2.經常做眼保健操。眼保健操是壹種以中醫經絡原理和按摩理論為基礎，結合醫療體育運動，保護眼睛的自我按摩方法。按摩眼周穴位，增強眼眶血液循環，改善神經營養，消除眼部過度充血，達到緩解眼睛疲勞的目的。實踐表明，做好眼保健操對保護視力、預防近視有壹定的意義。每天做幾次，休息時間選在學習中間。
3、註意用眼習慣:拿筆看書的姿勢壹定要正確，壹定要保證自己“壹尺壹寸壹拳”。手指離筆尖壹寸，眼睛離書壹尺，身體離書桌壹拳寬。
4.註意閱讀的時間:小學生壹般40分鐘休息壹次，中學生至少每小時休息壹次。休息的時候，看看遠處，做做眼保健操，或者做壹些跑跳運動。