中學吃什麽補鈣增鈣最好，什麽牌子的鈣最好。16歲，

5月份是青少年身高快速增長的時期，所以提前應該不是很合適也不重要，但壹般以吃輔食為好，多吃食物，比如多喝牛奶、豆漿、吃蝦皮等。當然，吃壹些含鈣的滋補品也是可以的，比如鈣片、新蓋等，但是要註意平時多曬曬太陽，多吃含維生素D的食物，還要註意體育鍛煉，不要挑食。