交谊舞或者叫舞厅舞是大家非常喜爱的一种活动，因为交谊舞是一项非常高雅的活动，它不仅能够陶冶人的情操，还能锻炼身体，为你创造交友机会、提高你下面是我整理的一些关于交谊舞技巧的资料，供大家参考。
一、交谊舞技巧
关于乐感：一个人的乐感是跳好交谊舞的基础，刚学的时候是跳节奏，节奏是舞蹈的灵魂，在乐曲里敲得鼓点就是节奏，但不是所有的乐曲鼓点都非常明显，有的只是一个旋律而已，所以时间长了就是跳节奏，能跳节奏就说明你的水平高了。我们知道乐曲的节奏分为2/4拍3/4拍和4/4拍，这不会出现其他节奏的拍子。一般2/ 4拍属于快节奏的舞蹈，像快步，也可以自由发挥，有人叫？自由步？。3/4拍一定是华尔兹，有三、中三、慢三之分而4/4拍慢节奏的就一定要跳布鲁斯，中四要跳狐步舞，如果你懂得了沟通的知识，你和大家跳得不一样，你和舞伴就目光另类。 有些人的节奏感就是天生的，而有些人是为了节奏很苦恼，曲子根本不知道该跳什么舞，所以平时要多听音乐和歌曲，自己给自己打拍子，训练自己的听力。2/4节奏是强弱拍，3/4节奏是强弱弱拍，4/4节奏是强弱、次强弱，强就是明显的鼓点(击打乐器击打出来的声音)，强音(鼓点重击音)即为男伴出左脚女伴退右
关于舞厅舞的基本知识和基本礼节：我们首先要正确认识交谊舞，交谊舞是来自西方上流人交际的一种活动，一投足、一动作都广阔高雅而有风度，我们要坚强放弃把舞跳烂的不好习惯，所以我们要学习交谊舞礼节，让自己表现得彬彬有礼、彬彬有礼。
携带舞伴到舞厅的，一般要和舞伴多跳，没有带舞伴的不能和别人连续跳，甚至整场舞都跟着一个人，这是不礼仪的；交谊舞一般是男伴主动邀请女士，舞曲休息时，男性要观察女士是否有自己固定的舞伴，女士在被别人邀请时的表现，如果判断自己能够邀请该女士，在乐曲出现时要主动走到女士的面前，微微向前欠身，左手背后或自然即将下垂，右手从左向右轻轻划个小弧线：您好！能请您跳回到（一个舞）曲子吗？对方同意后男要表示感谢，而女士在被男方邀请时一般不能拒绝。当然女士也可以主动邀请男性跳舞，有一些男性的舞跳得很好，也非常有礼仪，女士们总想找机会跳个曲子，这是很正常的。 对于那些衣帽不整，全身有异味，抽烟、饮酒、不好习惯的人最好别进舞厅，也不会有人和你跳。
跳舞要走舞程线，即在舞厅里逆时针往前行走，千万不能走反，否则就会接着别人身上，踩别人的脚。如果想跳一些花样，最好引导舞伴到舞池中央，因为这是规矩，或者那里人的流动速度缓慢，则跳出花样。当乐曲终了，男伴决定女伴送回邀请的地方，然后表示感谢。
交谊舞放曲子一般??是放回到快的曲子，接着就会放回慢的曲子，这是因为快节奏跳累了，接着放慢曲子让大家休息一下。当乐曲响起时我们就要放弃一切杂念，沉浸在乐曲的旋律里，充分发挥自己的舞技，让自己、舞伴和别人都得到愉悦。跳快曲子是不能够说话的，你想对面都跳得气喘吁吁，怎么交流呢？慢曲子可以简单交流一下，但是最好不要说话，你想全舞厅都低着头说话，那是什么？大家都不交头接耳，都跳得兴起，那是一种享受呢！
流行健身技巧：红外线跳舞跳得好除了乐感、姿势就是狂欢了，狂欢的程度就是天衣，就像无缝一样一个人一样。
这里说明的就是男伴是主导、女伴是从属，西方跳得好的男伴的舞技非常重要，男伴的舞一定要跳得纯熟，带人带得好，好到随心所欲。男伴要听从难办的？指挥？，男的怎么带，女伴就怎么跳，女伴不能瞎猜男伴下一步该怎么走，甚至强迫男伴跟着自己走，这是要义。男伴通过女伴右肩观察女伴第三方情况，女伴则通过男伴右肩观察男伴第三方情况。当男伴发现女伴某人就用右手指轻轻点一下女伴的对面，这时候女伴就会领会，要原地踏步转换方向注意；当男伴后退，女伴发现男伴后有人就用左手指在男伴的箭头轻按一下，男伴要领会边有人。 ，男伴的身体稍微往前倾，手腕放松，这时候女伴会感到来自男伴的压力？而后退。男伴如果向后退，就加大一点手腕往自己后退方向的力，左手也可同样暗示一下，但动作都不能过大，不能让女伴不舒服。当要右转（女伴左转）时，男主角主要用左手暗示？往怀里带？，右肩放松，这个时候女伴就要知道顺势从男伴怀里往左方向走。如果是往左（女伴右方向），男伴的左手放松，右肩在女伴背后轻轻加一点往自己怀里和自己左方向的力，需要女伴旋转的时候，男伴左手引领女伴右肩往高处举，右手轻轻给予暗示，这个时候女伴就知道男伴让自己旋转，左手背后，身体收紧，肩高举，迅速旋转。当男伴带领女伴肩落下时，则旋转完毕。跳华尔兹的时候同时下身贴紧，上身都微微后仰，俗称喇叭状，这时候男伴伴女伴的右肩很关键，但要力托住女伴往后的重量，女伴的跑步控制，不应该完全把重量靠在男伴的右肩上而增加男伴的负担。女伴在男伴的右肩的左手加大一些力量，给男伴一个往后的支点，同样要有所控制。
交谊舞的功夫在腿上，步子非常重要，越慢的曲子越难跳，对腿的要求很高，尤其是跳布鲁斯就会看到一对舞伴的功力，因为布鲁斯的节奏缓慢，人总想快点走，你的腿控制不好，节奏就会乱。就像跳探戈一样，节奏非常爆发，动作非常满意，这让人心情大悦。
舞跳好了就不用考虑怎么走了，剩下的就是陶醉在音乐里，互相欣赏对方迷人的舞姿，加上绅士上绅士，，那那是：尽情
二二，教程
单手花
交谊舞美吗？答案是肯定的。但是，为什么形形色色的交谊舞活动中，很难有高品质、上档次的表演呢？怎样才能让交谊舞的表演更加美观呢？怎样才能培养交谊舞者的审美感受呢？不用急，答案就在这里。
对于任何艺术而言，美感训练都是一个不可忽视的重要内容，舞蹈更是如此。舞蹈大家庭中学习中心最低的交谊舞，美感训练似乎可有可无，不过忽略了美感，你的交谊舞可能动作很标准，丰富丰富的情感。试想一下，如果没有愉悦心灵的功能，只有健身功能的交谊舞才会多么枯燥无趣。 基于此必要，交谊舞学习者有进行美感训练，尤其是对交谊舞有较高要求的选手和教师，建议将美感训练纳入日常训练和教学中
一与身体挂钩，造型美观、姿势优美的体态更有利于舞者展示交谊舞的独特魅力。
其实，每个人对美的认识都各不相同，符合运动规律、技术完成细节等内容就成为交谊舞审美的重要规范指标。只有正确掌握专业基础知识，提高交谊舞练习者认识，坚持不懈的的进行形体，，，等全方位全方位全方位全方位，才才的全方位全方位全方位等等等，才才能充分充分充分充分充分充分。。。。。看，形体美能够在一定程度上提高人们舞蹈者的关注程度，比如形体漂亮的运动员表现出色的舞蹈动作，其效果绝对比体形肿胀对运动员的好很多，并且更有利于表现舞蹈的姿势特征、展示良好的精神面貌。
美感训练之基本功
我出现了良好的身体形态，强化舞蹈基本功就必修课，而在青少年交谊舞学习者看来，舞蹈的基本功训练？太专业了？。其实，舞蹈基本功并没有想象中高不可攀，它只是一种表演能力？训练表现美的能力。
从那么一些启示的内容中比喻，端正优美的姿势一般为自然正直、眼睛平视、双肩自然平放、支撑挺直不扩张、背和腰部保持垂直，全身重量前移至脚掌。如果一个人按照这样的要求垂直，绝对比一个佝偻着身子垂直的舞蹈者漂亮的化妆，给人的美感就会强烈。当然，舞蹈基本功姿势只是垂直，一些基本的身体姿势、四肢动作、方位练习等都直接影响训练交谊舞者的表现能力。
二、美感之规范的教与学
舞蹈基本功练习、学习和掌握规范的交谊舞技术是进一步锻炼交谊舞美感的关键。
作为参与群众人数最多的体育项目，学习的门槛低是交谊舞最显着的特征之一，但并不表示交谊舞真的可以？随便怎么跳都行？。不同的交谊舞舞种，会有相对应的舞蹈风格、技术动作等规范性要求，如果参加比赛，还会有服饰和化妆的要求。就是这形形色色的要求，规范了交谊舞，形成了独特的审美体系。遵循这些要求能够帮助运动员练出更美的舞蹈，因此，学习规范的技术和动作与交谊舞美感训练不可
正确、优美、轻松的示范动作是帮助学生正确学习交谊舞技术的保证，交谊舞教练要深入开展整体动作示范、动作技术重组和动作概念等内容结合起来讲解，帮助学生如何提高动作的质量和表现力。现在，CDSF已经出版并支持了《全国健身交谊舞统一规范教材》，交谊舞老师了解可以为参考，通过规范的专业术语向学生说明动作的名称、要领、练习方法和技术要领，譬如根据步序讲述每一步的步位、步法、转度、升降、节拍和节奏。对于较复杂的舞步，则可以分别按照动作结构或按照身体部位进行讲解时，可以先讲解每一步的方法，再讲解身体引带、身边和身体动作；或者先分别讲解男子舞步，再讲解男子搭手应如何配合。
在老师进行规范教学的同时，学生也必须认真学习。在保证单个舞步（男舞步或女舞步）学习质量的同时，掌握掌握另外一种舞步，并能熟识舞蹈的各种位置、角度、技能技巧等。
三，美感训练之默契的配合
交谊舞是舞蹈，注重男女舞伴的整体性联系，只有舞伴之间相互支撑，才能产生整体性的效果。舞和体育舞蹈有区别，但在技术和内容上和体育舞蹈有许多相通之处，舞伴之间的健身就是其中之一。
一般而言，许多比赛是在男伴的引导下***同表演舞蹈风姿的过程，比较强调动作的同步性，协调的要求就是男步和女步要在同一节拍上。交谊舞比赛中，经常会出现舞伴之间步序不一致的情况，有些男士甚至独断独行，把女士当成道具，拉来扯去。
除了同步和谐的配合，保持身体的平衡也必须。所谓平衡就是指舞伴之间对抗力的协调，相对有一个***同的重心才能够达到最完美、和谐的舞蹈状态。不过，跳舞时身体仍处于运动中，因此不可能存在绝对的平衡，但我们可以利用组织控制身体的平衡。在练习的过程中，要首先控制身体的平衡，这样才能让运动的过程更加平稳。
?注意了同步性和平衡性，舞伴之间能够产生默的配合，这样才能在舞蹈时保持舞伴训练关系的稳定和重心的准确完善，使舞步轻松流畅。
四，美感之音乐
去除了音乐，交谊舞就失去了韵味，舞具美丽的外观。舞蹈其实就是音乐具体化和形象化的外在表现。因此，学习和研究舞蹈音乐，认识和熟悉各个舞种的它音乐特性（节奏和节奏），能帮助舞者增强运动情感的表达能力。
舞蹈和音乐都是以节奏为运动基础的。音乐功能表现运动的抽象方面，能提示或者表现行动的悠闲或激动，其进或退、强或弱、激动或平静、冷静或愉快等，都可以通过不同的节拍、不同、不同的旋律来表达和唤起各种程度和性质的感觉状态。慢三步的特点是舞姿华丽高雅、平稳速度流畅，富于诗情画意，典型的乐曲如《友谊地久天长》；探戈的舞步刚劲、平稳、洒脱，因此应选择2/4拍、为每分钟33 ？34小节的乐曲，比如《卡门》《鸽子》《蓝色探戈》等。
平时多在这种典型的音乐中练习，有助于舞者体味音乐本质和舞蹈本质，将整个情绪都阿富汗睡眠中。