因為工作需要或者生活習慣的改變，現在很多人都習慣壹天洗壹兩次澡。然而，隨著冬天的到來，空氣越來越幹燥，皮膚瘙癢開始困擾這些“日常浴者”。他們中的很多人甚至認為皮膚瘙癢意味著個人衛生不到位，所以洗澡更加勤快徹底，但皮膚瘙癢程度卻加重了。醫學專家提醒人們，洗澡太頻繁會傷害皮膚，由此產生的皮膚瘙癢難以避免。在這個季節，每周洗澡2 ~ 3次比較合適。如果壹天多次洗澡的習慣不容易改變，那就要多註意洗澡的方法了。
皮膚瘙癢可能是洗澡太頻繁造成的。
平時很註意個人衛生，但經常全身發癢，難以忍受，其中以中青年“白領”居多。隨著人們生活水平和住房條件的提高，很多家庭都具備了隨時洗澡的條件，壹些因洗澡過於頻繁而導致的皮膚病也隨之增多，其中最常見的就是總是感覺皮膚發癢。
對於大部分在衛生條件差的環境中工作的人來說，幹燥的冬天每天洗澡很容易破壞正常的皮膚結構。人體皮膚最外層是角質層，角質層和皮膚汗液混合在壹起的皮膚鱗屑並不多。每天把這部分洗掉，對皮膚有壹定的保護作用。洗澡太頻繁，角質層受損，失去對皮膚的保護作用，皮膚細胞中的水分更容易蒸發，皮膚幹燥。中醫認為“燥則生風，風則癢”，其中“風”指的是壹種病因，在體內遊蕩，導致皮膚瘙癢。
錯誤的習慣加重瘙癢。
很多“天天洗澡的人”都有這種經歷，癢的地方經常發作。比如妳在開會、開車或者見客戶的時候，會突然感覺身體某個部位奇癢。那時候不方便撓，只能忍著。壹旦回到家或者壹個人的時候，就會很快的撓。妳總覺得撓皮膚會很開心，但是撓的太用力會讓皮膚起痘痘。有些人習慣用熱水燙癢的部位，認為這樣可以緩解壹些。但這些止癢的方法都是不正確的，會對皮膚造成不同程度的較大傷害，反而會加重瘙癢程度。而且容易造成細菌、寄生蟲的棲息，甚至引發皮膚炎癥、潰爛等疾病。所以，每當這個時候，最好的辦法就是用冷水浸泡的冷毛巾止癢。
有些“天天洗澡的人”，只有在壹定的時間或環境下，才會覺得某個部位癢得難以忍受。劉醫生說，這樣的情況壹般是心理因素造成的。比如壹般是在家或者壹個人的時候，因為可以隨意撓。這種情況叫皮膚神經官能癥，有機會妳會感覺到的。醫生建議，因心理因素而發癢的人要註意自我克制。說到癢的時間或環境，他們要盡量轉移註意力，強迫自己不去想。
洗澡也要講方法。
冬天不用天天洗澡。如果每天洗澡的習慣不容易改變，就要特別註意洗澡的方法。
第壹，水溫24到29℃。水溫過高，皮膚表面的油脂更容易被破壞，毛細血管擴張，加劇皮膚幹燥，給皮膚帶來傷害。同時會增加心臟的負擔。
第二，洗澡時間不宜過長。洗澡20分鐘，淋浴3到5分鐘，否則皮膚表面容易脫水。
第三，如果皮膚不是很油，選擇中性的浴液和香皂比較好，但是不壹定要天天用，兩三天用壹次就可以了。而且不宜在身上停留太久，壹定要沖洗幹凈，不然會傷皮膚。
第四，洗完澡後，在全身塗抹壹些乳液，避免表皮水分蒸發，可以預防幹燥瘙癢的發生。
五、少吃牛羊肉和蔥蒜等辛辣食物，少喝酒少抽煙。
六、熱水，最好用冷水沖洗全身，使皮膚和血管有壹定的收縮，以增加血管的彈性，會使人更健康。
如果在調整了洗澡次數和洗澡方式後，妳皮膚的幹燥瘙癢程度仍然沒有緩解，最好請醫生對妳的皮膚進行診斷，對癥下藥。