2.經常做眼保健操。眼保健操是壹種以中醫經絡原理和按摩理論為基礎,結合醫療體育運動,保護眼睛的自我按摩方法。按摩眼周穴位,增強眼眶血液循環,改善神經營養,消除眼部過度充血,達到緩解眼睛疲勞的目的。實踐表明,做好眼保健操對保護視力、預防近視有壹定的意義。每天做幾次,休息時間選在學習中間。
3、註意用眼習慣:拿筆看書的姿勢壹定要正確,壹定要保證自己“壹尺壹寸壹拳”。手指離筆尖壹寸,眼睛離書壹尺,身體離書桌壹拳寬。
4.註意閱讀的時間:小學生壹般40分鐘休息壹次,中學生至少每小時休息壹次。休息的時候,看看遠處,做做眼保健操,或者做壹些跑跳運動。