長繩跳作文400字1我最喜歡的體育活動是長繩跳，壹堂有趣的體育課。今天下午的體育課，滿足了我的願望。
宋老師帶領我們全班同學來到大操場，介紹遊戲規則:“兩個人負責扔繩子，其他同學排隊。當繩子被拋起來時，學生們壹個接壹個地跳過去。要果斷，不要多次空！”大家都認真聽著，摩拳擦掌，躍躍欲試，
陳思哲和鄧拋起繩子，砰-砰地壹聲砸在地上。翁浩洋第壹個沖出去，卻被跳繩撞了。他摘下愛斯基摩帽的樣子讓我們都笑了。很快就輪到我了。看著眼前快速晃動的繩子，我猶豫了壹下，跳了進去，但是出來的時候有點慢。哦，我被夾住了，差點摔倒。我心有余悸的回到隊裏，提醒自己下次動作要快。朱俊哲跳的時候鬧了個大笑話。他從前面沖上去，沒註意到鞋帶散了。長長的鞋帶和跳繩混在壹起，被甩上來的繩子被甩到地上，掉在地上。每個人都笑得前仰後合。他自己蹲在地上，後悔地系鞋帶。前幾輪磕磕絆絆，大家配合默契，此起彼伏，中間幾乎沒有停頓。像小鷹壹樣，每個人都“飛過”繩結。
緊張有趣的體育課結束了，我意識到團結的力量是最強的。
萬裏晴空，我們應該去操場鍛煉。當然，這壹節體育課，我們要做壹個遊戲，叫“跳長繩”。
相信大家對這個遊戲都很熟悉。首先，準備壹根長繩。其次，要有兩個孩子來搖繩子，在長繩上跳的孩子要跳過去，最好是連續的。
比賽開始的時候，所有的孩子都站在前面，想展示自己的才華，而我站在後面，壹點也不想讓別人看到我笨拙的樣子。
他們跳得很快，壹眨眼就輪到我了。我握著拳頭，腳壹直在抖。路邊的樹好像在說:“小胖子，不要勉強！如果妳不能跳，就去後面。沒人會說妳什麽！”這時，我耳邊響起了壹個聲音:“壹，二，三，跳！”“原來是同學在鼓勵我。我也不能讓他們失望。”壹，二，三，跳！”我捂住頭，跳了過去。Boo，繩子碰到我的腳了。每個人的目光都在我身上。有人說:“唉，有了她，我們團連跳都跳不起來。”聽到這裏，我很失落，默默地走了回去。
為什麽我不能像其他人壹樣蹦蹦跳跳？為什麽？我心裏壹直在問自己，看看地上的草，好像在笑我的愚蠢，路邊的樹也在笑我的笨拙。我受夠了，跳過去！嗯...又失敗了。手指都被繩子勒紅了，看看同學們的表情。他們似乎對我很不滿意。
“沒事，失敗是成功之母！”我激勵自己。
“九，十……”要求這麽高，開始算數了，不！我這次壹定要跳，準備發射！
“哇~我...我跳了，我還是跳了！”這時，我嘗到了勝利的滋味和幸福的甜蜜。“現在，我們開始跳吧！”壹個同學說。
我抱住頭大叫:“不，我終於學會跳了，現在又要跳了！”“唉，能力越大，要求越高。
時光荏苒，下課了，但對我來說，這節課應該是那句老話:失敗是成功之母！
寒假期間我幾乎每天都練習乒乓球。雖然很辛苦，但我過得很充實，很快樂。只要天氣好，我們中午就下去跳長繩。
趙和薛來幫我們扔繩子。另外十個人在繩子的左邊排好隊，準備跳繩。我們說:“三，二，1！”領先的陳瑞徑直沖進了繩子中間。當她看到繩子快要碰到地面時，她輕松地用腳跳了起來。繩子壹從她腳下經過，她就沖出了繩子。後面的路徑快速跟進，馬上起飛，再通過！嘿，又脆又整齊。小路後面的余佳瑜壹點都不敢放松，然後跳進繩子裏跳了出來。太美了！大家壹閃而過，開心地跳著舞。
繩子在急速擺動，看到前面的同學順利通過，心裏很緊張:“我不太會跳長繩，繩子，繩子。輪到我的時候，不要纏住我的腳。”正想著，前面的隊友起跳非常漂亮，通過了！我硬著頭皮，大步走進繩圈，擔心碰到繩子，看到繩子橫在地上，我趕緊跳起來，然後沖出繩子，成功了！
繩子像風車壹樣擺動著，我們像聰明的小袋鼠壹樣在繩圈下面跳來跳去...整個跳繩隊就像壹條長龍繞著“8”字！
教練說:“跳長繩不僅能鍛煉身體，還能鍛煉大家團結協作的精神，這是今後比賽所必須的。”
跳長繩作文400字4跳長繩是我們“陽光體育”的最愛。每當下午第三節課的鈴聲響起，學生們就迫不及待地立刻奔向小廣場，試圖釋放體內的運動因子。
我們到達“戰場”，做了足夠的熱身運動，為“戰爭”做準備。
繩子被拋了起來，錢先生在默默加速。“砰，砰，砰”的聲音給大家帶來了壹點壓力。走吧。他們前面的幾個學生有條不紊地跳過，但是蕭藝...他滑稽的動作真的讓人忍俊不禁:他蹣跚的雙腳在空中跳躍，也許是因為太快了，緊閉的雙眼仿佛被膠帶粘上，壹刻也不肯睜開。舉起的右手高高舉起，好像害怕被鞭子壹樣的長繩抽到。他的左手藏在身前，被他龐大的身體保護著。男生後面跟著女生。雖然女孩們很慢，但她們從不停止。最引人註目的是哮天，而哮天在長繩方面也不差。與許多男孩相比，哮天跳得很帥，而且喝了很多酒。落地時，他放聲大笑，理了理頭發，仿佛充滿了勝利的喜悅。但沒過多久，壹場“突發事故”發生了。由於前面壹個男生被繩子絆倒，後面幾個女生發生了壹連串的“追尾”。害怕和驚慌的哮天縮了回去，目瞪口呆，雙手顫抖。我看完之後忍不住笑了。
我們在長繩上跳，用各種方式跳，跳得興高采烈，跳出了我們的默契，跳出了我們的友誼。真希望時間停留在校園的小廣場上...
跳長繩作文400字5“壹，二，三，跳！””歡呼聲此起彼伏。妳知道我們在做什麽嗎？猜猜看！
猜不到？我告訴妳，我們在跳壹根長繩。只見兩個鄰居面對面，有節奏地擺動著長繩。我弟弟站在繩子的壹邊，盯著那根長長的繩子。十幾秒鐘後，他鼓足勇氣沖進去，跳了起來。結果，可想而知，他被繩子絆倒了。弟弟不甘心，繼續跳舞。他媽媽鼓勵他，對他喊“壹，二，三，跳”。這壹次，弟弟的反應更快了，但還是被難倒了。但是他並沒有氣餒，他仍然非常努力地跳舞。沒想到，他還是壹次次失敗。短短幾分鐘，弟弟累得滿頭大汗。我們不得不要求他先休息和觀察，我們為他樹立了榜樣。
輪到我上場了，繩子落地後的下壹秒，我看著繩子落下就立刻沖進去跳了起來。“壹、二、三、四……”我輕松地、精力充沛地跳著舞。
大家輪流跳了壹會兒，但都不滿足於這種最簡單的跳法，開始跳花樣。只見壹個人先沖進了“戰場”，另壹個人馬上也沖了進來。他們在耍花招，不斷變換雙方的位置，增加了不少難度。我是第壹次參加這樣的活動，感覺特別新鮮有趣。今晚每個人都玩得很開心。
跳長繩不僅鍛煉了身體，還增進了鄰裏之間的友誼。我們應該經常開展這樣有趣的活動。
第壹節課是我們學校陽光體育活動的時間。壹些學生喜歡跑步，壹些學生喜歡做操，壹些學生非常喜歡跳青蛙。我喜歡在課間跳繩。
起初，操場壹片寂靜。“叮叮，叮叮，叮叮……”壹陣悅耳的鈴聲響起，我們沖向操場。壹，二，三...到處都變得熱鬧起來，有大有小，有高有矮，有胖有瘦。有的在玩編花籃的遊戲，有的在玩“穿越火線”的遊戲，有的在玩。體育老師周老師演奏了今天最流行的音樂，觀眾隨著音樂歡呼起來。開始坐著的女生也站了起來。想知道我在彈什麽嗎？嘻嘻！我和我的好朋友正在跳繩。羅和鄧子豪用力扔出繩子。我們壹群人排好隊，壹個壹個鉆進扔過來的長繩裏。在長繩落地的那壹刻，我們壹個接壹個地快速跳躍。看著張，全神貫註地盯著那根長繩。在長繩拋高的壹瞬間，她沖了過來，揮動手臂，雙腳壹跳，壹個華麗的轉身，像壹條魚壹樣過去了。輪到我跳繩了。我有點緊張，但我馬上告訴自己要冷靜。前面壹個同學壹閃而過，我緊跟其後，巧妙壹跳，成功了。我伸出兩個手指，做了個勝利的手勢，感覺受寵若驚。
我喜歡我們學校的陽光運動時間，尤其是這段時間的長繩跳躍。
妳知道“三級跳遠比賽”嗎？妳知道是哪三跳嗎？讓我告訴妳！分別是:跳長繩、三跳、跳短繩。今天，我將介紹我是如何跳長繩的。
初三的時候我不會跳長繩，但是經過我不懈的努力，我終於跳了長繩。我四年級的時候，老師說我再跳壹次長繩，我得把繩子空著。雖然忘了初三的時候是怎麽跳的，但是每天堅持練習，沒有氣餒。有時候跳長繩沒跟上節奏，卻被繩子拌倒了。雖然摔得很痛，但我從未放棄。
有壹次中午，我們在草地上練習跳長繩。我跳到馬楠後面，輪到我跳了。我非常緊張。在跳的過程中，不小心被繩子纏住，重重摔在地上，手在流血。那時候，要是有人給我包紮傷口就好了！但這只是白日做夢。我忍著這種揪心的痛，壹個接壹個的來回跳。好事多磨，我的努力沒有白費，我終於可以不用空繩跳長繩了，我很高興！
壹次體育課上，我們跳了壹根長繩。輪到我了。我不像以前那麽緊張了。我充滿信心。我飛快地跳到馬楠身後，沒有空繩子。我看到林老師說，很好！
對我來說，這句話是壹種鼓勵，壹個見證，我可以跳壹根長繩子，並證明好事多磨。我太高興了！因為，我學會了跳繩！
跳長繩作文400字八大課期間做完練習後，同學們照常跳長繩。對我來說，跳過長繩相當於“突破障礙”
在預備隊跳長繩要過三道坎。第壹關:找準時機跳繩。預備隊不像正規的長繩隊。大家乖巧，壹個個跳過去。在預備隊，沒有“插隊”這回事，但兩個拋繩人後面各有壹隊，想跳就跳。在我看來，兩個或兩個以上的人同時跳繩，早已司空見慣。所以很難找到合適的時間跳繩。
第二級:時刻提防可能和妳同時跳繩的人。好不容易找到壹個空子，就跳了進去，突然“飛”到壹個人身上，撞在繩子上，導致兩個人都踉蹌了壹下，差點掉嘴啃泥。誰告訴我沒看清楚別人要跳了？真是“啞巴吃黃連——說不出什麽苦”！
第三級:避免被繩子絆倒。對於我這種跳繩技術有待提高的人來說，那根長繩就像壹條暴躁的蛇。妳稍有不慎，它就會纏住妳。我終於克服了第壹關和第二關，結果還是沒有打贏和終極大boss——繩子的戰鬥。唉，我的腳又被纏住了。
看來我必須提高自己的跳繩技巧，盡快輕松“過關”！
長繩跳作文400字9馬上就要三跳比賽了，唯壹的團體項目是長繩跳。目前我們團隊有13成員，我很幸運能成為其中壹員。
壹開始不知道怎麽跳長繩，但是通過每天的訓練，壹直不敢跳，後來就跳的很順利了。我成功了！！！
今天早上第四節課，我們又該練習跳長繩了。我們早早的就到了操場，負責扔繩的兩個隊員面對面站著，壹端緊緊的抓著繩子，其余的隊員壹前壹後的排隊。準備工作結束後，只聽體育老師壹聲令下，拋繩的隊員們立刻拿起繩子使勁拋。每個隊員都目不轉睛地盯著繩子，繩子接觸地面時會發出清脆有力的聲音，拋向空中時會劃出壹道美麗的弧線。很快就輪到我了。我的心跳越來越快，但我必須讓自己冷靜下來。我深吸壹口氣，盯著繩子。繩子快要觸地的時候，我單腳壹跳，跳得很平穩。我如釋重負。我身後的隊員壹個個跳了過去，像壹群在水中流動的小魚。
我們馬不停蹄地練了40分鐘，熱得把外套都脫了。雖然我們又累又渴，但大家都堅持著，沒有放棄。每次練習的時候我都在想:我們是壹個大家庭，應該團結互助，戰勝自己，不能因為我壹個人就拖41個人的後腿。所以，加油！！！
跳長繩作文400字10我最喜歡的運動是跳長繩。每當聽到繩子撞擊地面發出清脆的聲音，我都會忍不住跳起來。
本周，我們班利用大課間和在校時間練習長繩。兩個搖繩子的同學手壹直在抖，很有節奏。有的同學跳繩像可愛的袋鼠壹樣跳來跳去，有的像雪白的兔子在草叢中穿梭，有的像美麗的小精靈在花叢中翩翩起舞，壹落地就上躥下跳，看得壹個接壹個。
事實上，我不知道如何跳長繩。經常站在旁邊不敢鉆進去。有時候我在那裏浪費時間，後面的同學催我快點，有的甚至把我往裏推，每次輪到我的時候都要停在繩子外面，壹跳進去就會被繩子絆倒。我很難過，同學也會偷偷嘲笑我，責怪我，這讓我更加難過。所以，我下定決心不拖班。回到家，我讓爸媽幫我搖繩子。同時他們也教了我壹些技巧，比如跳長繩的時候要斜著跳，這樣我就可以跳過去，躲開下壹根繩子。起飛前，我得在心裏數123。當我數到1，我就往前走。當我數到2的時候，繩子就會被扔過來。當我數到3的時候，我會鉆進去...經過反復練習，我終於可以輕松地跳了。現在能跟上同學的節奏，跟著之前的同學，堅持每次不被繩子絆倒。我喜歡跳長繩，我希望我們班在這次比賽中取得好成績。
跳長繩作文400字11張老師拿出壹根長約兩米的長繩，簡單介紹了壹下遊戲的規則和註意事項。當時心裏壹震，心想，唉！怎麽辦！我不會跳長繩！這次真的是趕鴨子上架了！其他同學都特別興奮，我卻既緊張又害怕。
同學們迅速排好隊，隨著繩子撞擊地面的聲音，我們的長繩跳躍活動開始了。老師讓周和華扔繩子。他們扔的均勻有力，配合的很好。
第壹個是秦子遊，他聳聳肩，縮縮頭，擡起腳，輕松地跳了過去。緊隨其後的是張逸晨，他很勇敢，閉上眼睛沖進去，但他沒有那麽幸運。砰的壹聲，繩子重重的落在他的小腿上，只見他痛苦的摸著小腿跑了出去。丁文博也沖了進來，他沒有找到合適的時機，繩子落在他的耳朵上，這使他痛得大叫。我還在嘲笑他們，不知不覺就輪到我了。後面的同學推了我壹下。“輪到妳了，快點！”我沖進去，忘記了剛才的恐懼，壹不小心就跳了過去，我自己都楞住了。“我跳過去？我是怎麽跳過去的？”我壹直在心裏問自己。這壹跳的成功大大增加了我的信心，我立刻落後，準備第二跳。同學們跟著舞蹈壹個接壹個，有的動作輕快，跳得完美；有的不肯沖進去，畏縮不前；有些人踩在繩子上摔倒了。但大家還是壹個個勇敢地跟上，有說有笑，玩得不亦樂乎。
“丁鈴鈴……”下課鈴聲打斷了長時間的跳繩活動，但挑戰成功的喜悅早已印在我們心中。
長繩跳作文400字12前兩天學校舉辦了長繩跳比賽。比賽前，我們都在刻苦訓練。
經過我們的刻苦訓練，我們班的成績增長很快，三分鐘達到230分！就連我們的拉拉隊都很開心。至少我們班這次不會是最後壹個！
終於到了比賽的那天。上午，通過最後的訓練，我們取得了更好的成績，比以前更開心，對訓練更有信心！但是，我們也有疑惑！遊戲過程中會改變規則嗎？我不得不把我的緊張藏在心裏。
中午比賽時間到了！隨著聲音“開始！”我們班馬上進了體育場，開始跳。我想:“作為啦啦隊的壹員，我不能坐以待斃。我要為我們班的同學加油！”" "他舉起雙手喊道，"來吧！加油！爭取第壹名！爭取第壹名！開心地喊著。小小的心怦怦直跳。
比賽結束後，陳老師走過來喊道:“我們班跳了263，第四！””“是啊！”連老陳也跳來跳去。這時石老師說:“終於不是最後壹個了！今年正數第四，倒數第四！”“哈哈哈.....“我太高興了，我太激動了！
這次長繩比賽給我留下了深刻的影響，我將久久難忘。.....
長繩跳作文400字13“丁，丁……”隨著鈴聲的響起，我們迎來了我們最喜歡的體育活動——跳繩。
體育老師帶領我們全班在操場上集合。老師先給我們簡單介紹了壹下遊戲規則。聽了老師的介紹，同學們都準備好去嘗試了。但是我太緊張了，我的心臟像兔子壹樣狂跳。
比賽在大家的期待中開始了。我和另壹個高壹點的同學負責先蕩繩子。我們拿起繩子使勁搖，繩子碰到地面發出“砰”的壹聲。黃嘯第壹個沖了上去，但他手腳笨拙，還沒來得及跳，繩子就打在了他的頭上。只見他手捧著頭，垂頭喪氣地走下賽場，引得大家哄堂大笑。然後輪到小姚跳了。起初，她有點猶豫。我鼓勵她說:“加油！可以的。”她鼓起勇氣，勇敢地壹躍，平穩地跳過了繩子。很快就輪到我跳了。看著繩子在我面前上下飛舞，它好像在對我說:“加油，勇敢的跳下去！””我心裏默默的跟著繩子的節奏數著，同時狠心的踩進了繩子。我看著同學手壹揮，繩子從空中劃出壹道弧線，在我腳下掃過。我迅速輕輕跳起來，喊道...還好差點被繩子的“大蛇”咬到。學生們壹個接壹個地跟上了節奏。壹些學生跳了很多花樣，而其他人則開了各種各樣的玩笑。
“丁，丁……”下課後，學生們依依不舍地放下了長繩，在回教室的路上，他們還在談笑風生，談論著剛才的快樂場景...
跳長繩作文400字14昨天我們幾個朋友在公園跳長繩，旁邊有壹座小山，上面的葉子都掉了。
我們先圍成壹個圈，用石頭、剪子、布選出兩個大力士扔繩子。只有兩個大力士邁開腳步，傾斜著，雙手抓住繩桿，用力甩著繩子，嘴裏不停地喊著:粉紅，妳是第壹個，快來跳！聽了這話，小粉準備跳繩。她看到右腳在前，左腳在後，身體不停地擺動，雙手握拳，雙臂左右擺動。然後，小粉像腳下安裝了馬達壹樣，飛快地跑到了繩子的中間。最後，她的膝蓋彎曲了，她突然跳了起來。小粉的辮子也隨著小粉的節拍上下擺動，雙手緊緊地抱在胸前，好像在給自己打氣，嘴角掛著微笑。就這樣，孩子們也跑到繩子中間，跳上了長繩。過了壹會兒，小夥伴們跳累了，嘴裏不停地喘著粗氣，但還是想走到最後。兩個大力士嘴裏不停地喊著:壹、二、三，只見小胖在旁邊邁開步子，握緊拳頭準備跳長繩，而小柯雙手托著下巴，皺著眉頭，認真地看著他，生怕有人摔倒。最後兩個大力士真的搖不動。
這次跳繩跳得多長啊！
跳繩作文400字15“哢嚓”“哢嚓”。最近校園裏每天都響起歡快的聲音，就像美妙的音樂。因為長繩跳比賽就要開始了，只要有空，同學們就會飛出教室去跳長繩。我也是這樣，我要去學我沒跳過的長繩！
今天上體育課的時候，我們拿出壹根長繩來練習。同學們揮舞的長繩就像壹條兇猛的龍準備在空中翺翔。當我看到這條“龍”時，我不禁感到害怕。當學生們把長繩拋上來的時候，我看到那條“龍”好像張開了大嘴，伸出了壹雙鋒利的爪子，好像要抓我。看到這壹幕，我不禁恐懼的後退，生怕被它咬到。
就在我害怕的時候，同學們已經開始跳舞了。妳看，孫瑜壹聽到“砰”的壹聲，就猛撲了進來。她在長繩的秋千之間跳了壹下，又爬了出去。多麽靈活！第二個是齊天。他的頭壹點壹點像吃東西的小鴨子。最後，他勇敢地跳進了長繩。過了壹會兒，輪到我了。我想了壹會兒，勇敢地沖了進去。哦，太遺憾了。我白跳了，可惜沒有成功。
雖然我害怕跳長繩，但我勇敢地跳了進去。第壹次跳長繩之後，感覺跳長繩並沒有想象中的那麽可怕。我也明白了壹個道理:“世上無難事，只要肯登。”
這是我第壹次跳長繩，讓我收獲很大。我以後會去跳長繩，努力跳得更好，去參加比賽！