跆拳道腰帶系法教程如下：
1、把腰帶對折，兩段對齊，兩手抓住對折的地方，將其中點放在肚臍之上，然後把腰帶繞腰轉動壹圈，同時把衣服拉平整。
2、把上面的腰帶從最裏面穿上去並將其拉緊。
3、將剛才放在上面的腰帶搭在下面的腰帶上面形成十字交叉的狀態。
4、將右手從孔中穿進去，把剛才放在上面的腰帶從孔中拉出。
跆拳道腰帶正確系法
1、將腰帶兩端對齊折疊，中點對準髖骨橫斷線的腹前中點，大約肚臍部位，雙手拇指在上，四指在下，掌心向裏，順著腰帶向身後滑動。
2、將腰帶在身後重疊相壓，右手持的在裏，左手持的在外，雙手交換腰帶，向前滑行，右手沿中點握住三層重疊的腰帶，左手持外層腰帶的壹端，從下往裏穿過三層腰帶。
3、雙手均勻用力拉至松緊適宜的程度，翻轉下邊的腰帶壹端，使之成為壹個彎形。
4、左手持腰帶的另壹端從下往上往裏穿過，雙手交換，各持壹端，用力壹扯，整理打結處，使腰帶優美的下垂。
跆拳道是現代奧運會正式比賽項目之壹，是壹種主要使用手及腳進行格鬥或對抗的運動。起源於朝鮮半島，早期是由朝鮮三國時代的跆跟、花郎道演化而來的，韓國民間流行的壹項技擊術。