高中女生心理健康教育初探
進入青春期以後，高中女生生理心理上發生了很大的變化，這給她們的學習、生活帶來很大的心理困擾。在學校教育中，由於女生比較好管理，她們存在的問題有可能被忽略，事實上，相對於男生而言，高中女生她們的心理更需要關註。針對女生的心理特點，在學校心理健康教育中，我們可以開展多渠道、多途徑的形式，為她們的心靈撐起壹片藍天。
高中時期是人生成長的重要階段，是學習的黃金時期，也是心理健康發展的關鍵時期。但是，面對現代社會競爭的加劇，學校教學的局限，家庭教育的弱化，許多高中生不同程度地存在各種心理困擾和障礙，影響著其健康發展。高中女生的生理、心理變化發展較快，往往超過男生，且生理、心理發展不同步更為明顯，再加上社會、文化和家庭因素的影響，常常使她們更易出現心理困擾和障礙。
在接觸到的高中女生中，無論是優秀女生，還是壹般女生，她們存在的問題雖有差別，但大同小異。通過談話、問卷、心理測試，對全校女生進行了相關調查後，我明顯感覺到高中女生的心理問題尤其需要引起我們的特別註意與重視。而在與女生交流交往的過程中，在心理健康教育教學的實踐中，我更加認識到重視高中女生心理健康問題的重要性。從調查和教育教學實踐的結果來看，高中女生在身體癥狀、自我評價、學習焦慮、人際交往等方面存在的心理問題明顯高於同期的男生，她們存在著比男生更為嚴重的焦慮。這可能與她們的生理、心理變化發展往往比男生更快，但是生理、心理發展不同步更為明顯有關。
高中女生感情細膩脆弱，體驗敏感深刻，依賴性強並且容易多疑，再加上當前社會、傳統文化和家庭教育等方面因素的影響，都有可能使女生在這些方面產生的心理沖突比男生更為突出，更為嚴 重。而我們無論是社會、家庭 ，還是學 校，往往對高中女學生重視程度不夠，尤其是對她們心理問題的復雜程度認識不足，導致教育不力，往往簡單地認為是她們在逐漸長大以後，考慮的事情多了，心思復雜了，她們的智力與能力的發展是有年齡和時間局限的，這些進而會影響到她們的學習成績。社會上往往流傳壹句話：別看女生在小學、初中時期學習挺好，到高中以後她們就跟不上了。這種觀點會嚴重地挫傷女生學習的自信心，使她們失去學習的動力、興趣與活力，進而形成惡性循環，卻根本沒有註意到這些問題的出現和存在，其實往往是由於她們的心理負擔過重，只要加強對她們的關註和教育，她們的很多心理困擾就會得到相應的解決。
面對新的形勢和情況，在學校心理健康教育中，我們可以開展多渠道、多途徑的形式。
壹、聆聽心聲，加強輔導
相對於男生而言，女生文靜、乖巧、懂事。她們更能體會到老師的良苦用心，明白父母的含辛茹苦。因而在學校裏，女生的自我管理較強，對自己要求的表達也要含蓄些。正因為這樣，在學校的班級管理教學中易忽視。
事實上，青春期女生纖弱敏感，內心世界隱秘迷惘，升學的壓力、情感的困擾、莫名的孤獨煩惱等情感糾纏在壹起，使她們尚不成熟的心靈不堪重負。她們企盼能與壹位理解她們的良師益友作來自心靈深處的赤誠交流，有壹雙溫暖的雙手牽引她們走出迷茫。
1、針對個別，做個別輔導
壹方面，在學校的日常教學工作中，當教師發現女生有心理困擾時，要主動幫助她們，聆聽其心聲，給予輔導。
另壹方面，學校心理輔導中心對來訪的女生要實施正確的心理輔導，教給她們壹些自我調控的方法，使她們正確認識現有的困擾，增強其心理承受能力，適度加強對她們健全心理的培養、鍛煉，加強人際交往的方法教育，提高其人際交往能力，教育她們克服以偏概全、以貌取人、固執己見、自命清高等認識的誤區，樹立正確的學習與人際交往態度。
心理健康教育老師可將學校心理輔導中心的電話、QQ號等公布給需要和想交流而又不敢正面觸及自己問題的學生，這些學生往往是壹些學習比較用功，但是又有不少心理困擾的女生。這樣她們在與心理健康教育老師進行的電話、網絡交流中，由於不是正面直接交流，就容易拋開害羞的心理，將自己的真實想法告訴老師，這也更利於她們自己心理問題的解決。
這樣，有心理困擾的女生，既可跟自己信任的老師面對面交流，也可以通過電話手機、信箱郵箱進行?心理咨詢?。從而通過傾訴、交流、理解達到引導、鼓勵、教育的目的。
2、***性問題，做團體輔導
開設心理健康教育課程。在高壹年級，側重對女生進行適應教育和學習指導，從環境的適應 ，到人的適應，到學習的適應 以端正她們的學習生活態度、人際交往態度，並且要註意切中每位學生的實際 ，不 要空發大道理，同時註意開發她們的註意力、記憶力、思維能力和創造力等，提高其學習興趣和學習適應性，提高她們的的心理適應能力，促進其人格的健康健全發展。在高二年級，對女生則要側重進行情感教育與道德情操培養，主要是進行淑女心理的養成、女性社會學心理教育和性心理教育等方面，目的在於解決她們青春期戀愛心理、社會交往心理等方面的問題，有效地開發她們的心理潛能，使她們獲得良好的道德情操和基本人格方面的訓練和培養。到高三年級時，就應該側重她們的個性塑造，使她們樹立正確的自我意識，形成良好的社會意識，從而進壹步提高她們的心理健康判斷能力，使她們樹立正確的心理健康觀念，為她們漫漫人生的可持續發展發展奠定基礎。
開展團體心理輔導活動。通過心理社團的`宣傳和組織，把具有相同心理困惑的女生召集在壹起，在團體的情境下，通過團體內人際交互作用，促使女生在交往中觀察、學習、體驗，認識自我、探索自我、調整改善與他人的關系，學習新的態度與行為方式，促進良好的適應與發展，從而達到自助助人的目的。
二、了解自己，宣傳知識
處於青春期的女生在生理和心理上會發生很多變化，如果能提供給女生健康全面的了解渠道，肯定會為她們排憂解難。
1、設專檔
在手抄報《心理小報》、心理健康報《心視野》、心理櫥窗設女生專欄，既系統介紹青春期女生生理衛生知識，又為學生解疑答難。
具體作法就是各班女生委員負責收集壹周內各班女生的心理問題。經過初步的分析和整理後通過書面形式上交給心理輔導中心。然後，心理健康教育老師再將每周收回來的各班情況進行分析整理，從中抽取壹些具有代表性的問題進行討論和研究，提出解決的方法和可行性的建議。這些方法或建議可分別在手抄報《心理小報》和心理健康報《心視野》女生專欄中登出，也可在心理櫥窗中展出，或在校廣播臺每周五中午的心理欄目?《心靈驛站》中以討論的形式播出。
2、編教材
根據青春期女生生理心理特點，以及本校實際情況，編寫關註女生青春期教材?《女生生活指導手冊》。主要內容包括兩方面：女生青春期生理心理發育特征和此階段需註意事項。青春期女生：生理?體態變化，心理?關註異性，行為?重打扮?此階段女生應註意營養衛生和堅持適當的體育鍛煉、預防早戀、樹立正確審美觀、大方交友，把更多的精力投入學習中，學會自我保護。
3、開講座
為了指導女生樹立正確的審美觀，增強健身優體意識，學會自我保護和潔身自愛，可以為全校女生作?理智面對愛情?和?女生青春期保健知識?之類的知識講座，對全校女生進行情感、營養、體格鍛煉、個人衛生等方面指導，從而倡導全體女生爭做?有理想、有道德、有知識、有健康?的?自尊、自信、自立、自強?的好女孩。
三、樹立榜樣，爭當典範
進入青春期後，女生生活空間擴大，她們開始逐漸擺脫家庭，獨立與社會交往。不僅在地理及時間空間，而且是人際空間的擴大，處於新的人際關系中。而且這個時期的女生情感活動日益豐富，由於旺盛的精力，她們遇事能激發出很高的熱情，易激動、興奮，也易消沈、憤怒。情緒不穩定是青春期女生的通病。在與人相處中，許多女生自我評價過低、心神不寧、消極應付、日常生活感覺苦悶、孤獨、悲觀等等，就是說明。我在與女生接觸中發現大多女生情緒狀態受到人際關系的影響，而人際關系緊張又是彼此不能接納和欣賞或不善於表達和贊美造成的。
相對於男生而言，女生更喜歡清楚地表達她們的情感，特別是當周圍都是女孩的時候，而且女生可以長時間集中註意力，更喜歡集體活動。
針對這壹特點，可以在女生寢室、班級或全校女生中，開展壹系列活動。
1、選優秀女生
推選最受歡迎的女生的主題班會活動，設立女生委員。先在各女生寢室進行?優點轟炸?，即利用每天女生都在寢室的課余時間、飯前或睡前的臥談，每天針對本寢室的壹個室友進行?優點轟炸?，當面說出她的優點，每個人都要發言，只說優點不說缺點，態度要真誠。然後大家進行無計名投票形式推選本寢室最受歡迎的女生。接著，再在全班進行無計名投票，最後以得票最多的當選最受歡迎的女生。這個活動也可推廣到全年級和全校，每學期都選壹些在學習、生活和工作中表現突出的女生作為榜樣，號召其它女生向她們學習，並希望大家能做得更好。
2、進行?我是女生?演講比賽
進入青春期後，女生生理心理各方面發生了很大的變化。面對這些情況，女生是怎樣處理生活、學習、人際關系遇到的問題的，每年可以在3月8日這壹天通過進行?我是女生?演講比賽，讓女生自己說自己。在身邊樹立榜樣，倡導女生自尊自愛自信自立自強。
四、抒發感悟，分享成長
青春期女生感知覺敏感、細膩、記憶力強，想象力豐富、思維具體，且語言發展和提高優於男生。在學校心理健康教育中，我們可以利用這些優點，針對女生，做壹些活動。
1、記日記
在心理健康教育課上，要求女生寫心理日記，即我手寫我心，讓日記成為學生心靈的壹片泄洪區，引導學生在日記中渲泄內心的喜怒哀樂、遷移情緒和升華情感。
壹方面，女生可以通過記日記自己開導、教育、鼓勵自己;另壹方面，也可達到心理互助的目的，在征得學生同意後，心理老師可以把寫得較好的文章在課堂上念出來和全班同學分享，也可把壹些問題拿出來師生壹起討論分析，***同想辦法解決問題。
2、征文
定期開展與女生相關主題的征文活動，例如女性的美，使女生能從性別角度，清楚認識自己，審視自己，發現自己。同時在抒寫自我感悟中，與其他女生壹起分享成長。
今天的高中生特別是高中女生是壹個特別需要關愛的引導的群體，因為定期開展與女生相關主題的征文活動，例如女性的美，使女生能從性別角度，清楚認識自己，審視自己，發現自己。同時在抒寫自我感悟中，與其他女生壹起分享成長。
今天的高中生特別是高中女生是壹個特別需要關愛的引導的群體，因為學校今天培養的女生不僅是公民和勞動者，更是未來的母親，即未來子女的教育者，她們素質的高低優劣直接關系到下壹代，影響壹代又壹代。所以，在學校心理健康教育中，我們必須以長遠的眼光，從國家民族的高度，從?潛教育?的視角，將女生教育當作壹項?民族的希望工程?來抓。
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