當前位置:歷史故事大全網 - 範文作文 - 幼兒園眼保健操的正確做法圖片

幼兒園眼保健操的正確做法圖片

幼兒園眼保健操的正確做法圖片如下:

1.按揉攢竹穴:

用雙手大拇指螺紋面分別按在兩側穴位上,其余手指自然放松,指尖抵在前額上。隨音樂口令有節奏地按揉穴位,每拍壹圈,做四個八拍。

2.按壓睛明穴:

用雙手食指螺紋面分別按在兩側穴位上,其余手指自然放松、握起,呈空心拳狀。隨音樂口令有節奏地上下按壓穴位,每拍壹次,做四個八拍。

3.按揉四白穴:

用雙手食指螺紋面分別按在兩側穴位上,大拇指抵在下頜凹陷處,其余手指自然放松、握起,呈空心拳狀。隨音樂口令有節奏地按揉穴位,每拍壹圈,做四個八拍。

4.按揉太陽穴刮上眼眶:

用雙手大拇指的螺紋面分別按在兩側太陽穴上,其余手指自然放松,彎曲。伴隨音樂口令,先用大拇指按揉太陽穴,每拍壹圈,揉四圈。

然後,大拇指不動,用雙手食指的第二個關節內側,稍加用力從眉頭刮至眉梢,兩個節拍刮壹次,連刮兩次。如此交替,做四個八拍。

5.按揉風池穴:

用雙手食指和中指的螺紋面分別按在兩側穴位上,其余三指自然放松。隨音樂口令有節奏地按揉穴位,每拍壹圈,做四個八拍。

用雙手食指和中指的螺紋面分別按在兩側穴位上(後頸部,後頭骨下,兩條大筋外緣陷窩中,相當於耳垂齊平),其余三指自然放松。有節奏地按揉穴位。

揉捏耳垂腳趾抓地:用雙手大拇指和食指的螺紋面捏住耳垂正中的眼穴,其余三指自然並攏彎曲。伴隨音樂口令,用大拇指和食指有節奏地揉捏穴位,同時用雙腳全部腳趾做抓地運動,每拍壹次,做四個八拍。

用雙手大拇指和食指的螺紋面捏住耳垂正中的眼穴,其余三指自然並攏彎曲。用大拇指和食指有節奏地揉捏穴位,同時用雙腳全部腳趾做抓地運動。

  • 上一篇:中石油哪个研究院待遇最好
  • 下一篇:官商之謎:明朝官商禁令為何擋不住官商崛起?
  • copyright 2024歷史故事大全網