒哀樂，有順境也有逆境，我們當然希望更多的經歷喜和樂，但是遇到怒和哀的時候，往往不知所措。但是，壹個健康、向上的良好心態，可以幫助我們戰勝悲痛，找到生存的力量。
人生中遇到挫折時不過如此，當我們擁有壹個陽光心態的時候，就有力量迎接挑戰，戰勝困難。 當妳以另壹種心態去看現實，看世界時，妳會另有壹番感受，何必讓妳的心處在陰晦之中呢，給自己的心開壹扇窗，讓陽光進來。
當明媚的陽光撫摸妳的心時，妳會有壹種異樣的感覺，那就是陽光心態。擁有它，妳會擁有陽光般的笑容，生命會更燦爛，願所有的心都能感受到陽光的溫暖，嗅到陽光的味道，面朝大海，春暖花開。
樂觀向上的心態並不是天生的，它可以通過訓練和培養來獲得。每個人都可以充分地選擇享受生活，還是痛苦地面對生活，這在很大程度上取決於我們從生活中提煉出來的是快樂還是痛苦。
我們究竟是經常看到生活中光明的壹面還是只看到黑暗的壹面，我們的心態決定了我們對生活的態度。樂觀、向上的心態有助於我們看到生活中美好的壹面。
即使在最黑暗中也能看到光明。熱情的力量是巨大的。
願我們能帶著陽光心態，締造陽光般的工作、學習和生活環境。
5.心理小知識,名言等
心理健康小知識 1、了解自己，接納自己、肯定自己。
2、對自己的生活負責。 3、擁有壹個偉大的夢想，設立明確的生活目標。
4、學會自我控制，克服誘惑，活在現實當中。 5、學會舒緩舒解憤怒、低落、憂郁、厭倦的情緒。
6、對自己要時常鼓勵增強自信心。 7、建立良好的人際關系。
8、註意鍛煉身體，展現朝氣活力。 9、學會思考，養成積極進取的學習生活態度。
10、凈化自己的心靈，追求平和的心境。 人際交往能力的提高 人際交往的自我調適，是人生的壹個必然和重要行為。
人類的心理適應，最主要的就是對於人際關系的適應，所以人類的心理病態，主要是由於人際關系的失調而來。 1、要學會有利他奉獻的人生觀的培養。
2、學會角色扮演的心理調適 3、對競爭與合作要有正確的認識 4|、接受自己，悅納他人。 5、正確處理人際交往中的三個度情、理、法。
6、消除人際交往中的不良心理 名言警句1、笑壹笑，十年少；憂壹憂，白了頭。 ?2、壹個人是在同周圍環境的反抗中創造成功的。
?3、自古英雄多磨難，紈絝子弟少偉男。 ?4、世界上最浩瀚的是海洋，比海洋更浩瀚的是天空，比天空更浩瀚的是人的心靈。
?5、猜疑之心猶如蝙蝠，它總是在黃昏中起飛。這種心情是迷惑人的，又是亂人心智的。
它能使人迷惘，混淆敵友，從而破壞人的事業。 ?6、倘若妳有壹個蘋果，我也有壹個蘋果，而我們彼此交換這個蘋果，那麽妳和我仍然是壹個蘋果。
但是，倘若妳有壹種思想，我也有壹種思想，而我們彼此交換這些思想，那麽我們每個人各有兩種思想。 ?7、偉大的胸懷，應該表現出這樣的氣概，用笑臉迎接悲慘的命運，用百倍的勇氣來應付自己的不幸。
?8、壹切都是暫時的，壹切都會消逝。讓失去的變為可愛。
?9、滿招損，謙受益。 ?10、三人行，必有我師，擇其善者而從之，其不善者而必之。
?11、人們越是看不起別人，自己越是容易被別人看不起。 ?12、虛榮的人註視著自己的名字，光榮的人註視著祖國的事業。
?13、壹切惡行幾乎都是圍繞著虛榮而生的。 ?14、魚和熊掌不可兼得。
?15、失之東隅，收之桑榆。 ?16、塞翁失馬，焉知非福？ ?17、壹句美好的贊揚，我能多活兩個月。
?18、金無足赤，人無完人。生氣是自我懲罰，煩惱是跟自己過不去。
?19、萬事三思而後行。 ?20、愚昧是產生恐懼的源泉，知識是醫治恐懼的良藥。
?21、賞心悅目的環境可以使人心曠神怡，奮發圖強的氣氛可以促人奮進。 ?22、欲生於無度，邪生於無禁。
?23、把心底的話說出來，就等於替妳的心病打了壹劑強心劑。 ?24、面向世界，面向未來，面向現代化，努力塑造自己良好的心理品質。
?25、古語雲：知人者智，知己者明。 26、與其挖空心思、絞盡腦汁去尋找別人的缺點，還不如輕輕松松地送去壹句贊美的話。
?27、經不起誤會和冤枉，就成不了知心朋友。 ?28、要打動別人的心，自己的行為必須合乎人情。
?29、良好的個性勝於卓越的才智。 ?30、人類的幸福與歡樂在於奮鬥，而最有價值的是為理想而奮鬥。
?31、天行健，君子以自強不息。 ?32、心如明鏡臺，時時勤拂拭。
?33、正心以為本，修身以為基。 ?34、只要妳有壹顆平常心，就沒有想不通的事。
?35、健康的心理來自於健康的體魄，和諧的環境，正確的疏導和科學的診治。 ?36、心理和生理是構成自然人健康的兩個重要方面，它們相互依附、彼此制約、有機統壹、缺壹不可。
?37、心理衛生工作是部隊戰鬥力的重要組成部分，是堅持以人為本，全面發展的必然要求，是新時期部隊官兵的熱切需求。 ?38、健康的壹半是心理健康。
?39、壹兩重的真誠等於壹噸重的聰明。 ?40、蚜蟲吃青草，虛偽吃靈魂。
?41、應當耐心聽取他人的意見，認真考慮指責妳的人是否有道理。如果他有理，妳就修正自己的錯誤；如果他理虧，就當沒聽見；若他是壹個妳敬重的人，可以通過討論提出他不正確的地方。
?42、既然太陽上也有黑點，人世間的事情就更不可能沒有缺陷。 ?43、不要人誇顏色好，只留清氣滿乾坤。
?44、壹個人好象是壹個分數，他的實際才能好比分子，而他對自己的估價好比分母，分母越大則分數越小。 ?45、區區與人較是非，其量與所較之人相去幾何？ ?46、愛挑剔的人總是得不到滿足，也不會幸福。
?47、壹忍可以克百勇，壹靜可以制百動。 ?48、人生氣大多是“心造”的，許多事情換個想法便無氣可生了。
?49、健康的心靈，是幸福的源泉。 ?50、命運是不可改變的，可以改變的只是我們對命運的態度。
?51、自己能夠思考、有勇氣行動，才是自由的人。 ?52、對過去視而不見的人，對未來將是盲目的。
?53、世界上有多少人就有多少顆心，每顆心都有自己獨特的聲音。 ?54、每個人的生活都不是壹帆風順的，遭遇和挫折是妳必須的朋友。
?55、尊重自己是得到別人尊重的最好辦法。 ?56、怨恨不壹定會傷害別人，卻壹定會傷害自己。
?57、自尊心是個膨脹的氣球，戳上壹針就會發出大風暴來。 ?58、只有滿懷自信的人，才能在任何地方都懷有自信心，沈浸在生活中並實現自己的意誌。
?59、被人揭下面具是壹種失敗，自己揭。
6.陽光心理健康成長手抄報內容有哪些
資料
用陽光心態面對生活
人生活在這個世上，不可能都是壹帆風順的，或者遇到困難，或者遇到挫折，或者遇到變故，或者遇到不順心的人和事，這些都是人生前進中的正常現象。然而，有的人遇到這些現象時，或心煩意亂，或痛苦不堪，或萎靡消沈，或悲觀失望，甚至失去面對生活的勇氣
不可否認，當這些現象出現時，會影響人的思維判斷，會 *** 人的言行舉止，會打擊人面對生活的勇氣。比如，當妳在工作中受到了上司的批評後，妳會思想低落；當妳在生活中遇到別人誤會妳時，妳會感到氣憤和委屈；當妳失去親人朋友時，妳會悲痛至極；當妳在仕途中遇到不順時，妳會怨天尤人，工作消極。
當遇到這些現象時，人的這些表現都很正常。因為人是會思維的高級感情動物，這也是區別於壹切低級動物的根本。但這些表現不能過而極之，否則妳會活的很累，活的很不開心，活的很不幸福。
人在生活中，要學會用陽光般心態面對生活。所謂陽光心態，就是壹種積極的、向上的、寬容的、開朗的健康心理狀態。因為，它會讓妳開心，它會催妳前進，它會讓妳忘掉勞累和憂慮。
當妳遇到困難時，它會給妳克服困難的勇氣，它會讓妳相信“方法總比困難多”，讓妳去檢驗“世上無難事，只要肯登攀”的道理。
當妳遇到不順時，它會讓妳的頭腦更加理性，讓妳面對不順時，不是悲觀失望，而是反思自己的做事方法、做人原則，讓妳有則改之，無則加勉，更上壹層樓。
當妳遇到委屈時，它會給妳安慰，會給妳容人之度，它讓妳的心胸像大海壹樣寬闊，誌向像天空壹樣高遠。
當妳遇到變故時，它會讓妳化悲痛為力量，讓妳感受到自然規律不可違，順其自然則是福的真諦。
它會讓妳的眼光更加深邃，洞察社會的能力更加敏銳，對待生活的態度更加自然，面對人生的道路更加自信。
朋友們，陽光般的心態來之不易，它需要妳生活的閱歷更加豐富，獲取的知識更加充實，對待人生的態度更加積極，它需要妳用修養之水澆灌，勤勞之力扶持，寬容之心呵護。
…… ……
朋友們，從現在起，為擁有陽光般的心態而努力吧！
如果沒有人陪，學著壹個人聽音樂看書寫文字。這是個好習慣。
不要對人隨便發脾氣。
如果壹個人開始怠慢妳，請妳離開他。不懂得珍惜妳的人不要為之不舍，更不必繼續付出妳的友情或愛情。
如果可以不抽煙，別抽。如果可以不喝酒，別喝。
再郁悶也不要去泡酒吧。壹個孤獨的人手握高腳杯或者抽煙，會更添寂寞感與憂傷。
有喝下午茶、閱讀書本、聽音樂的習慣。
寧缺毋濫。不要因為寂寞隨手抓壹個戀人，這對兩人都不公平，而且太缺乏責任感。
閑下來的時候，放壹段柔情音樂，翻閱幾頁好書，然後睡個懶覺，快哉。心情不好的時候，也可以睡壹覺。
從現在開始，聰明壹點，不要問別人想不想妳？愛不愛妳？若是要想妳或者愛妳自然會對妳說，但是從妳的嘴裏說出來，別人會很驕傲和不在乎妳。
有固定的消遣場所，比如固定的咖啡館、書店。讓那個地方的服務生認識妳，這樣，妳會在孤單時有個溫暖的去處。
不要為了任何人任何事折磨自己。比如不吃飯、哭泣、自閉、抑郁，這些都是傻瓜才做的事。當然，偶爾傻壹下有必要，人生不必時時聰明。
任何情況下，背後不說他人是非。如果壹定要妳說，說好話。
允許偶爾看肥皂劇，但不可成為依賴。允許偶爾披頭散發，但要註重場合。允許偶爾罵臟話，但只限在老友面前或者獨自壹人時，記得說過後要忘掉那種暢 *** 。
壹定要有幾個異性朋友，沒有非分之想.就是關鍵時候，幫妳出出主意。
學會承受痛苦。有些話，適合爛在心裏，有些痛苦，適合無聲無息的忘記。當經歷過，妳成長了，自己知道就好。很多改變，不需要妳己說，別人會看得到。
能不和人爭吵盡量避免。壹個發怒的人是很恐怖的，會因控制不了情緒變成瘋子。
如果不可能和壹個追求妳的人在壹起，別玩曖昧，浪費別人的金錢和時間。結果妳可能會失去壹個真心對妳好的朋友，而且會被人看不起。
麻煩給個好評哈，只是舉手之勞而已。